10 für Vegetarier geeignete Lebensmittel, um Ihre Stimmung zu steigern | happilyeverafter-weddings.com

10 für Vegetarier geeignete Lebensmittel, um Ihre Stimmung zu steigern

Wenn Sie den Begriff "vegetarisch freundlich" hören, ist das nächste Wort in Ihrem Kopf normalerweise nicht "lecker". Aber es kann sein! Ein Vegetarier zu sein, kann dich manchmal in Quellen des Proteins und der Nahrungsmittel begrenzen, die deine Stimmung anheben. Und Sie müssen kein Vegetarier sein, um diese leckeren Snacks und Mahlzeiten zu genießen.

Abgesehen davon gibt es Tonnen von großartigen Nahrungsmitteln, die vollgestopft sind mit den wichtigsten Dingen, die wir brauchen, um unseren Stoffwechsel zu stabilisieren und unser Glück zu steigern. Wenn du dich eines Tages schlecht fühlst oder besonders wenig Energie hast, probiere eines dieser großartigen vegetarischen Gerichte, um deine Stimmung zu steigern und zu sehen, was für einen Unterschied es machen kann.

1. Dunkle, dunkle Schokolade

Wie jeder braucht wirklich einen Grund, Schokolade zu essen. Aber jetzt müssen Sie sich zumindest nicht schuldig fühlen. Schokolade ist eigentlich ziemlich gut für Sie, wenn Sie in verantwortungsvollen Mengen gegessen werden. Dunkle Schokolade, die alles über 65% Kakao ist, ist voll von Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Kupfer und Antioxidantien. Nun, sag mir, wie schlecht es für dich ist? Denken Sie daran, das ist reine dunkle Schokolade, nicht die verarbeitete Milch, die in Süßigkeiten und Zucker beschichtet ist.

2. Eier, Eier, Eier!

Werfen Sie einen Blick auf jede würdige Diät, eine gute, die gesunde Ernährung fördert. Was haben sie alle gemeinsam? Eier! Aber warum sind sie so gut für dich? Welche Vorteile bieten sie? Nun, sie sind eine Hauptquelle für die schönen "guten Fette", die unser Körper braucht, um zu wachsen und zu gedeihen. Auch die Fettsäuren in einem Ei helfen Ihrem Körper, Serotonin zu produzieren, das an sich buchstäblich die Dinge ist, die Sie sich glücklich fühlen lassen. Wenn Sie das nächste Mal nach einem Bagel greifen, gehen Sie stattdessen auf ein Ei.

3. Mandeln, in keiner Weise

So ist das Mineral Magnesium genannt, das verwendet wird, um Dinge wie Angst und Depression zu bekämpfen. Es stimuliert die Dinge in Ihrem Körper, die Ihre Stimmung steigern und Ihre Emotionen ausgleichen. Und wo ist eine gute Magnesiumquelle, fragst du? Nun, Mandeln!

In Scheiben geschnitten, gewürfelt, ganz oder gehackt, setzen Sie diese kraftvolle Nuss auf alles, was Ihnen einfällt.

Nehmen Sie ein kleines Gericht auf dem Tresen, damit Sie den ganzen Tag lang essen können.

4. Linsen

Verdreh nicht deine Augen. Ja, Linsen schmecken nicht so appetitlich, aber es gibt Unmengen von Möglichkeiten, es in Ihre Mahlzeiten einzuarbeiten und sie köstlich schmecken zu lassen. Und es ist es wert, vertrau mir. Linsen sind voll von Folsäure, 80% Ihrer täglichen empfohlenen Menge, tatsächlich, in nur einer Tasse. Folsäure fördert gesunde Zähne, Knochen, Muskeln und kann Ihre Stimmung steigern. Es ist entscheidend für unser Wachstum, weshalb Ärzte schwangeren Frauen sagen, es zu nehmen.

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5. Leckere Kürbiskerne

Wir haben bereits besprochen, wie Folsäure, Fettsäuren und Magnesium die wichtigsten Zutaten für ein besseres Leben sind, aber Zink ist noch nicht erwähnt. Es ist ein Mineral, das in Kombination mit anderen verwendet wird, um Depression zu bekämpfen, so dass es definitiv helfen kann, Ihre Stimmung an einem normalen Tag zu steigern. Und Kürbiskernbereich Hauptquelle von Zink.

Mit Halloween nähern, speichern Sie diese Samen von Ihrem Carving-Abenteuer und rösten sie mit einigen leckeren Gewürzen.
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