Erhalten Sie das Beste aus Ihrer Fitness-Routine? | happilyeverafter-weddings.com

Erhalten Sie das Beste aus Ihrer Fitness-Routine?


Heutige Fitnessstudios haben eine erstaunliche Auswahl an Fitnessgeräten, in der Tat, viele Leute kommentieren, dass sie Muskeln arbeiten können, von denen sie nicht wussten, dass sie sie hatten! Die Gehirne im Herzen der Fitnessindustrie erkennen einen fast unersättlichen Durst nach neuen Maschinen, um unseren Körper in einer Weise zu bearbeiten, wie sie vorher noch nicht gearbeitet wurde. Aber macht uns das alles wirklich gut?

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Wenn Sie die neueste Maschine verwenden, um einen Muskel zu bauen, der so dunkel ist, dass selbst Ihr Physiotherapeut Schwierigkeiten haben würde, ihn zu finden, fragen Sie sich, ob Sie denken, dass dieser Muskel auf diese Weise verwendet werden sollte. Sicher, der Gerätehersteller wird versuchen, dich davon zu überzeugen, dass dein Leben sich wesentlich verbessern wird, wenn du deinen illiobiculatismus-Muskel entwickelst - okay, ich habe es geschafft: 0) - aber bleib einfach stehen und denke darüber nach, ob dein Körper es natürlich benutzen würde es auf diese Weise?

Bewegung keine Muskeln

Jeder Muskel in deinem Körper ist auf irgendeine Art und Weise in jede Bewegung involviert, die du machst. Ob es darum geht, eine Extremität zu beugen, eine Gelenkverletzung zu verhindern oder den Rest der Struktur zu stabilisieren, jede Bewegung umfasst jeden Muskel auf integrierte und koordinierte Weise. Könnte das Trainieren einzelner Muskeln mit modernen Fitnessgeräten unsere natürliche Koordination stören? Wenn Sie ein High-Tech-Gerät verwenden, fragen Sie sich, ob es sich um eine Bewegung handelt, die Sie in Ihrem Sport oder Alltag verwenden würden. Wenn nicht, wie profitieren Sie davon?

Im Augenblick sein

Eine andere Frage, die gestellt werden muss, ist, ob das Training auf diese Weise unser Wohlbefinden wirklich verbessert. Natürlich produziert Übung auch gute Hormone wie Endorphine, aber engagiert und fordert es unseren gesamten Organismus heraus? Verwenden Sie ein Heimtrainer oder ein Laufband, während Sie MTV so gut für Sie wie eine Fahrt oder Joggen draußen sehen? Meiner Meinung nach haben wir nicht den vollen Nutzen aus irgendeiner Aktivität, es sei denn, wir sind vollständig "anwesend" oder "im Moment". Wie belebend ist ein Spaziergang in den Wäldern im Herbst? Es ist nicht nur die Aktivität, wie Sie sich fühlen und interagieren mit Ihrer Umgebung ist von entscheidender Bedeutung, da Sie eine Ganzkörper / Geist-Erfahrung und nicht nur ein aerobes Training bekommen.

Erinnern Sie sich daran, wie viel Spaß Sie als Kind beim Basketball- oder Fußballspielen mit Ihren Freunden hatten. Ein gutes Wettkampfspiel würde dich auf allen Ebenen herausfordern, da du über Strategie, Taktik und Technik nachdenken musstest. Ihr Gehirn, all Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System würden ein tolles Training bekommen, ganz zu schweigen von Ihrem Selbstvertrauen, Ihren sozialen Fähigkeiten und Ihrer Verhandlungsfähigkeit.

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Ich glaube, dass die Teilnahme an einem Sport uns alle diese Vorteile und dann einige bieten wird. Warum nicht eine neue Sportart lernen oder dort weitermachen, wo du aufgehört hast, bevor du geglaubt hast, dass Fitness ein Fitnessstudio ist? Betrachte deine körperlichen Aktivitäten als eine Möglichkeit, dein ganzes Selbst zu entwickeln, und du lernst Fähigkeiten, die für das Leben allgemein gelten. Und du wirst fit werden und trotzdem fit bleiben.

Natürlich bietet das Fitness-Studio immer noch einen ausgezeichneten Ort, um fit zu werden, aber konzentriert und "im Moment" und Sie werden mehr als nur Ihr "physisches" Selbst profitieren.

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