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Einige Stress ist gut für Ihr Immunsystem

Jüngsten Untersuchungen zufolge kann Ihr Immunsystem tatsächlich von kurzen Stressausbrüchen profitieren. Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Psychological Bulletin veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Art von Stress, die Sie bei der Durchführung eines Tests erfahren, für Sie von Vorteil sein könnte. Die Forscher, Dr. Suzanne Segerstrom und Dr. Gregory Miller fanden heraus, dass diese Art von kurzfristigem Stress für Sie gut ist, während langfristige kontinuierliche Stress nicht ist. Die beiden Forscher bewerteten 300 wissenschaftliche Arbeiten, an denen rund 19.000 Teilnehmer teilnahmen.

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Guter Stress, schlechter Stress

Die meisten Stresssituationen lösen die "Kampf- oder Flucht" -Reaktion bei Menschen aus. Es wird spekuliert, dass dies ein Instinkt ist, den wir von den Höhlenmenschtagen haben. Wenn Menschen von Räubern bedroht wurden, liefen sie entweder oder kämpften. Dieser Reaktionsmechanismus ist heute gesund und munter und stärkt unsere natürliche Abwehr vor Verletzungen und Infektionen durch Bisse, Kratzer und andere Verletzungen. Langfristiger Stress soll jedoch schlecht für das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit sein.

Das ist die Art von Stress, unter der Sie stehen, wenn Sie sich um eine ältere Person kümmern, einen Ehepartner oder Lebenspartner verlieren, eine ernsthafte Behinderung haben oder einen langen Gerichtskampf führen. Die Kranken und Alten sind besonders anfällig für die negativen Auswirkungen des schlechten Stresses, der kontinuierlich ist.

Eine weitere Studie von Dr. Shelley Taylor von der University of California beleuchtete den Stressreaktionsfaktor und wieso Stress zu einem erhöhten Immunsystem führt. Es ist nicht klar, wie Stress dich krank macht, aber die Elemente des Immunsystems, die aktiviert werden, wenn es eine Entzündung gibt, werden auch mit Stress aktiviert. Ziel dieser Studie war es herauszufinden, ob der Stress von persönlichen Konflikten und Wettkampfsportarten die Freisetzung von Zytokinen, den Molekülen, die mit Entzündungen assoziiert sind, auslösen würde.

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Es gab 122 junge Erwachsene, die an der Studie teilnahmen und über einen Zeitraum von acht Tagen Tagebücher über ihre Aktivitäten führten. Sie konzentrierten sich auf ihre Interaktionen mit anderen und darauf, ob dies negative oder positive Erfahrungen waren. Die Teilnehmer erhielten Tests in einem Labor, in dem Speichelproben vor und nach diesen Tests genommen wurden, um biologische Marker für die Entzündung und die Freisetzung von Zytokinen zu messen. Wenn die Teilnehmer negative Interaktionen hatten, hatten sie auch einen Anstieg der Zytokinspiegel. Dies folgte auf Argumente und andere unangenehme Interaktionen mit anderen. Überraschenderweise hatten Wettkampfsportveranstaltungen diesen Effekt nicht.

Die Forscher folgerten, dass geringgradige Entzündungen im Körper zum Aufbau von Plaque in den Gefäßen beitragen und auch zu Erkrankungen beitragen, die mit einem schlechten Immunsystem wie Asthma zusammenhängen. So, da ist es, Stress ist gut für die Stimulation des Immunsystems, aber schlecht für die allgemeine Gesundheit.

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