Schritte zum Schutz Ihres Herzens mit einer Diät | happilyeverafter-weddings.com

Schritte zum Schutz Ihres Herzens mit einer Diät

Was Sie essen, kann Ihrer Herzgesundheit schaden. Die Entscheidungen, die wir hinsichtlich der Ernährung und der allgemeinen Ernährung treffen, können zu Herzproblemen führen, einschließlich Kreislaufproblemen, die Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen können. Ob Sie seit Jahren eine ungesunde Ernährung essen oder sich kürzlich entschieden haben, gesündere Entscheidungen zu treffen, sich selbst darüber zu informieren, auf welchen Nahrungsmitteln Sie sich aufwärmen und welche Lebensmittel Sie meiden sollten, wird Sie auf Ihrem Weg zum intelligenten Herzensessen bringen.

Diät-für-Herz.jpg

Über Herzkrankheiten

Herzkrankheit ist ein Begriff, der viele Zustände und Krankheiten einschließt, die dein Herz beeinflussen können. Unter dem Dach der Herzkrankheit können viele Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, angeborene Defekte, Infektionen und Herzrhythmusstörungen auftreten. Die prominenteste Art von Herzerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bezieht sich auf Plaque Aufbau in den Arterien oder eine Verengung der Blutgefäße, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können. Herz-Kreislauf-Erkrankungen können teilweise durch gesunde Essgewohnheiten und Lebensstil beeinflusst werden.

Lesen Sie mehr: American Heart Association warnt vor Überraschungen "Salty Six" Foods

Symptome

Symptome von Herzerkrankungen variieren je nach Art der Herzerkrankung, an der Sie leiden. Bei Personen mit kardiovaskulären Erkrankungen können Symptome nicht auftreten, bevor ein Herzinfarkt, Schlaganfall oder Angina pectoris bevorsteht. Regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt können jedoch auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen überwachen. Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind: Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Taubheit und Kribbeln oder Kältegefühl in den Extremitäten.

Ursachen

Abhängig von der Art der Herzkrankheit, die eine Person hat, werden die Ursachen variieren. Allerdings sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fett-Plaque-Aufbau in den Arterien in der Regel mit Übergewicht, Rauchen und einer ungesunden Ernährung verbunden. Darüber hinaus können andere Erkrankungen zu Herzerkrankungen einschließlich Diabetes und Bluthochdruck führen.

Risikofaktoren

Es gibt viele Faktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen erhöhen können, einschließlich älter werden und männlich sein. Andere Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen gehören: Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Familiengeschichte, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Stress, Rauchen und Übergewicht.

Viele dieser Risikofaktoren können mit Änderungen in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Lebensstil reduziert werden.

Diagnosetest

Unabhängig davon, welche Art von Herzkrankheit Sie haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich mit einer körperlichen Untersuchung und Anamnese beginnen, bevor Sie irgendwelche anderen Tests durchführen. Ihr Arzt wird dann diagnostische Tests bestellen, je nachdem, auf welche Art von Herzkrankheit Ihre Symptome hinweisen. Diagnostische Tests können einschließen: Bluttests, Thoraxröntgen, Elektrokardiogramm, Echokardiogramm, CT-Scan, MRI, Herzkatheter oder Biopsie.

Behandlungsmöglichkeiten

Behandlungsmöglichkeiten für Herzerkrankungen variieren je nach Art der Herzerkrankung, die Sie diagnostiziert haben. Die Behandlungsmöglichkeiten können Medikamente, chirurgische Eingriffe oder Operationen am offenen Herzen umfassen. Bei vielen Arten von Herzerkrankungen, einschließlich kardiovaskulärer Erkrankungen, müssen Sie jedoch Änderungen am Lebensstil vornehmen, wie beispielsweise das Rauchen aufgeben, Sport treiben und sich gesünder ernähren.

Verhütung

Angeborene Herzfehler können nicht verhindert werden, jedoch können viele andere Arten von Herzerkrankungen verhindert werden.

Um Herzkrankheiten vorzubeugen, ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten und die zugrunde liegenden Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und hohe Cholesterinwerte zu kontrollieren .

Andere Präventionsmaßnahmen umfassen: Aufhören mit dem Rauchen, Essen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren und Natrium, Stressbewältigung, mindestens 30 Minuten pro Tag und gute Hygiene.

#respond