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20 Gesundheitliche Vorteile von Knochenbrühe, die Sie jede Woche essen lassen

Knochenbrühe

Manchmal entsteht Größe aus einfachen Quellen. Knochenbrühe, ein einfaches Grundnahrungsmittel, das seit Jahren von ressourcenbewussten Konsumenten verwendet wird, ist ein Beispiel für die Kraft bescheidener Zutaten.

Meine Großmutter pflegte Gemüseabfälle und Hühnerknochen im Gefrierschrank zu lagern. Wenn sie genug hatte, warf sie das ganze in einen Topf und kochte den ganzen Tag.

Viele Menschen hätten diese nährstoffreichen Zutaten zum Müll verurteilt, aber meine Großmutter hat aus diesen Dingen leckere und preiswerte Mahlzeiten kreiert. Die Schlüssel zur Herstellung von Knochenbrühe sind hochwertige Zutaten und Zeit. The Nourished Kitchen gibt an, dass Knochenbrühe acht bis vierundzwanzig Stunden gekocht wird, während der Bestand nicht länger als zwei Stunden gekocht wird.

Nun und Good machte kürzlich ein Video, das einige der Gründe hervorhebt, warum Sie Knochenbrühe Teil Ihres Ernährungsplans machen sollten. Sie bieten Einblicke in die Arten und die Qualität der Zutaten, die Sie benötigen, um Ihre eigene Knochenbrühe zu machen, und sie bieten Vorschläge für Leute, die lieber ihre Pre-Made kaufen würden, anstatt es von Grund auf neu zu machen. Charlotte Hilton Andersen von Shape preist auch die gesundheitlichen Vorteile von Knochenbrühe.

Knochenbrühe ist mehr als nur eine Diät-Modeerscheinung. Während behauptet, dass die Brühe ein Allheilmittel ist hyperbolisch sein kann, ist die Wissenschaft in diesen Tagen auf Knochenbrühe Seite.

Sobald Sie die Vorteile von Knochenbrühe verstehen, werden Sie in der Lage sein, Essensverschwendung zu reduzieren und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden durch dieses einfache Essen zu verbessern.

Während es eine Fülle von Vorteilen für den Verzehr von Knochenbrühe gibt, biete ich Ihnen meine Top 20 Gründe unten an.

20 Vorteile von Knochenbrühe, dass Sie es jede Woche essen lassen. |

Heile und versiegele ein gebrochenes Verdauungssystem

Der Verzehr von Knochenbrühe verbessert Ihre Verdauungsfunktionen auf verschiedene Arten. Knochenbrühe ist probiotisch reich, was die Qualität Ihrer Darmflora verbessert. Laut dem Gesundheitsexperten Dr. Axe enthält Knochenbrühe Kollagen, das nicht nur die Auskleidung des Verdauungstraktes heilt, sondern auch das Leaky-Gut-Syndrom heilt.

Wie Sie wissen, wenn Ihr Verdauungssystem nicht glücklich ist, ist der Rest von Ihnen normalerweise unglücklich. Knochenbrühe kann die Unannehmlichkeit beruhigen und die Entzündung verringern, die undichtes Darmsyndrom und andere verdauungsfördernde Störungen vorhanden sind.

Movin'on in der Immunitätsgemeinschaft

Ihr Darm ist der Sitz der Immunität, was bedeutet, dass alles, was gut für Ihren Darm ist, eine Auswirkung auf Ihr gesamtes Immunsystem haben wird. Die in Knochenbrühe enthaltenen Aminosäuren wie Cystein, Arginin und Glutamin verbessern Ihre Immunfunktion.

Dies erklärt, warum Menschen Hühnersuppe für all das verschreiben, was Sie seit Generationen plagt.

Exklusiv: Entdecken Sie, was diese schädlichen Nahrungsmittel für Ihren Körper tun

Beruhige dich mit Suppe

Wenn Sie an Wohlfühlkost denken, kommt Ihnen vielleicht eine warme Suppe in den Sinn. Glycin, eine Aminosäure aus Knochenbrühe, wirkt beruhigend auf den Körper. Ein Glycin-Boost korreliert mit einer besseren Schlafnacht für Sie.

