Was ist mit dem Winter Blues zu tun? | happilyeverafter-weddings.com

Was ist mit dem Winter Blues zu tun?

In vielen Teilen der Welt ist der Winter eine Zeit für Partys, Feste, Feiertage und allgemeines fröhliches Machen. Aber nicht jeder macht Spaß. Manche Menschen erleben den Winter als eine Zeit, um mehr zu essen, weniger auszugehen, das Interesse an Freunden und Familie zu verlieren und den Sex aufzugeben, wegen der jährlichen Erfahrung von Depressionen, die durch jahreszeitlich bedingte Depressionen verursacht werden .

alt-mann-winter-fenster.jpg

Was ist saisonale affektive Störung?

Die saisonale affektive Störung, manchmal bekannt unter ihrem Akronym SAD oder SAD, ist eine bekannte Krankheit, die etwa 1% der Bevölkerung in südlichen Orten wie Florida und etwa 10% der Bevölkerung in Kanada, Europa, Russland und den nördlichen Vereinigten Staaten betrifft .

Was sind die Symptome der Winter-Onset saisonalen affektiven Störung?

Das häufigste Symptom der saisonalen affektiven Störung ist, mehr als sonst schlafen zu wollen.

Da die Tage kürzer werden, wollen Menschen, die SAD haben, länger schlafen. Es kann auch sein:

  • Heißhunger auf zuckerhaltige und fettige Speisen und erhöhter Alkoholkonsum.
  • Gewichtszunahme durch erhöhten Verzehr von Zucker, Fett und Alkohol.
  • Reizbarkeit und Konflikte mit anderen.
  • Ein Gefühl von Schwere in den Armen und Beinen oder sogar am ganzen Körper.
  • Bei Kindern chronische Verhaltensprobleme .

Menschen mit Winter-SAD werden oft unentschlossen. Sie scheinen Aufmerksamkeitssyndrom zu entwickeln, aber ohne Hyperaktivität. In schweren Fällen entwickeln sie Gefühle von Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit oder werden sogar selbstmörderisch .

Glücklicherweise ist die saisonal auftretende saisonale Affektstörung im Winter nicht besonders schwer zu behandeln.

Mit hellem Licht SAD behandeln

Die zugrunde liegende Ursache der saisonalen affektiven Störung ist eine Überproduktion von Melatonin, dem Hormon, das die Zirbeldrüse im Gehirn jede Nacht erzeugt, wenn wir unsere Augen an einem dunklen Ort schließen, um uns beim Einschlafen zu helfen. Wenn die Dunkelheit früh am Abend kommt, machen manche Gehirne so viel Melatonin, dass sie nicht nur abends einschlafen, sondern am nächsten Morgen nicht aufstehen wollen.

Dieser Prozess kann jedoch "ausgeschaltet" werden, indem er zur richtigen Tageszeit hellem Licht ausgesetzt wird.

Bei manchen Menschen ist die Melatoninproduktion am Abend am höchsten, so dass sie sich zu früh schläfrig fühlen. Die Behandlung ihres SAD wird am besten am späten Nachmittag in der Sonne oder am Nachmittag unter einer Sonnenlampe durchgeführt. Bei anderen Leuten macht das Gehirn weiterhin Melatonin, auch wenn es Zeit ist aufzustehen. Sie müssen ihre Sonnen- oder Sonnenlampe am frühen Morgen beziehen. Fast jedes helle Licht wird das Gehirn stimulieren, solange es sichtbares blaues Licht erzeugt, das die Produktion von Melatonin stoppt.

Lesen Sie weiter: Sagen Sie der Winterlaune auf Wiedersehen !!!

Der Vorteil der Behandlung mit hellem Licht gegenüber Antidepressiva ist, dass eine einzelne Sitzung im Sonnenlicht oder unter einer Sonnenlampe (nur 30 Minuten sind ausreichend) den Zyklus der Winter-Blahs sofort unterbrechen kann.

Antidepressiva brauchen vier bis sechs Wochen, um zu arbeiten, und sie tragen erhebliche Nebenwirkungen.

Aber wenn Sie sich die ganze Zeit müde fühlen, wie können Sie dann feststellen, ob Sie eine "morgendliche" oder "abendliche" Depression von einer saisonalen affektiven Störung haben? Es stellt sich heraus, dass es einen einfachen Test gibt.

#respond