Menschen verlieren ein wenig mehr Gewicht mit Online-Hilfe im Vergleich zu herkömmlichen Gewichtsverlust Programme | happilyeverafter-weddings.com

Menschen verlieren ein wenig mehr Gewicht mit Online-Hilfe im Vergleich zu herkömmlichen Gewichtsverlust Programme

Web Based Weight Lossing-Programme gefunden, um eine positivere, aber kleine Auswirkungen als herkömmliche Programme zu haben

Die Studie, geleitet von Hiroshito Sone von der Universität von Tsukuba Institut für klinische Medizin, Ibaraki, Japan, wurde in der jüngsten Ausgabe des International Journal of Obesity veröffentlicht.

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Die Studie analysierte die Ergebnisse von 23 früheren Studien mit 8697 Teilnehmern und fand heraus, dass Menschen, die versuchen, durch ein webbasiertes Programm Gewicht zu verlieren, im Vergleich zu Menschen, die sich auf ein traditionelles Gewichtsverlustprogramm verlassen, etwa 3, 3 kg mehr Gewicht verlieren.

Das Internet wurde für verschiedene Funktionen genutzt, z. B. für individualisierte Anweisungen, Kommunikation mit Lifestyle-Ausbildern, Beratung und Aufzeichnung der Nahrungsaufnahme.

Die Forscher stellten jedoch fest, dass der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, die Kombination von Internet und persönlicher Beratung ist. Wenn die Leute beide Medien gleichzeitig benutzten, verloren sie etwa 4, 4 kg mehr als Menschen, die das Netz nicht benutzten. In ähnlicher Weise kamen Menschen, die sich nur auf das Internet verlassen und keine persönliche Beratung in Anspruch genommen haben, tatsächlich um 6, 6 kg (3 lb). Internet-Programme wurden gefunden, um mehr Gewicht zu verlieren, als den Gewichtsverlust zu halten.

Internet-basierte Gewichtsverlust Programme sind weniger teuer, aber Sie müssen vorsichtig sein bei der Auswahl eines

Laut den Forschern sind webbasierte Programme zum Abnehmen attraktiver, da sie eine große Reichweite bei geringen Kosten haben. Aber obwohl sie weniger teuer sind, muss man sehr vorsichtig sein, wenn man ein Programm von sich selbst wählt. Sie sollten die folgenden Punkte beachten, bevor Sie sich für ein bestimmtes Gewichtsverlust-Programm entscheiden:

  • Stellen Sie sicher, dass das Programm von qualifizierten Fachleuten entwickelt und betrieben wird, die in der Beratung zur Gewichtsreduktion erfahren sind. Es ist immer besser, wenn sie Diätassistenten an Bord haben.
  • Stellen Sie sicher, dass das Programm mehrere Diät-Optionen und flexible Trainingsprogramme bietet, die den Körperanforderungen verschiedener Personen entsprechen können.
  • Stellen Sie sicher, dass das Webprogramm in einer einfachen Sprache geschrieben ist, die leicht zu verstehen ist und die Website leicht zu navigieren ist. Es sollte professionell aussehen und keine Arbeit eines Amateurs sein.
  • Besprechen Sie den Plan mit Ihrem Arzt, bevor Sie damit beginnen. Bestimmte Diät-Programme oder Übungen sind möglicherweise nicht geeignet für Sie unter Berücksichtigung Ihrer Anamnese. Ihr Arzt ist die beste Person, um Sie zu diesem Aspekt zu führen.
  • Bleiben Sie frei von Programmen, die sofortigen Gewichtsverlust ankündigen. Halten Sie sich an Pläne, die nicht mehr als 2 Pfund Gewichtsverlust pro Woche versprechen, um Schäden an Körper und Gesundheit zu vermeiden.
  • Entscheiden Sie sich nicht für Programme mit einem starren Ansatz für alle. Individualisierte Programme für die Ansprüche des Körpers sind immer besser.
  • Seien Sie auf der Hut vor Seiten, die magische Tränke anbieten, um Gewicht zu verlieren (es gibt nichts Vergleichbares), oder fördern Sie eine sehr strenge Diät.

Denken Sie immer daran, dass, ob Sie sich für ein traditionelles oder ein internetbasiertes Gewichtsabnahmeprogramm entscheiden, es für Ihren Körpertyp und Ihr Aktivitätsniveau geeignet sein sollte. Es sollte Ihrer Anamnese entsprechen und Ihre Gesundheit nicht gefährden. Wenn Sie ein Programm gewählt haben, bleiben Sie dabei, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

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