Warum Raucher Fett bekommen, wenn sie aufhören (und wie man das Gewicht der Post-Zigarette selbst vermeidet) | happilyeverafter-weddings.com

Warum Raucher Fett bekommen, wenn sie aufhören (und wie man das Gewicht der Post-Zigarette selbst vermeidet)

Ist die Idee, dass das Rauchen aufhören wird Sie fett machen wird verhindert, dass Sie sogar versuchen, Ihre Krebsstöcke auf Wiedersehen zu küssen? Denkst du, dass das Gewinnen dieser zusätzlichen Pfunde für deine Gesundheit genauso schädlich ist wie deine Nikotingewohnheit, also hat es keinen Sinn, aufzuhören?

Bevor wir etwas anderes angehen, müssen wir anerkennen, dass die Raucherentwöhnung tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führt. Vier von fünf Personen, die mit dem Rauchen aufhören, erhalten zusätzliche Pfunde. Raucherentwöhnung verursacht viele physische und psychische Veränderungen im Körper . Eine dieser Veränderungen ist ein leichter Rückgang in Ihrem Stoffwechsel - Rauchen beschleunigt die Verbrennung von Kalorien, die Menschen konsumieren, und p assionate Raucher verbrennen bis zu 200 Kalorien pro Tag mehr als Nichtraucher des gleichen Geschlechts, Alters und Gesundheit.

Denn wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird sich Ihr Stoffwechsel wieder normalisieren. Wenn Sie in den ersten sechs Monaten der Abstinenz nur wenige zusätzliche Kilogramm zu sich nehmen, kann dies das erste sein, was Sie nach dem Rauchen bemerken. Nach dieser Zeit beginnen viele Menschen, das Gewicht, das sie gewonnen haben, zu verlieren, da sich ihr Körper daran gewöhnt, Ex-Raucher zu sein.

Die wissenschaftliche Literatur bestätigt, dass die meisten Menschen nach der Raucherentwöhnung eine Gewichtszunahme zwischen 4 und 5 Kilogramm erleben werden . Etwa 13 Prozent der Drückeberger erfahren eine wesentlich größere Gewichtszunahme von 11 Kilo oder mehr. In einer Studie, die acht Jahre lang Menschen aufspürte, gewannen 42 Prozent der Drückeberger mehr als 10 Kilogramm. Eine andere Studie zeigte, dass übergewichtige Raucher nach dem Rauchen das meiste Gewicht zu gewinnen neigen.

Warum gewinnen Menschen an Gewicht, wenn sie mit dem Rauchen aufhören?

Einer der Gründe, warum Menschen an Gewicht zunehmen, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben, ist, dass sie mehr Kalorien verbrauchen als früher . Es ist normal, dass der Appetit nach dem Rauchen aufhört. Wenn Menschen aufhören, verbessert sich ihr Geschmacks- und Geruchssinn und normalisiert sich, was oft ihren Appetit steigert.

Viele Menschen benutzen Essen anstelle von Zigaretten, um mit Stress oder Langeweile umzugehen, Zeit zu vertreiben, sich zu belohnen oder sozial zu sein. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, verpassen etwas in den Mund. Essen und Trinken imitieren in gewisser Weise die Wirkung des Rauchens.

Nikotin moduliert die zentralen Stoffwechselwege, die verschiedene Aspekte der Nahrungsaufnahme im zentralen Nervensystem regulieren. Nikotin wirkt auf viele verschiedene Neuronenrezeptoren im Gehirn, einschließlich der Rezeptoren, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich sind. Diese Neuronen befinden sich im Hypothalamus und regulieren, wie viel wir essen können. Nikotin unterdrückt Ihren Appetit .

READ Tabak Gesundheit Auswirkungen: Ein Tag ohne Rauchen

Nikotin erhöht auch den Dopaminspiegel in bestimmten Regionen des Gehirns und gibt dem Raucher ein Gefühl der Zufriedenheit . Kalorienreiche Snacks wie Kekse und Schokolade ergeben einen sehr ähnlichen Effekt. Infolgedessen sind viele Ex-Raucher versucht, Zigaretten durch Nahrung zu ersetzen.

Eine Studie zeigt, dass Frauen empfindlicher sind, dass Männer die Auswirkungen von Nikotin haben, und deshalb beginnen einige von ihnen zu rauchen, um Gewicht zu verlieren.

#respond