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Zerbrich dein Herz nicht

Einige Herz Fakten:

Die Wahrheit ist, dass dein Herz einige ziemlich wichtige Dinge hinter den Kulissen tut. An einem Tag wird dein Herz 100.000 Mal schlagen! Sprechen Sie über einen harten Arbeiter. Hinter einem kleinen Herzschlag steckt viel Kraft. Um Ihnen ein gutes Beispiel zu geben, versuchen Sie einmal, einen Tennisball zu drücken. Das ist ungefähr die gleiche Kraft, mit der dein Herz Blut pumpt. Das Herz eines Kindes ist etwa so groß wie seine Faust. Das Herz eines Erwachsenen ist ungefähr so ​​groß wie zwei Fäuste.

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Herzfehler:

Herzfehler bei der Geburt sind einer der häufigsten Geburtsfehler, die es gibt. Herzfehler können eine Anomalie des Herzens sein, was dazu führt, dass es eines von mehreren Dingen tut. Entweder ist der Herzrhythmus betroffen, es gibt einen Defekt, der den Blutfluss zum Herzen behindert, oder das Blut fließt auf abnorme Weise durch das Herz. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von Defekten und viele verschiedene Gründe für sie. Sie können durch eine genetische Prädisposition, Umweltfaktoren und andere Dinge verursacht werden.

Verbessere dein Herz:

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Hier sind einige der wichtigsten.

Übung - Regelmäßige Bewegung stärkt Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System. Großartige Trainingseinheiten, bei denen das Blut pumpt, machen dein Herz stärker und gesünder. Es verbessert Ihre Durchblutung und hilft Ihrem Körper, Sauerstoff besser zu nutzen.
Lebensmittel - Gesunde, nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen, ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Risiken für bestimmte Herzprobleme wie Herzinfarkt und Gefäßerkrankungen sind stark verringert, wenn Sie gesunde Lebensmittel wie diese konsumieren.
Weniger Stress - Stress ist ein großer Herzbrecher. Stress kann unserem Körper alle möglichen Schäden zufügen, und daran denken wir nicht wirklich viel. Finden Sie einen guten Weg, um Ihren Stress zu reduzieren, wird Ihr Herz gesund und stark bleiben.

Herzklopfen: Ursachen, Risiken und Behandlung

Risikofaktoren:

Personen mit einer Familiengeschichte von Herzproblemen sind stärker gefährdet als diejenigen ohne Familienanamnese. Mit diesem Risikofaktor ist Prävention der Schlüssel. Es gibt keine Möglichkeit, deine Genetik zu ändern, aber die Gesundheitsgeschichte deiner Familie zu kennen, wird dir einen Vorteil geben, dein Herz zu schützen. Sie werden auch ein größeres Risiko für Herzkomplikationen haben, wenn Sie rauchen oder Drogen nehmen. Dies ist einer der vermeidbarsten Risikofaktoren, die es gibt. Das Essen von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an schlechten Fetten ist ein weiterer Risikofaktor, der in hohem Maße vermeidbar ist. Das Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts ist ein großer Schritt, um Ihr Herz gesund zu erhalten. Adipositas ist eine große Belastung für das Herz, da es gezwungen ist, härter zu arbeiten und Hindernisse zu überwinden, die normalerweise nicht da wären. Tu alles was du kannst um dein Herz zu schützen und es gesund und stark zu halten. Es arbeitet hart für Sie, und ehrlich gesagt, Sie wollen es nicht ankreuzen!

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