Entzünden Sie die Feuer der Entzündung

Wir wissen bereits, dass Knochenbrühe gut für das Immunsystem ist, und da Entzündung eine Immunreaktion ist, ist ein Nebenprodukt eines gesunden Immunsystems eine Verringerung der Entzündung.

Dr. Mercola stellt fest, dass Aminosäuren wie Arginin, Glycin und Prolin durch den Verzehr von Knochenbrühe zur Verfügung stehen. Diese Aminosäuren reduzieren Entzündungsreaktionen im ganzen Körper.

Stellen Sie schmerzende Gelenke wieder her

Glucosamin-Chondroitin ist eine beliebte Ergänzung zur Erhaltung der Knochen- und Gelenkgesundheit und zur Reparatur beschädigter oder geschwächter Knochen. Laut Shape enthält Knochenbrühe sowohl Glucosamin als auch Chondroitin.

Ein regelmäßiger Verzehr von Knochenbrühe könnte Gelenkschmerzen deutlich verringern oder lindern und Osteoarthritis vorbeugen.

Eine Brieftasche-freundliche Speiseoption

Im Gegensatz zu einigen Gesundheitsboostern, die einen Arm und ein Bein kosten können - ich sehe dich an, Spirulina - Knochenbrühe ist billig. Sie können Knochen und Gemüsereste von Ihren anderen Mahlzeiten verwenden.

Der Kadaver von diesem Rotisserie-Huhn, das Ende einer Zwiebel, und das letzte Stück Sellerie, das Sie für einen regnerischen Tag in Ihren Gefrierschrank gestopft haben, haben einen Zweck. Sie können auch Qualitätsknochen von Ihrem lokalen Metzger finden.

Knochenbrühe ist kosteneffektiv und erlaubt es Ihnen, Lebensmittel zu verwenden, die sonst verschwendet würden.

Ein narrensicheres Rezept

Einige Rezepte erfordern mehrere Seiten, um ihre obskuren Zutaten aufzulisten und die komplexe Alchemie zu beschreiben, die du ausführen musst, um die gustatorische Glückseligkeit zu erreichen, die sie versprechen.

Glücklicherweise ist Knochenbrühe nicht diese Art von Essen. Jeder kann es schaffen, und es ist fast unmöglich, etwas zu vermasseln. Wellness Mama bietet ein ausgezeichnetes Rezept für Sie.

Glänzendes Haar, strahlende Haut und gesunde Nägel sind in Reichweite

Wir sind überschwemmt mit Produkten, die unsere Haare, Haut und Nägel verbessern sollen, aber diese teuren Cremes und Pillen sind nicht immer notwendig.

Da Knochenbrühe aus Gelatine und Kollagen besteht, liefert sie mehrere wichtige Inhaltsstoffe für strahlende Haut, Haare und Nägel. Die Aminosäuren in Knochenbrühe führen laut Wellness Mama zu einer schnelleren Reparatur der geschädigten Hautzellen.

Günstige und leicht verdauliche Nahrungsergänzungsmittel

Machen Sie einen Spaziergang durch einen beliebigen Vitamin-Shop und Sie werden Flaschen mit Zusätzen sehen, die Ihre Körperfunktionen verbessern. Während die Einnahme unserer Vitamine wichtig ist, können diese Vitaminpillen und ihre Preisschilder manchmal schwer verdaulich sein.

Wenn Sie zu viel Vitamin zu sich nehmen, dann muss der Überschuss von Ihren hart arbeitenden Nieren herausgefiltert werden. Knochenbrühe kann viele der Vitamine und Mineralstoffe, die Sie in Pillenform einnehmen können, aber es kann auf eine Weise, die weniger wahrscheinlich ist, um Ihr System zu überlasten.

