4 Möglichkeiten, um Ihre Ernährung in diesem Urlaub zu bleiben | happilyeverafter-weddings.com

4 Möglichkeiten, um Ihre Ernährung in diesem Urlaub zu bleiben

Wenn wir nur über den Weihnachtstag selbst sprechen, könnten Sie ein Pfund Fett gewinnen. Während die Waage am zweiten Weihnachtstag sechs oder sieben Pfund zeigen kann, ist dies hauptsächlich Wasser und Essen Gewicht, so dass Ihr Pfund Fett Verlust nicht so eine große Sache scheint. Aber die Ferien sind nicht nur einen Tag.

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Wie viel Gewicht denkst du wirst du in den Ferien tragen?

Sie haben Weihnachten mit Partys, Essen mit Freunden, Familientreffen, Arbeitsausflügen und allgemeiner Völlerei und Trägheit. Für viele Menschen beginnt die Ferienzeit ein paar Tage vor Thanksgiving und läuft bis Neujahr. Andererseits ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie noch viele Urlaubsgeschenke übrig haben, die Sie bis in die ersten Wochen des neuen Jahres führen.

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Fügen Sie all das zusammen, und Sie betrachten eine gute 10 Pfund Gewichtszunahme mindestens und selbst wenn Sie sich etwas Spielraum gaben und einen Worst-Case-Szenario betrachteten, ist 14 oder 15 Pfund nicht außer Frage .

Wie viel Gewicht hast du dieses Jahr verloren und wie schnell hast du es verloren? Für die meisten Menschen ist eine gesunde Rate der Gewichtsabnahme um ein bis zwei Pfund pro Woche, was bedeutet, dass es bis zu drei Monate dauern könnte, um Ihr Urlaubsgewicht zu verlieren. Diese Weihnachtsleckereien sehen jetzt nicht so verlockend aus, oder?

Es gibt zwei Denkschulen, wenn es um Urlaubsessen geht.

Da sind die Leute, die ich als "Screw it" -Gemeinde bezeichnen . Sie sehen, dass Ferien nur einmal im Jahr kommen, denke, dass ein wenig Abwechslung auf der Diät-Front nicht schaden kann, und im Allgemeinen tun, was sie über Weihnachten wollen, was im Grunde bedeutet, ihre Gesichter zu stopfen.

Leider sind diese Leute diejenigen, die versuchen, die Feiertage als "nur einen Tag" zu rechtfertigen und es dennoch schaffen, aus einem Tag Leckereien ein zweimonatiges Binge-Fest zu machen. Sie sind auch die Leute, die im Allgemeinen den Rest des Jahres nicht an ihrer Diät halten und sich wundern, warum sie im nächsten Januar in schlechterer Form sind, als sie die letzte waren.

Dann gibt es diejenigen, die ein wenig mehr Selbstkontrolle haben . Sie stellen fest, dass das Festhalten an einer 100-prozentig sauberen Diät über Weihnachten wahrscheinlich leicht übertrieben ist und dass es eine gute Chance ist, sich ein wenig zu entspannen, etwas zu essen, das sie normalerweise nicht essen und genießen, während sie Mäßigung üben. Diese Leute sind normalerweise gut in Form, haben eine sehr gesunde Beziehung zum Essen und werden das neue Jahr gestärkt, gestresst und bereit, alles für die nächsten 12 Monate im Fitnessstudio und in der Küche zu geben.

Wenn Sie derzeit eher eine Person der Kategorie 1 sind, müssen Sie in ASAP der Kategorie 2 wechseln. Nicht nur werden Sie das ganze Jahr über bessere Ergebnisse erzielen, Sie werden eine bessere Beziehung zum Essen haben, soziale Anlässe mit viel leichterem Essen finden und nicht das neue Jahr beginnen, sich aufgebläht, lethargisch und demotiviert zu fühlen.

Um Sie auf Ihren Weg zu bringen, hier sind vier wirklich einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Diät während des Urlaubs einhalten können.

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