Also wurdest du schwanger: Was solltest du als nächstes tun? | happilyeverafter-weddings.com

Also wurdest du schwanger: Was solltest du als nächstes tun?

Wann ist es an der Zeit, Ihre erste vorgeburtliche Verabredung zu treffen, was sollten Sie über Ernährung und Lebensstil wissen, und wie fangen Sie an, darüber hinaus in Richtung Ihrer Zukunft als Mutter zu schauen?

Ihr Lebensstil und Ihre Ernährung

Wenn Sie aktiv versuchen, schwanger zu werden, bevor Sie entdeckt haben, dass Sie schwanger sind, haben Sie vermutlich bereits alle guten Schritte unternommen, die Ihrem Baby einen guten Start verschafft haben. Sie hätten gegebenenfalls mit dem Rauchen und Trinken aufgehört, Ihre Ernährung und körperliche Aktivität kritisch betrachtet und möglicherweise Anpassungen vorgenommen. Möglicherweise haben Sie bereits seit Monaten Folsäure-Ergänzungen eingenommen. Frauen, die überraschend schwanger wurden und es herausgefunden haben, sobald sie ihre Periode verpasst haben, würden nicht alle diese Schritte unternommen haben, wenn Sie es sind, es ist nicht zu spät, die richtigen Änderungen jetzt zu machen!

Beginnen Sie mit Folsäuretabletten (400 mg täglich), um Geburtsschäden bei Ihrem Baby zu vermeiden, hören Sie sofort mit dem Rauchen auf, wenn Sie Tabak verwenden, und trinken Sie nicht. Selbst kleine Mengen Alkohol sind besonders in diesem frühen Stadium sehr schädlich. Wenn es um die Ernährung geht, gibt es einige Dinge, die schwangere Frauen vermeiden sollten. Man denke nur an rohes Fleisch und Fisch sowie an nicht pasteurisierten Käse. Die Hauptsache ist, gesunden Menschenverstand anzuwenden und Nahrungsmittel aus allen wichtigen Nahrungsmittelgruppen zu wählen.

Sie brauchen viel frisches Obst und Gemüse, um all Ihre Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Proteine ​​und Kohlenhydrate sind ebenfalls wichtig, und das Kochen von Grund auf wird natürlich gesünder sein, als sich auf verarbeitete Nahrungsmittel zu verlassen. Pränatale Übungen sind ein weiterer wichtiger Schritt. Trainieren Sie drei, vier oder fünf Mal pro Woche, damit Sie eine fit und energiegeladene Schwangerschaft genießen können. Es wird auch dazu beitragen, eine einfachere Geburt und Geburt und eine schnellere Erholung nach der Geburt zu haben. Wer will nicht all diese Dinge?

Beginn der Schwangerschaftsvorsorge

Wie Sie im vorherigen Abschnitt sehen, machen werdende Mütter den Großteil ihrer "Schwangerschaftsvorsorge" zu Hause, indem sie sich um ihre eigene Gesundheit kümmern und Dinge vermeiden, die ihnen und ihren Babys schaden können. Die Art der Schwangerschaftsvorsorge, die von Angehörigen der Gesundheitsberufe (einschließlich Geburtshelferinnen, Hebammen und manchmal sogar Hausärzten) angeboten wird, ist ebenfalls wichtig, da diese Menschen über Werkzeuge verfügen, für die Sie keine Vorsorgeuntersuchungen durchführen, und vielleicht Probleme diagnostizieren. Wann sollten Sie einen Arzt oder eine Hebamme für die Schwangerschaftsvorsorge aufsuchen?

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Die kurze Antwort ist, dass dies davon abhängt, wo du lebst. Sie haben eine bessere Chance auf Pflege, mit der Sie zufrieden sind, wenn Sie mindestens mehrere verschiedene Schwangerschaftsvorsorge-Anbieter befragen, natürlich abhängig von Ihrer Krankenversicherung und vom Risiko Ihrer Schwangerschaft. Wenn Sie mit Gesundheitsdienstleistern sprechen, ist es hilfreich, zumindest eine vage Vorstellung von der Art der Arbeit und der Geburt zu haben, die Sie bevorzugen. Wenn Sie eine natürliche, wenig eingreifende Geburt wünschen, sind Hebammen in der Regel die logische Option.

Frauen, die eine medizinischere Umgebung bevorzugen und beispielsweise eine Epiduralanästhesie wünschen, wären mit einem OBGYN besser aufgehoben. Unabhängig von der Art der Versorgung, zu der Sie Zugang haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Schwangerschaftsvorsorgeanbieter mögen (oder zumindest nicht mögen) und dass Sie sich für alle Fragen offen fühlen. Sie möchten kein Förderband, bei dem Ihre Bedürfnisse nicht ernst genommen werden.

Sich auf die Zukunft vorbereiten

Die persönliche Situation jeder schwangeren Frau ist anders, so dass es schwierig ist, einen umfassenden Ratschlag darüber zu geben, wie man sich darauf vorbereitet. Wenn Sie arbeiten, sollten Sie in den Mutterschaftsurlaub und vielleicht Vaterschaftsurlaub für Ihren Partner schauen (wenn Sie einen haben). Vielleicht möchten Sie die Arbeit nach dem Baby beenden, in diesem Fall müssten Sie dafür planen. Vielleicht möchten Sie weiterarbeiten, in diesem Fall müssen Sie sich um die Kinderbetreuung kümmern.

Vielleicht möchten Sie jetzt heiraten, wenn Sie gerade nicht verheiratet sind, denn diese Ehe bietet praktische Vorteile für die Eltern. Möglicherweise müssen Sie umziehen, um ein Baby unterzubringen oder um Ihr jetziges Zuhause zu sanieren oder zu renovieren. Vielleicht möchten Sie auch etwas suchen, das von weniger unmittelbarem praktischen Wert ist, aber trotzdem sehr wichtig: wie Sie sich über Elternschaft fühlen und was für Sie am wichtigsten ist über die Art von Eltern, die Sie für Ihr junges Baby und darüber hinaus sein wollen. Elternschaft ist eine herausfordernde, aufregende und wundervolle Reise. Es ist gut, dass Sie ungefähr 40 Wochen Zeit haben, um sich vorzubereiten. Machen Sie das Beste aus dieser Zeit, aber genießen Sie auch Ihre Schwangerschaft!

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