12 natürliche Heilmittel, die Ihnen mit Asthma helfen | happilyeverafter-weddings.com

12 natürliche Heilmittel, die Ihnen mit Asthma helfen

Asthma Heilmittel
Asthma ist eine chronische und oft schwächende Krankheit, die Millionen von Amerikanern betrifft. Studien zeigen auch, dass die Anzahl der Menschen mit dieser Erkrankung in den letzten 20 Jahren um 300 Prozent gestiegen ist.

Während Medikamente und ein Inhalator dazu beitragen, die Symptome zu lindern und einen ernsteren oder sogar lebensbedrohlichen Angriff zu verhindern, ist es nur natürlich, dass Sie nach natürlichen Lösungen suchen.

Hier sind 12 natürliche Heilmittel, die Asthmasymptome reduzieren und Ihre Lebensqualität verbessern können.
12 natürliche Heilmittel, die Ihnen mit Asthma helfen. |

Stressabbau ist Paramount

Je gestresster Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie entweder einen Asthmaanfall haben (wenn sie Stress-induziertes Asthma haben) oder Komplikationen während eines Asthmaanfalls erfahren.

Keuchen, Husten und Angst oder sogar Angst sind einige der Symptome, die Asthmatiker haben, wenn Stress beteiligt ist.

Diese Arten von starken physiologischen Reaktionen können zu einer erhöhten Atemwegsbeschränkung führen, die einen Asthmaanfall verursacht. Tiefe Atemübungen, Aromatherapie und sogar einfach nur Zeit zum Entspannen können helfen, Stress abzubauen.

Kenne und verstehe deine Auslöser

Herauszufinden, was einen Asthmaanfall verursacht oder auslöst, ist für ein effektives Management Ihrer Gesundheit unerlässlich. Ein Tagebuch darüber zu führen, wann und wo jeder Angriff stattfindet, ist für viele Menschen hilfreich und kann die Wahrscheinlichkeit erheblich erhöhen, herauszufinden, was hinter jedem Angriff steckt.

Einige der häufigsten Umweltursachen sind Zigarettenrauch, Umweltverschmutzung, extreme Kälte und Parfüm. Sobald die genauen Auslöser bekannt sind, können Sie eine bewusste Entscheidung treffen, um die Exposition gegenüber diesen Problemen zu vermeiden oder zu reduzieren.

Es kann auch hilfreich sein, um eine Liste dieser Auslöser für Freunde und Familie bereitzustellen, damit sie die notwendigen Vorbereitungen treffen können, wenn Sie mit ihnen besuchen.

Identifizieren von Allergenen geht einen langen Weg

Ihre Umgebung kann auch einen Asthmaanfall auslösen, wenn Sie allergisch auf etwas darin sind. Dinge wie Staub, Schimmel, Tierhaare und Pollen können ernste Probleme für Menschen mit Allergien verursachen, so dass sie schlimmer für diejenigen, die an Asthma leiden, sowie Asthma haben.

Es gibt zwar keine Möglichkeit, eine Umgebung zu 100 Prozent frei von Allergenen zu machen, aber wenn Sie wissen, was Ihre Allergene sind, können Sie präventive Maßnahmen erkennen, die die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Asthmaanfalls verringern.

Eltern von Kindern mit Asthma müssen möglicherweise die Anzahl der ausgestopften Tiere oder Haustiere in ihrem Kinderzimmer reduzieren, da beide bekanntermaßen Asthma verschlimmern.

Vitamin C tut einem Körper gut

Es gibt viele Studien, die eine starke Korrelation zwischen der Einnahme von Vitamin C oder deren Fehlen und Asthmasymptomen zeigen. Viele Ärzte glauben jetzt, dass Vitamin C helfen kann, Asthmasymptome zu verhindern oder zu lindern, dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.

Eine Studie fand heraus, dass Kinder mit Asthma, die 1 Gramm Vitamin C zu sich nahmen, weniger Keuchen empfanden als diejenigen, die es nicht nahmen.

Andere Studien legen nahe, dass die tägliche Einnahme der gleichen Menge dazu beitragen könnte, die Atemwege der Bronchien offen zu halten und so die Wahrscheinlichkeit eines Anfalls zu verringern.

Kleinere Mahlzeiten, größere Ergebnisse

Viele Menschen, die Asthma haben, leiden auch an gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD). Laut einer an der Duke University durchgeführten Studie macht dies etwa 70% der Betroffenen aus.

Eine Theorie besagt, dass wenn Magensäure von GERD in die Lunge freigesetzt wird, es Veränderungen im Immunsystem verursacht, die einen Asthmaanfall verursachen können.

Der Verzehr von kleineren Mahlzeiten, die weniger wahrscheinlich GERD-Symptome auslösen, kann helfen, dieses Risiko zu verringern, sowie die Vermeidung von würzigen, sauren, fettigen oder koffeinhaltigen Lebensmitteln. Asthma-Patienten mit GERD sollten auch vermeiden, zwei bis drei Stunden nach dem Essen zu legen.

Sonne ist dein Freund

Vitamin D ist der Schlüssel zu einem gesunden Gehirn, Muskeln, Knochen und Lungen. Da Asthma eine Lungenerkrankung ist, kann ein größerer Teil dieses wichtigen Nährstoffs die Lebensqualität von Asthmatikern entscheidend verbessern.

Dieses Steroidhormon wird von unserer Haut absorbiert, wenn wir der Sonne ausgesetzt sind.

In ähnlicher Weise haben Forschungen gezeigt, dass Kinder, denen Vitamin D fehlt, ein um 50 Prozent höheres Risiko haben, einen schweren Asthmaanfall zu erleiden.

