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Schmerzlinderung | Wie man Hüfte-Schmerz effektiv vermeidet

Bevor Sie Hüftschmerzen vermeiden können, sollten Sie mehr darüber erfahren.

Was verursacht Hüftschmerzen

Hüftschmerzen können durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden. Eine Hüftfraktur kann immense Schmerzen verursachen und ziemlich schwächend sein. In der Tat kehren weniger als 50% der Patienten, die an Hüftschmerzen aufgrund einer Fraktur leiden, auf ihr früheres Aktivitätsniveau zurück. Chirurgie ist erforderlich, um eine Hüftfraktur zu reparieren und Komplikationen sind sehr gut möglich. Eine andere Ursache für Hüftschmerzen ist ein unzureichender Blutfluss zur Hüfte, wie bei aseptischer Nekrose. Ein Knochenleiden, das als Folge einer schlechten Blutversorgung des Hüftknochens auftritt, kann Schmerzen, sogar den Tod, verursachen. Arthritis, Osteoporose, Bursitis trochanterica und Tendinitis können ebenfalls zu Hüftschmerzen führen.

Spezifische kausale Bedingungen Links

* Knochenfraktur (American Academy of Orthopedic Surgeons)
* Hüft Bursitis (American Academy of Orthopedic Surgeons)
* Hüftluxation (American Academy of Orthopedic Surgeons)
* Hüftfraktur (Mayo-Stiftung für medizinische Ausbildung und Forschung)
* Hip Labral Tear (Mayo-Stiftung für medizinische Ausbildung und Forschung)
* Hüftdehnungen (American Academy of Orthopedic Surgeons)
* Entzündliche Arthritis der Hüfte (American Academy of Orthopedic Surgeons)
* Legg-Calve-Perthes-Krankheit (Mayo-Stiftung für medizinische Ausbildung und Forschung)
* Osteitis Pubis (Mayo-Stiftung für medizinische Ausbildung und Forschung)
* Osteoarthritis der Hüfte (American Academy of Orthopedic Surgeons)

Wie man Hüftschmerzen vermeidet

Nun, da Sie einige der Gründe für Hüftschmerzen kennen, hier sind ein paar effektive Möglichkeiten, um Hüftschmerzen zu vermeiden und ein gesünderes, produktiveres Leben zu führen:

  • Aufwärmen, Abkühlen: Vor dem Training immer aufwärmen und nach dem Training abkühlen. Wenn Sie Ihre Hüften, Oberschenkel und den unteren Rückenbereich dehnen, können Sie Hüftschmerzen vermeiden.
  • No Falls: Achten Sie darauf, Stürze zu vermeiden, besonders wenn Sie älter als 55 Jahre sind.
  • Vermeiden von Aktivitäten: Versuchen Sie, bestimmte Aktivitäten zu vermeiden, die über längere Zeit eine Hüfte über dem anderen heben, wie Laufen oder Joggen auf unebenen Oberflächen. Um Hüftschmerzen beim Joggen zu vermeiden, wech- seln Sie abwechselnd auf einem Laufband und laufen Sie auf dem Gehweg.
  • Hüftpolster: Wenn Sie in einem Kontaktsport wie Fußball oder Hockey aktiv sind, tragen Sie schützende Hüftpolster. Auch für diejenigen, die älter sind und ein hohes Risiko für Hüftfrakturen haben, tragen Sie Hüftpolster mit stromlinienförmigen Designs.
  • Osteoporose-Bildung: Osteoporose kann schwere Hüftschmerzen verursachen. Erfahren Sie mehr über die Prävention von Osteoporose.

Weiterlesen: Hüftdysplasie - ein Überblick


Was sind die Symptome einer Hüftfraktur?

Hüftfrakturen werden normalerweise durch einen Sturz verursacht. Wenn du deine Hüfte brichst, wirst du starke Schmerzen in deiner Hüfte haben und du wirst vielleicht nicht laufen können. Ihre Hüfte kann quetschen oder anschwellen. Ihr Bein kann kürzer aussehen als gewöhnlich, und Ihr Fuß kann nach außen gerichtet sein.

Wenn Sie nach einem Sturz oder einer Verletzung starke Hüftschmerzen oder Hüftschmerzen haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Leiden an Hüftschmerzen kann leicht vermieden werden, wenn Sie auf Nummer Sicher gehen, gesunden Menschenverstand anwenden und sich über Ursachen und Verhütungsmethoden aufklären.

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