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Up, Up And Away: Wie man Jetlag vermeidet

Was ist Jetlag?

Wenn Sie jemals mit dem Flugzeug über eine angemessene Strecke gereist sind, haben Sie wahrscheinlich unter Jetlag gelitten. Dies liegt vor allem an der Überschreitung von Zeitlinien oder einfach an der Desorientierung des Boardings zu einer bestimmten Tageszeit, etwa morgens, dann Stunden später immer noch morgens wegen der internationalen Zeitzonen und Reisezeiten.

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Symptome von Jetlag

Es gibt mehrere Symptome, die mit Jetlag erlebt werden können. Du darfst nur einen davon erleiden, oder für einige unglückliche Menschen können sie unter ihnen leiden! Zu wissen, wie man die allgemeinen Symptome des Jetlags erkennt, kann Ihnen helfen, den besten Weg zu finden, um Ihnen entgegenzuwirken, bevor Sie Ihre Reise beginnen.

Schlafstörungen

Dies ist der häufigste Nebeneffekt von Flugreisen, insbesondere wenn Sie nicht an Bord eines Flugzeugs schlafen können. Viele Menschen haben aufgrund der Umgebung an Bord, der Anzahl der Menschen und der Geräusche, die sie machen, Schwierigkeiten, weil sie sich nicht wohl fühlen können. Die Überquerung der Zeitzonen kann dazu führen, dass Sie in der Nacht aufwachen oder dass Sie Schwierigkeiten haben, überhaupt in den Schlaf zu kommen.

Um das auszugleichen, versuchen wir oft tagsüber zu schlafen, was gar nicht hilft. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich anpassen, und das an mehreren Tagen.

Ermüden

Schlafschwierigkeiten können zu Ermüdungserscheinungen führen, die wiederum zu Orientierungslosigkeit führen können . Dies kann einige Tage dauern, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Fuzzy-Gehirn und Verwirrung

Schwierigkeiten mit Gedächtnis und regelmäßiger Verwirrung werden oft nach langen Flügen gemeldet. Dies ist schlimm genug, wenn Sie in der Freizeit reisen, aber wenn Sie auf dem Weg zu einem Geschäftstreffen sind, könnte dies sehr katastrophal sein!

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Stimmungsstörung

Ein häufiges Symptom von Jetlag ist Frustration und Reizbarkeit. Dies kann auf eine Vielzahl von Ursachen zurückgeführt werden, wie z. B. lange, langweilige Flüge, langes Verklemmen auf engstem Raum, die Unfähigkeit, sich zu viel bewegen zu können. Dann kann der Stress, durch den Zoll und zu Ihrem Hotel zu kommen, den Jetlag noch mehr verschlimmern.

Dehydration

Dehydration geschieht größtenteils aufgrund der Klimaanlage im Flugzeug, die sehr trocken ist. Kopfschmerzen, Reizungen der Nase und trockene Haut sind häufig.

Füße

Schwellungen der Füße und Beine können durch längeres Sitzen auftreten. Körperliche Symptome können auch Jetlag verursachen oder zumindest verschlimmern. Es ist wichtig aufzustehen und sich so oft wie möglich zu bewegen, während du in der Luft bist, und du musst bequeme Schuhe an deinen Füßen tragen. Ansonsten kann die Schwellung so stark sein, dass Sie überhaupt keine Schuhe tragen können.

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