Verbessere deine beschädigten Knochen

Knochenbrühe ist voll von Kalzium und Magnesium, die für die Gesundheit der Knochen unerlässlich sind. Wenn Ihre Knochen durch Verletzung oder Alter beschädigt wurden, können Sie mit einer Tasse Knochenbrühe die für die Knochenheilung notwendigen Nährstoffe wieder auffüllen. Eat Knochenbrühe regelmäßig, um Ihre Knochen in Topform zu halten.

Haben Sie eine Tasse für die Entlastung der oberen Atemwege

Wenn ich eine obere Atemwegserkrankung kriege, suche ich zuerst nach einer mit Knoblauch angereicherten Knochenbrühe. Knoblauch hat antivirale Eigenschaften und Knochenbrühe bietet eine Infusion von leicht verdaulichen Nährstoffen, um Ihrem Körper zu helfen, Krankheiten abzuwehren.

Eine warme Tasse Brühe kann Ihnen trösten, wenn Ihre Atemwege entzündet sind. Das gleiche Kollagen, das hilft, Ihren Verdauungstrakt zu reparieren, kann auch die Auskleidung Ihrer Atmungsorgane beruhigen. Die Flut von Nährstoffen von dieser beruhigenden Mahlzeit könnte die Dauer Ihrer Atemwegserkrankung verkürzen.

Bleib schlank

Die Gewichtsverlust Reise kann lang und beschwerlich sein. Mit Diäten und Versuchungen an jeder Ecke ist es schwierig, ein Gleichgewicht zu finden. Knochenbrühe kann Gewichtsverlust durch eine Vielzahl seiner Qualitäten helfen.

Vor allem hilft es, das Gleichgewicht in Ihrem Mikrobiom wiederherzustellen. Manchmal kann der Darm von hungrigen Bakterien überrannt werden, was wiederum dazu zwingt, mehr zu essen und die Pfunde zu packen.

Neben der Wiederherstellung des Gleichgewichts zu Ihrem Verdauungssystem ist Brühe mit der Nahrung geladen, die einige Diäten fehlt.

Louise Hay beschreibt eine Studie, die den Konsum von Suppen vor einer Mahlzeit mit einer niedrigeren Gesamtkalorienaufnahme bezeichnet. Wenn du eine Tasse Brühe trinkst, kannst du dich so satt machen, dass du andere Nahrungsmittel im Übermaß nicht konsumierst.

Hydratisieren Sie Ihren Weg zur Gesundheit

Wenn Sie etwas über Gesundheit gelesen haben, wissen Sie, dass eine ausreichende Wasserzufuhr unerlässlich ist. Da Knochenbrühe wie eine hyper-angereicherte Version von Wasser ist, macht es Sinn, dass es Ihnen hilft, hydratisiert zu bleiben.

Dieser Hydrationsvorteil kann nur erreicht werden, wenn Sie echte Knochenbrühe zu sich nehmen. Shop gekauft Brühwürfel und Pulver sind Natrium beladene Schatten der realen Sache.

Ausdauer und Regeneration steigern

Wenn Ihr Körper im Gleichgewicht ist, ist es viel einfacher, ein erfolgreiches und erfüllendes Training zu haben. Richtige Ernährung ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie sich regelmäßig trainieren.

Knochenbrühe kann die Proteine ​​liefern, die zum Aufbau und zur Stärkung der Muskeln notwendig sind, und sie unterstützt die Knochenreparatur. Knochenbrühe kann Ihnen den Energieschub bieten, den Sie brauchen, um Herausforderungen anzunehmen, unabhängig von Ihrer Trainingsroutine.

Mach dir keine Sorgen, sei glücklich

Uns wird immer gesagt, dass wir mit unserem Bauchgefühl versuchen sollten, schwierige Entscheidungen zu treffen. Der Darm und das Gehirn sind untrennbar miteinander verbunden.

