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Wie man Morgenkrankheit während der Schwangerschaft verhindert

Warum tritt Schwangerschaftsmorgenkrankheit auf?

Wenn eine Frau schwanger wird, ist dies einer der glücklichsten Momente, die sie erleben wird. Es ist ein neues Kapitel in ihrem Leben, das Veränderung und Anpassung beinhaltet. Manchmal können diese Veränderungen ihren Körper körperlich und geistig belasten. Zu Beginn der Schwangerschaft erleben viele Frauen morgendliche Übelkeit. Dies ist ein so häufiges Vorkommnis bei Schwangeren, dass das British Medical Journal, zitiert von Christian Nordqvist, erklärt, dass zwischen 70 und 85% der Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft an Übelkeit und Erbrechen leiden. Da es sich bei Schwangeren um ein so häufiges Leiden handelt, gibt es Möglichkeiten, diese Symptome zu lindern und zu verhindern, dass dies zu einem ständigen Problem wird.

Viele schwangere Frauen wachen morgens auf und müssen zum Ruheraum laufen, um sich von dem kranken Gefühl zu befreien, das sie in der Magengrube haben. Ärzte glauben, dass es eine Reihe von Gründen gibt, die dazu führen können, dass diese Krankheit als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird.

Laut Christian Nordqvist gibt es viele Spekulationen über die Ursachen für die morgendliche Übelkeit. Viele Forscher glauben, dass es einen Anstieg der Hormone gibt, die hCG genannt werden. Diese Ärzte glauben, dass ein Zustrom in diese Hormone die Ursache für morgendliche Übelkeit sein kann. Zahlreiche Ärzte spekulieren auch, dass es auch zu einem Blutzuckerabfall, der Übelkeit sowie Erbrechen verursacht, beigetragen werden könnte.

Alien Sheng glaubt, dass es ein gutes Zeichen für die Mutter ist, dass sie morgendliche Übelkeit verspürt, weil es bedeutet, dass sich das Baby so entwickelt, wie es sein sollte. Er stellt fest, dass der Grund, warum Frauen morgendliche Übelkeit erfahren, auf der Anzahl der körperlichen Veränderungen im Körper beruht.

Möglichkeiten, Morgenkrankheit zu verhindern

Werdende Mütter sollten ihrem Körper die nötige Zeit geben, um langsam aufzuwachen. Versuchen Sie, morgens nicht herumzuheulen, sondern bewegen Sie sich langsam und nehmen Sie ein paar Snacks in der Nähe der Kommode zum einfachen Mampfen. Manchmal kann ein leerer Magen zur morgendlichen Übelkeit führen.

Snack mehrmals im Laufe des Tages im Gegensatz zu weniger größeren Mahlzeiten. Diese Technik wirkt normalerweise gegen Übelkeit.

Vermeiden Sie scharfes Essen oder fettreiches Essen vor dem Schlafengehen. Diese Arten von Lebensmitteln können auch eine schwangere Frau übel fühlen. Stattdessen versuchen Sie etwas fade Speisen wie Hühnerbrühe oder einfaches Gemüse und Obst. Dies hält den Magen gut abgesetzt.

Eine Aktivität, die während des ersten Trimesters zu vermeiden ist

Laut der American Pregnancy Organization Website, empfiehlt es Mütter zu sein, zu vermeiden, im ersten Trimester der Schwangerschaft zu kochen. Der Grund dafür ist, dass alles, was einen starken Geruch hat, auch Übelkeit und Erbrechen auslösen kann. Wenn das erste Trimester vorüber ist, neigen diese Faktoren dazu, sich aufzulösen.

Werdende Mütter sollten auch vermeiden, jede Tätigkeit zu unternehmen, die übermäßig anstrengend für ihren Körper ist. Der Versuch, etwas zu Physisches zu tun, kann die Muskeln belasten und der Gesundheit der Mutter und des Babys schaden.

Kleidung

Versuchen Sie, keine zu enge Kleidung zu tragen. Dies kann zu Verbrennungen, Verdauungsstörungen und Magenverstimmungen führen. Wenn diese Symptome schlimm genug sind, können sich die Säuren im Magen ansammeln und Magenschmerzen verursachen. Wenn das Sodbrennen stark genug ist, kann es auch zu Übelkeit und Erbrechen führen.

Nahrungsmittel, die helfen, Morgenkrankheit zu bekämpfen

Zitronen, Cracker und Popsicles sind einige der Lebensmittel, die helfen können, Übelkeit zu zähmen (American Pregnancy Org Anisation).

Es gibt auch Produkte namens Preggie Pops, die aus Aromen, wie Pfefferminze, saure Mandarine und Ingwer, die Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit sind. Robin Elise Weiss stellt fest, dass Preggie Pops speziell für werdende Mütter gemacht werden, die Übelkeit und Erbrechen erfahren.

Andere hilfreiche Lebensmittel auf der Website des amerikanischen Kongresses der Geburtshilfe und Gynäkologen, sie sagen, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die eine schwangere Frau tun kann, um morgendliche Übelkeit zu lindern. Sie schlagen Gegenstände wie Ingwer, Akupunktur, Reisekrankheit Bänder sowie Hypnose vor, aber sich mit Ihrem Doktor vor dem Versuchen irgendwelcher dieser Produkte oder Dienstleistungen zu beraten.

Eine tiefer gehende Definition, wie man die Ursachen von morgendlicher Übelkeit verhindern kann, findet sich im Rodale-Buch von Daniel Mowrey, Ph.D., der besagt, dass Ingwer mit dem Gastrointestinaltrakt arbeitet und die Mechanismen des Gehirns behindert. Es sind diese Mechanismen, die die Eröffnungsbotschaft an das Gehirn senden.

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Abschließend

Wenn schwangere Mütter morgendliche Übelkeit erfahren müssen, muss es keine negative Erfahrung sein. Wie wir gesehen haben, ist es ein gutes Zeichen, dass die Entwicklung des Babys so voranschreitet, wie es sollte. Dies gibt der Mutter die Gewissheit, dass ihr Baby zu einem gesunden Menschen wird. Obwohl einige Frauen mehr Probleme mit morgendlicher Übelkeit haben können, sind bestimmte Aktivitäten und Lebensmittel zu vermeiden, um Übelkeit und Erbrechen zu verhindern. Es gibt auch viele Lebensmittel, die eine Mutter in ihre Ernährung aufnehmen kann, um ihr die Werkzeuge zur Bekämpfung dieser Schwangerschaft Krankheit zu geben. Durch das Erlernen der Bekämpfung der Morgenübelkeit sowie die Anwendung von Techniken zur Vorbeugung dieser Krankheit können schwangere Mütter ihren gewohnten Tagesablauf fortsetzen. Dies hilft ihnen, gesund zu bleiben und ihren Lebensunterhalt in allen Phasen ihrer Schwangerschaft zu erhöhen.

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