Stillen: Müssen Sie Ihre Ernährung anpassen? | happilyeverafter-weddings.com

Stillen: Müssen Sie Ihre Ernährung anpassen?

Also, ist es wirklich notwendig, Ihre Ernährung für Ihr stillendes Baby anzupassen, oder können Sie einfach so essen, wie Sie es normalerweise tun würden?

Während Ihr Baby noch in utero ist, nimmt er oder sie eine Menge kleiner Details über Ihr Leben auf. Ihr Baby lernt Ihre Stimme und die Ihres Partners zu erkennen und hört eine erstickte Version der Musik, die Sie hören. Sie wird durch Ihre Bewegungen beruhigt, wenn Sie gehen, und kann aufwachen, wenn Sie einschlafen.

Sie kann sogar kalte Flüssigkeiten spüren, die in deinen Körper gelangen! Darüber hinaus lernt Ihre Kleine auch Ihren Geschmack in Essen kennen. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Baby wird gegen Ende Ihrer Schwangerschaft kontinuierlich kleine Mengen an Fruchtwasser einnehmen. Amniotische Nahrung hat einen (schwachen) Geschmack der Nahrungsmittel, die Sie gegessen haben, aufgenommen. Mütter, die die gleichen Lebensmittel essen, die sie während der Schwangerschaft gegessen haben, wenn sie ihr Baby stillen, werden ihrem Baby einen vertrauten Geschmack geben, den sie schon im Mutterleib erkennen. Konsumieren, was Sie während der Schwangerschaft wollen (mit Ausnahme von eindeutig gefährlichen Dingen wie Rohkäse oder Alkohol) und weiterhin tun, wenn Sie das gleiche Baby stillen, können nur die ersten Schritte sein, die Sie ergreifen können, um später einen wählerischen Esser zu vermeiden Leben.

Sollten Sie Lebensmittel aus Sorge vermeiden, dass Ihr Baby Nahrungsmittelallergien haben könnte?

Studien liefern keine schlüssigen Beweise, dass mütterliche Nahrungsmittelbeschränkungen das Risiko von Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten verringern. In der Tat könnte auch das Gegenteil der Fall sein. Eine Studie von 1996, die auf einer Tagung der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology vorgestellt wurde, zeigte, dass Babys, deren Mütter Lebensmittel mieden, die während der Stillzeit als allergen angesehen wurden, häufiger Lebensmittelallergien aufwiesen. Meine persönliche Schlussfolgerung war, dass es nicht notwendig ist, bestimmte Nahrungsmittel während des Stillens zu meiden, nur weil manche Babys schlecht auf sie reagieren. Ich habe alles gegessen, was ich wollte, während ich gestillt habe. Es wäre schrecklich hart gewesen und der Folter nicht unähnlich gewesen, willkürliche Nahrungsmittelbeschränkungen für die zwei Jahre zu halten, in denen ich meine beiden Babys stille.

Ich bin froh, dass sie scharfes Essen ohne Probleme essen werden. Es macht jedoch sehr viel Sinn, Ihr Baby genau im Auge zu behalten und die Möglichkeit zu behalten, dass es schlecht auf etwas reagiert, was Sie gegessen haben. Kuhmilch hat sich bei vielen Babys als versteckte Ursache für Koliken erwiesen. Wenn Ihr Baby aus keinem ersichtlichen Grund übermäßig weint und Sie Milch und Milchprodukte konsumieren, versuchen Sie eine Weile aufzuhören, um zu sehen, ob sich die Situation verbessert.

Ist Ihr Baby gasförmig oder hat es einen Hautausschlag?

Versuchen Sie wieder herauszufinden, ob eines der Lebensmittel, die Sie hatten, hinter diesen Dingen stecken könnte. Nachdem es besser wird, versuchen Sie das verdächtige Essen wieder, um zu sehen, ob das wirklich die Ursache war. Sobald Sie sicher sind, wissen Sie, um es zu beseitigen. Nahrungsmittel, die am häufigsten mit Nebenwirkungen bei stillenden Babys in Verbindung gebracht werden, sind Zitrusfrüchte, Schokolade, stark gewürzte Speisen und Zimt. Man sagt, dass Kohl, Knoblauch, Blumenkohl, Brokkoli und Pfeffer Babies häufiger als andere Nahrungsmittel giessen. Behalten Sie diese im Auge, aber fühlen Sie sich nicht unbedingt verpflichtet, sie präventiv zu vermeiden.

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Auf eine verwandte Anmerkung, möchten Sie vielleicht wissen, ob eine Diät während des Stillens sicher ist. Viele neue Mütter würden gerne diese paar Post-Schwangerschaft Pfund verlieren, die alle ihren Weg in den Bauch gefunden haben. Es ist gut zu wissen, dass das Stillen Kalorien alleine verbrennt (etwa 200 bis 300). Es ist aber auch absolut sicher, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um bis zu 1, 6 Pfund pro Woche zu verlieren. Abnehmen bis zu dieser Menge jede Woche stellt weder Ihre Gesundheit in Gefahr, noch verringert es Ihre Milchversorgung. Es gibt einige Dinge, die stillende Mütter wirklich meiden sollten. Zu viel Koffein (mehr als zwei Tassen pro Tag) ist eine schlechte Idee, ebenso wie mehr als ein paar Alkoholeinheiten. Rauchen ist die offensichtlichste schlechte Angewohnheit, dass stillende Mütter auf jeden Fall bleiben sollten. Aber auch das sollten alle anderen.

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