Frauen gegen Männer: Post Workout Supplements | happilyeverafter-weddings.com

Frauen gegen Männer: Post Workout Supplements

Regelmäßiges Training fördert gute Gesundheit und gute körperliche Fitness. Dies kann eine bekannte Tatsache sein, aber was wenige Leute wissen ist, dass die Vorteile Ihrer körperlichen Aktivität nicht während der Aktivität auftreten, sondern nachdem Sie fertig sind.

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Ihre Gesundheit und körperliche Verfassung verbessert sich als Reaktion auf die physischen Anforderungen, die Sie an sie stellen. Als Ergebnis werden Sie stärker, fitter und gesünder in den Momenten nach Ihrem Training.

Dies wird als Wiederherstellungsperiode bezeichnet. Während der Erholungsphase versucht der Körper in seinen natürlichen Zustand zurückzukehren, bekannt als Homöostase, die Herzfrequenz nimmt ab, atmet seicht und der Körper normalisiert sich wieder. Wenn die Anforderungen an den Körper groß sind, wird es auch versuchen, die Änderungen zu machen, um die Anforderungen für das nächste Mal besser verwalten zu können. Dies wird als Anpassung bezeichnet.

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Was ist Anpassung?

Anpassung an Bewegung findet in der Erholungsphase statt. Der menschliche Körper ist sehr anpassungsfähig gegenüber äußeren Bedingungen. So werden körperliche Talente erfüllt. Durch eine Reihe von Trainings und Anpassungen ist der Körper besser an die Anforderungen gewöhnt, die an ihn gestellt werden.

Es gibt einige Faktoren, die vorhanden sein sollten, um eine vollständige und effektive Anpassung zu erreichen.

  • Schlaf: Gute Schlafqualität und Quantität sind erforderlich, um die besten Ergebnisse zu erzielen, ein großer Teil des Wachstums und der mentalen Vorbereitung erfolgt zu dieser Zeit.
  • Ernährung: Eine sehr gute Ernährung ist erforderlich, um Ergebnisse zu erzielen. Die richtigen Anteile an Vitaminen, Mineralstoffen und Makronährstoffen sind verantwortlich für das Auftanken und bilden die Bausteine ​​des Bindegewebes.

  • Wellness: Um gute Ergebnisse zu erzielen, sind emotionale und mentale Wellness erforderlich. Hoher Stress und Angstzustände können Ihre Ergebnisse stark einschränken, da sie eine schwächende Wirkung auf das Nervensystem haben.

Warum Trainingsergänzungen verwenden?

Workout Supplements sollen sich um den Ernährungsteil Ihrer Genesung kümmern. Sowohl Männer als auch Frauen können von Nahrungsergänzungen profitieren und ihre Genesung verbessern. In den besten Situationen sollten die Erholungsphasen schnell und vollständig sein und die möglichen Vorteile des Trainings maximieren . Leider ist dies selten der Fall.

Der Hauptgrund, warum Erholungsphasen nicht so effektiv sind, wie sie sein können, ist, dass Erholungsnahrung unmittelbar nach dem Training genommen werden sollte. Die kritischste Erholungszeit liegt innerhalb von 30 Minuten nach dem Training. Dies sind die goldenen Momente, die sorgfältig geplant werden müssen; und der Hauptgrund, warum Post-Workout-Ergänzungen so effektiv und nützlich waren.

Bequeme Verpackung und verschiedene Optionen machen sie zu großartigen Ergänzungen zu Ihren täglichen Mahlzeiten und Snacks.

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