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Top 10 natürliche Schmerzmittel

Für viele von uns ist Schmerz eine regelmäßige Tatsache des Lebens und es wissen Sie, es bringt verschiedene Probleme der Unruhe, verminderte Immunität, Depression, Angst und viele weitere Probleme. Die meisten von uns beschäftigen sich mit Schmerzen durch den Verzehr von frei verkäuflichen Schmerzmitteln wie Aspirin, Paracetamol oder Ibuprofen. Da Schmerz in der heutigen Welt ein alltägliches Problem ist, ist es nicht überraschend, dass natürliche Schmerzmittel weltweit Teil der Volksmedizin geworden sind. Natürliche Schmerzmittel sind drogenfreie Heilmittel, die genauso wirksam sein können wie Medikamente bei der Linderung von Schmerzen und viele Male ohne Nebenwirkungen zu erzeugen. In jüngerer Zeit wurden auch einige Hightech-Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, um Schmerzen vorzubeugen. Die Top Ten der natürlichen Schmerzmittel sind wie folgt:

Fischöl

Fischöl enthält zwei essentielle Omega-3-Fettsäuren, Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren blockieren bekanntlich die Produktion von entzündlichen Chemikalien, die im Körper Zytokine und Leukotriene genannt werden. Sie sind verantwortlich für eine Reihe von schmerzhaften Zuständen einschließlich rheumatoider Arthritis, Morbus Crohn, Gicht und Sinusitis. Die Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von 3 g Fischfetten pro Tag die Gelenkschmerzen, Entzündungen und Morgensteifigkeit im Zusammenhang mit der rheumatoiden Arthritis (RA) linderte und die Abhängigkeit von Medikamenten reduzierte.

In einer weiteren Studie an Patienten mit rheumatoider Arthritis führte die tägliche Supplementierung mit 2, 7 Gramm EPA und 1, 8 Gramm DHA zu einer deutlichen Verringerung der Zahl der zarten Gelenke und zu einer Verlängerung der Zeitspanne bis zur Erschöpfung. [1]

Verschiedene andere Studien haben gezeigt, dass die gleiche Dosierung von Fischöl die Schwere des Morbus Crohn um mehr als 50 Prozent reduzieren kann und es vielen Patienten ermöglicht, entzündungshemmende Medikamente und Steroide zu stoppen.

Olivenöl

Es wurde gefunden, dass Olivenöl eine natürliche Chemikalie enthält, die wie der entzündungshemmende Schmerzmittel Ibuprofen wirkt. Der Wirkstoff in Olivenöl ist Oleocanthal, der den gleichen biochemischen Weg wie Ibuprofen und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) beeinflusst. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass 50 Gramm natives Olivenöl extra mit etwa 10 Prozent der Ibuprofen-Dosis vergleichbar sind, die für die Schmerzlinderung bei Erwachsenen empfohlen wird . [2] Obwohl Sie Ihre Kopfschmerzen mit Olivenöl in Ihrem Salat nicht heilen können, wird doch erwartet, dass regelmäßiger Olivenölkonsum einige der lang anhaltenden Vorteile von Ibuprofen bietet.

Törtchen Kirschen

Laut Forschern an der Michigan State University, Essen etwa 20 Sauerkirschen kann Schmerzen besser als Aspirin lindern und kann auch antioxidative Eigenschaften vergleichbar mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin E zeigen. Diese Anzahl von Kirschen soll 12-25 mg der aktiven Bestandteile enthalten, genannt Anthocyane. [3]

Anthocyane inhibierten Cyclooxygenase-1 und -2-Enzyme, die bei mehr als zehnmal niedrigeren Dosen als Aspirin die Ziele von entzündungshemmenden Arzneimitteln waren. So hat der tägliche Konsum von Kirschen das Potenzial gezeigt, Schmerzen im Zusammenhang mit Entzündungen, Arthritis und Gicht zu reduzieren.

Speichel

Es wurde gefunden, dass Speichel ein natürliches Schmerzmittel mit bis zu sechsmal höherer Stärke als Morphin erzeugt. Die Substanz, die vom menschlichen Speichel produziert wird, ähnelt Opiorphin und soll eine neue Klasse von natürlichen Schmerzmitteln ergeben, die weit besser sind als das traditionelle Medikament Morphin, das viele süchtig machende und psychosomatische Nebenwirkungen hat. [4] Die Forscher zeigten, dass das Opiorphin in Nervenzellen der Wirbelsäule wirkt und die übliche Zerstörung der natürlichen schmerzstillenden Opiate, der so genannten Enkephaline, stoppt.

Weiß Weidenrinde

Weiße Weidenrinde verringert den Schmerz, indem sie die Produktion von entzündlichen Prostaglandinen blockiert. Weiße Weidenrinde ist auch ein sehr wirksamer Fiebersenker. Es soll eine Verbindung namens Salicylsäure enthalten und Aspirin (Acetylsalicylsäure) ist eine synthetische Form dieser Verbindung . White Willow Rinde bietet alle schmerzlindernden Vorteile von Aspirin, sicherer als Aspirin und andere synthetische Salicylat-basierte entzündungshemmende Medikamente. Die medizinische Wissenschaft hat keine Kontraindikationen oder schwere Nebenwirkungen gemeldet. Weiße Weidenrinde bietet Linderung bei Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Rückenschmerzen und sogar Arthritis. [5]

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie weiße Weidenrinde nicht mit Aspirin einnehmen sollten oder wenn Sie gegenüber Salicylaten empfindlich sind. Obwohl es weit weniger irritierend für den Magen ist, sollten Sie weiße Weidenrinde vermeiden, wenn Sie an Gastritis oder Geschwüren leiden.