Sie wissen bereits, dass Knochenbrühe für das Mikrobiom Ihres Körpers vorteilhaft sein kann, aber wussten Sie, dass dies die Funktionsweise Ihres Gehirns beeinflussen kann? Ein gesunder Darm führt laut Louise Hay zu besseren Launen und einer klareren Meinung.

Stoppen Sie, die Insulin Achterbahn zu reiten

Laut Megan Ramos von Intensive Dietary Management kann die Gelatine in Knochenbrühe helfen, die Symptome von Diabetes zu lindern und die Blutzuckerregulation zu unterstützen.

Der niedrige Kohlenhydratgehalt der meisten Knochenbrühen verringert die Wahrscheinlichkeit von Zuckerspitzen, die aus dem Verzehr zuckerhaltiger und kohlenhydratreicher Nahrungsmittel entstehen.

Drücken Sie den Aufladeknopf auf Ihren Blutzellen

Da der Knochenbestandteil der Knochenbrühe aus Knochen und Knochenmark besteht, kann er Ihre Blutzellen beeinflussen, wenn Sie ihn zu sich nehmen. Jacqueline Gabardy von Sweet Beet und Green Bean stellt fest, dass Knochenbrühe besonders gut zur Auffüllung der roten Blutkörperchen ist und bei der Behandlung von Anämie helfen kann.

Laden Sie Ihren Stoffwechsel auf

Sie hören oft über den Stoffwechsel, da es sich auf Gewichtsabnahme bezieht, aber metabolische Prozesse sind für das Leben selbst wesentlich. Knochenbrühe kurbelt Ihren Metabolismus an, indem sie einen Zufluss von Aminosäuren einschließlich Glutamin und Arginin zur Verfügung stellt, die in metabolischen Prozessen helfen.

Mit Knochenbrühe auffüllen

Das Glycin in Knochenbrühe hilft Ihrem Körper Muskeln aufzubauen und zu reparieren. Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, sich mit Muskelschwund aufgrund von Alterung auseinandersetzen oder eine ernsthafte Krankheit bekämpfen, Knochenbrühe kann Ihrem Körper helfen, stark und unterstützt zu bleiben.

Bereinige deine Tat

Sie sind Umweltgiften in einer alarmierenden Rate ausgesetzt. Luftschadstoffe, Schwermetalle und Chemikalien, denen wir täglich begegnen, können unseren Körper verheeren.

Ihr Körper ist ein cleveres System mit vielen Sicherheitsvorkehrungen, die Sie davon abhalten, von diesen Giftstoffen überwältigt zu werden. Unser Bedürfnis, unseren Körper beim Entgiftungsprozess zu unterstützen, führt uns zu allen möglichen Lösungen.

Laut Dr. Axe unterstützen Kalium und Glycin in Knochenbrühe die natürlichen Toxin-Spülungsprozesse des Körpers. Einige Mineralien in Knochenbrühe binden auch mit Toxinen, um deren Entfernung durch Eliminierung zu erleichtern.

Zeit für Sie, Ihnen einige Knochenbrühe zu machen

In einer Zeit, in der die Lösung für die meisten Probleme die Anschaffung des neuesten überteuerten Allheilmittels scheint, ist Knochenbrühe ein Beweis für die Kraft der Einfachheit. Viele der gesundheitsfördernden Eigenschaften von Knochenbrühe sind auf das reichhaltige Ernährungsprofil zurückzuführen, das in einer leicht zu verdauenden Packung geliefert wird.

Da es mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen vollgestopft ist, hat es das Potenzial, eine positive Wirkung auf eine Reihe von Körpersystemen zu haben.

Knochenbrühe leicht zu machen und kann Fülle und Geschmack zu Ihrem kulinarischen Erlebnis hinzufügen. Knochenbrühe schmeckt nicht nur gut, sondern auch gut für Sie. Bei so niedrigen Risiken und hohen Belohnungen kann es sich lohnen, Knochenbrühe zu Ihrer Liste der Vorratsdosen hinzuzufügen.

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