Primärtherapie: Wie fühlst du deinen Schmerz kann befreiend sein | happilyeverafter-weddings.com

Primärtherapie: Wie fühlst du deinen Schmerz kann befreiend sein

Haben Sie ein psychisches Problem, für das Sie eine Therapie wünschen? Depressionen, Angstzustände, Ärger, Phobien, blockierte Emotionen? Fast jeder würde von der Therapie profitieren. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ist eine Gesprächstherapie, die die Grundursachen einer Person rationell analysiert, während Medikamente wie Antidepressiva auch häufig verwendet werden, damit sich jemand besser fühlt.

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Aber machen diese gemeinsamen Ansätze eine Person wirklich besser? Behandeln sie die Symptome oder die Ursache?

Ich entschied mich schließlich, Therapie für Probleme zu suchen, die mich viele Jahre lang geplagt hatten, nachdem ich Kinder hatte, und hatte genug davon zu kämpfen. Emotionale Taubheit, oder einfach gesagt "Unfähigkeit zu fühlen", war mein Hauptproblem. Ich war mir auch dessen Ursache bewusst: sexuellen Missbrauch in der Kindheit.

CBT war das Erste, dem ich begegnete, und es zwang mich nie, meine Komfortzone zu verlassen. Ich habe kein Problem mit rationalen Diskussionen und war mir meiner Probleme voll bewusst. Ich konnte sie einfach nicht fühlen. Und ja, das war das Problem. Als mein Therapeut mich fragte, ob ich dem Täter vergeben könnte, sagte ich nein. Er hat ein Verbrechen begangen, das mein Leben für viele Jahre ruiniert hat. Warum sollte es ihm vergeben, meiner geistigen Gesundheit zu dienen?

Das führte zu einigen hitzigen Diskussionen, die mich sogar wütend machten und das half nicht viel, da Wut schon fast die einzige Emotion war, die ich fühlen konnte. CBT konzentriert sich darauf, fehlerhafte Denkmuster zu erkennen und zu korrigieren, aber ich glaube nicht, dass ich welche hatte. Medikamente hingegen sorgen dafür, dass diejenigen, die fühlen, aber nicht bewältigen können , ihre Emotionen weiterhin unterdrücken können. Meine Therapieerfahrung ist kaum einzigartig - viele Menschen finden, dass häufigere Therapiemethoden ihnen nicht so viel helfen, wie sie möchten.

Gibt es sonst noch etwas da draußen? Eine Art Therapie, die die Ursache des Schmerzes und Leidens einer Person anspricht und sie tatsächlich besser fühlen lässt?

Primärtherapie: Umgang mit der Ursache, nicht mit den Symptomen

"Schmerzhafte Dinge passieren fast allen von uns früh im Leben", sagt Arthur Janov, der Begründer einer völlig anderen Therapieform. Diese Dinge, so glaubt er, "prägen sich in all unseren Systemen ein, die die Erinnerung nach vorne tragen und unser Leben miserabel machen".

Nach Janovs Theorie, die er Primal Therapy nannte, verursachen die frühen Traumata, die ein Mensch erfährt, die meisten Probleme, für die Menschen später im Leben eine Therapie suchen . Diese frühen Traumata führen dazu, dass eine Person ihre Gefühle unterdrückt, was zu einer ganzen Reihe von Problemen führt. Doch eine Person weiß vielleicht gar nicht, was hinter ihren aktuellen Kämpfen steckt, und kurzfristige "Pflaster" wie CBT und Medikamente können sie eher von der Lösung wegführen als dazu.

Janov hat einen Weg hinein, sagt er. Schon in den 1960er Jahren praktizierte er Primärtherapie. Während dieser revolutionären Ära schockierte er Klienten, ihre frühen Traumata durch "Gewalt und Gewalt" wieder zu erleben. Nun hat sich seine Methode entwickelt, um sanfter zu werden - den Klienten der Liebe zu erinnern, anstatt sie dazu zu zwingen, Gefühle zu empfinden, als Schmerz zu heilen. Auch andere Psychologen, darunter die Schweizerin Alice Miller, haben sich zu dieser Methode Gedanken gemacht und geholfen, ihr Gesicht zu verändern. Die Basis ist jedoch immer noch da.

Siehe auch: Eine neue Methode zur Behandlung von Depressionen: Kopfhautelektroden

Den Schmerz wahrzunehmen, der mit frühen Traumata verbunden ist, wird eine Person befreien. Der Schmerz wird nicht, so Janov, ganz verschwinden. Aber das Leiden kann daraus beseitigt werden.

Das macht Sinn, oder? Wenn nicht der Ursprung des Schmerzes einer Person bloßgelegt und tatsächlich gefühlt wird, kann keine Menge an Therapie, Medikamenten oder Wahlsüchten (Rauchen, Alkohol, Drogen) sie wirklich loswerden. Erst wenn der Schmerz endlich erlebt wird, kann der Klient damit leben. Es klingt vielleicht nicht so revolutionär wie in den 1960ern, aber es ist immer noch riesig für die vielen Menschen, die sich nach anderen Therapieformen nicht besser gefühlt haben.