Kinder unter 16 Jahren sollten keine weiße Weidenrinde verwenden, da ihre Verwendung mit der Möglichkeit verbunden ist, das Reye-Syndrom bei einem Kind während einer Virusinfektion zu entwickeln.

MSM

MSM (Methyl-Sulfonyl-Methan) ist eine natürlich vorkommende Schwefelverbindung. Es ist ein starkes Schmerzmittel mit entzündungshemmenden, krampflösenden und schmerzlindernden Eigenschaften und hemmt die Übertragung von Schmerzimpulsen. In einer Doppelblindstudie, die an der UCLA School of Medicine in Amerika durchgeführt wurde, erreichten die Forscher bei degenerativen Arthritis-Patienten, die innerhalb von sechs Wochen MSM erhielten, eine 80-prozentige Schmerzkontrolle, aber sie beobachteten nur eine vernachlässigbare Verbesserung in der Kontrollgruppe.

MSM ist sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch als Creme zur topischen Anwendung erhältlich.

Glucosamin und Chondroitin

Glucosamin und Chondroitin sind Nahrungsergänzungsmittel, die die Schmerzen von arthritischen Gelenken deutlich reduzieren. In Europa ist orales Glucosamin ein häufig verwendeter Schmerzmittel und sogar als verschreibungspflichtiges Medikament zugelassen. Es kann auch bei der topischen Anwendung wirksam sein. Die Ergebnisse einer Studie ergaben, dass eine Creme mit Glucosamin, Chondroitin und Kampfer die arthritischen Knieschmerzen stärker verringerte als eine Placebocreme. [6]

Boswellia

Klinische Studien haben bewiesen, dass das indische Kraut Boswellia bei chronischen und leichten Schmerzen genauso wirksam ist wie herkömmliche Medikamente. Boswelliasäuren, die Wirkstoffe in Boswellia, sind wirksamer und weniger toxisch als Standard-NSAIDs. Boswelliasäuren verringern die Produktion von entzündlichen Verbindungen, den Leukotrienen, die bei vielen chronischen Krankheiten wie der rheumatoiden Arthritis eine Rolle spielen. [7]

Boswellia ist sowohl als Ergänzung als auch als topische Creme erhältlich. Eine Vergleichsstudie an 175 Patienten mit rheumatoider Arthritis zeigte, dass 97 Prozent dieser Patienten eine mäßige bis ausgezeichnete Erholung von Schmerzen, Schwellungen und Morgensteifheit aufwiesen, nachdem sie 450 bis 750 mg Boswelliasäuren täglich für drei bis vier Wochen konsumiert hatten. Diese Ergebnisse waren vergleichbar mit denen von Patienten, die Ketoprofen und Phenylbutazon einnahmen, aber im Gegensatz zu den medikamentösen Behandlungen zeigten Boswelliasäuren keine nachteiligen Wirkungen.

Teufelsklaue

Teufelskralle, stammt aus Südafrika, ist ein weiteres Kraut, das am besten für die Linderung von Rückenschmerzen und Arthritis bekannt ist. Die Wirkstoffe in diesem Kraut werden Iridoidglycoside genannt. Sie sind verantwortlich für die Herstellung seiner analgetischen und entzündungshemmenden Wirkung. Eine französische Studie fand es so effektiv und sicherer als das Anti-Arthritis-Medikament Diacerein. Eine viermonatige Studie umfasste etwa 120 Personen mit Knie- und Hüftgelenksarthrose und legte die Prämisse nahe, dass die Teufelskralle Schmerzen linderte und die Funktion so effektiv steigerte wie ein normales Osteoarthritismittel, jedoch mit viel weniger Nebenwirkungen. Menschen mit Magengeschwüren sollten Teufelskralle mit Vorsicht einnehmen, da es die Magensäureproduktion erhöht. [8]

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Curcumin

Kurkuma enthält die Verbindung Kurkumin, die ein starkes Schmerzmittel ist, bekannt dafür, entzündliche Proteine ​​zu blockieren und die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Entzündung zu unterdrücken. Sie können Kurkuma anstelle von NSAIDs ohne Nebenwirkungen für Organe wie Magen, Herz, Leber und Nieren verwenden. Verschiedene Studien zeigen, dass Curcumin die chronischen Schmerzen der rheumatoiden Arthritis lindert. [9]

Die in Curcumin gefundenen Schmerzmittel verhindern, dass die Neurotransmitter-Substanz P ihre Schmerzsignale an das Gehirn sendet. Curcumin verringert auch die Entzündung, indem es die Prostaglandinaktivität reduziert. 400 bis 600 mg Curcumin sollten dreimal täglich verzehrt werden . Um die Aufnahme zu verbessern, können Sie es mit gleichen Mengen Bromelain essen, ein entzündungshemmendes Enzym in Ananas gefunden - 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

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