Einige Studien zeigen auch, dass eine Mutter, die während der Schwangerschaft eine ausreichende Menge an Vitamin D erhält, seltener ein asthmatisches Kind hat. Dieses Video unterstreicht die Bedeutung von Vitamin D für Asthmatiker.

Fit, Innen und Außen

Fit zu sein kann viele Aspekte der Gesundheit einer Person positiv beeinflussen, einschließlich Asthmasymptome. Während die genaue Beziehung nicht genau klar ist, wird angenommen, dass das zusätzliche Gewicht auf der Brust es schwerer macht, dass es sich richtig ausdehnt, was Asthma viel schlimmer macht.

Einige Untersuchungen zeigen auch eine Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Entzündungen im Körper, die bei übergewichtigen Asthmatikern die Bronchialentzündung verschlimmern könnten.

Wenn Sie richtig essen und mindestens 30 Minuten Sport pro Tag haben, können Sie diese Schwere eines Angriffs reduzieren und das Risiko anderer Krankheiten und Beschwerden im Körper senken.

Yoga, ein Atemzug auf einmal

Das richtige Atmen ist ein wichtiger Teil des Yoga. Atmen lernen ist oft hilfreich für Menschen mit Asthma. In der Tat können viele Menschen überrascht sein zu lernen, dass, wenn richtig unterrichtet, gibt es zahlreiche Techniken zum Atmen durch Nase und Mund.

Yoga-Studenten berichten oft von einer signifikanten Verbesserung nach einer konsequenten Yoga-Routine. Das Beste von allem ist, dass Yoga auch bei Stressabbau, Flexibilität und Fitness hilft, so dass diese alte Praxis auch in anderen Bereichen Ihrer Gesundheit verbessert werden könnte.

Geh mit Ginger

Lange angepriesen als Heilmittel für eine Vielzahl von Krankheiten, schwören viele Menschen auf seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Forschung an der Columbia University zeigte, dass die Enzyme in Ingwer helfen, die glatten Atemwege der Lunge zu entspannen.

Dies bedeutet mehr offene Atemwege in den Lungen und leichtere Atmung für diejenigen mit einem Asthmaanfall.

Im Gegenzug legt diese Forschung nahe, dass Essen oder Trinken von Lebensmitteln mit Ingwer in ihnen einen Asthmaanfall verkürzen könnte, was weniger Zeit für die Genesung bringen würde.

Ebenso, wie die Columbia-Studie nur 30 bis 40 Prozent der Ingwerwurzel verwendet, sollte es leicht sein, eine ausreichende Menge an Ingwer aus alltäglichen Lebensmitteln oder Getränken mit Ingwer in ihnen zu bekommen.

Erforschen Sie den alten Kraut-Carom-Samen

In naturalistischen Gemeinschaften wird Karamellsamen oft verwendet, um eine Vielzahl von Atemwegsproblemen einschließlich Bronchitis, Brustkorbstauung und Asthma zu behandeln.

Es wirkt als schleimlösend, so dass es hilft, jeden Schleim in der Brust aufzubrechen, was es einfacher macht, es aus dem Körper durch den Mund oder die Nase zu vertreiben.

Dieser Schleim kann nicht immer Teil eines Asthmaanfalls sein, dieses beliebte asiatische Kraut kann immer noch von Vorteil sein. Fügen Sie einfach einige Karomusssamen zu warmem Wasser hinzu und trinken Sie zweimal täglich und seine bronchialotorischen Eigenschaften werden zur Arbeit gehen.

Dies sollte jedoch nicht als Ersatz für Ihren Inhalator im Falle eines Angriffs verwendet werden.

Nippen Sie an einer Tasse oder an zwei

Diejenigen, die bereits dieses leckere Getränk genießen, können erfahren werden, dass es dabei helfen kann, ihre Asthmasymptome zu verbessern. Kaffee hat antihistaminische Eigenschaften, so dass es Ihrem Körper auf natürliche Weise hilft, den Drang zu unterdrücken, auf einen wahrgenommenen Angriff auf den Körper oder in diesem Fall auf die Lunge zu reagieren.

Einige Studien zeigen, dass nur zwei Tassen starken Kaffees die Durchlassöffnungen für bis zu vier Stunden verbessern können. Es ist unklar, ob mehr Kaffee, der den ganzen Tag über eingenommen wird, zusätzliche Vorteile bietet, obwohl er wahrscheinlich keinen Schaden anrichtet.

Den Überblick über Ihren Kaffeeverbrauch in Ihrem Asthma-Tagebuch zu behalten, kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob und wie dieses natürliche Heilmittel Ihnen Erleichterung bringt.

Sagen Sie Ja zu Omega-3-Fettsäuren

Entzündung ist oft die Ursache für einen Asthmaanfall. Alles, was diese schädliche Entzündung in den Lungen reduzieren kann, wird wahrscheinlich helfen, Asthmasymptome zu reduzieren und die Genesungszeit im Falle eines Anfalls zu verbessern.

Omega-3-Fettsäuren, die in Lachs, Makrele, Walnüsse gefunden werden, sind besonders gut im Kampf gegen Entzündungen. Darüber hinaus unterstützen mehrere Studien diese Vorteile, also fühlen Sie sich frei, diese gesunden Nahrungsmittel zu essen, da Ihre Asthmasymptome wahrscheinlich erheblich verringert werden.

Fazit

Das Leben mit Asthma, ob jung oder alt, stellt einige ernste Herausforderungen dar. Mit Hilfe von natürlichen Heilmitteln können Sie jedoch einige Ihrer schlimmsten Symptome lindern, indem Sie weniger auf Medikamente angewiesen sind und mehr Kontrolle über Ihre Gesundheit haben.

Mit dem Wissen, dass Sie über die Heilmittel auf dieser Liste haben, können Sie die Kombination finden, die am besten zu Ihnen, Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Vorlieben passt.

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