Steigern Sie die körperliche und emotionale Gesundheit Ihrer Familie während des nationalen Familienmonats | happilyeverafter-weddings.com

Steigern Sie die körperliche und emotionale Gesundheit Ihrer Familie während des nationalen Familienmonats

Juni ist der nationale Familienmonat - eine hervorragende Zeit, um über Ihre eigene Familie nachzudenken und Wege zu finden, Ihre Bindung noch stärker zu machen. Es ist allzu leicht, sich in die alltäglichen Pflichten des täglichen Lebens zu verstricken und zu vergessen, was im Leben wirklich wichtig ist, sowohl für Eltern als auch für Kinder. Denken Sie daran, dass Spaß, aktives Handeln und das Zusammensein im Juni einen enormen positiven Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit aller Familienmitglieder haben.

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Was können Sie tun, um die Bindung Ihrer Familie zu feiern und ihr zu helfen, im Juni und darüber hinaus noch stärker zu werden?

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Bringen Sie Ihrem Kind eine neue sportliche Fähigkeit bei - oder lernen Sie etwas Neues für sich

Warum nicht daran arbeiten, diesen Monat mit Kindern jeden Alters eine neue sportliche Fähigkeit zu erlernen oder gar zu beginnen? Dies wird Ihnen eine Bindungserfahrung geben und gleichzeitig an der körperlichen Gesundheit der Familie arbeiten.

Ich habe meiner Tochter kürzlich beigebracht, Fahrrad zu fahren. Ich werde niemals den Spaß vergessen, den wir während des Prozesses hatten, und ich denke, sie wird sich auch für immer daran erinnern. Sie beherrschte eine wichtige Fähigkeit, aber die Erfahrung bot uns beiden so viel mehr. Es war eine Aktivität für uns beide, die auf beiden Seiten vollkommenes Vertrauen erforderte. Wir waren beide so stolz, als meine Tochter endlich alles richtig gemacht hat und die Tatsache, dass wir beide viel trainiert haben, hat unsere Laune erhöht.

Radfahren ist ein großartiges Beispiel für eine Fähigkeit, die Sie Ihrem Kind beibringen können, aber es gibt viele andere. Schwimmen, Rollschuhlaufen, Eislaufen und sogar Spiele wie Fußball (zusammen mit Grundregeln) sind wundervolle Dinge, an denen Eltern gemeinsam mit ihren kleinen Kindern arbeiten können.

Familien mit älteren Kindern und Jugendlichen können eine neue Fähigkeit erlernen oder eine neue Aktivität zusammen ausprobieren. Haben Sie schon einmal an Kletter-, Rafting-, Paintball- oder Selbstverteidigungskursen teilgenommen? Sie können jede Aktivität ausprobieren, die völlig neu ist und alle Familienmitglieder anspricht, und garantiert eine Menge Spaß haben. Sie werden auch Ihre Herzfrequenz erhöhen, einige Kalorien verbrennen und vielleicht etwas an Gewicht verlieren. Wenn Sie Ihren neuen Sport lieben, sollten Sie darüber nachdenken, ihn zu einer regelmäßigen Aktivität zu machen.

Verpflichten Sie, Abendessen als Familie zu essen

Enorme Mengen an Forschung zeigen die vielen Vorteile des gemeinsamen Abendessens als Familie, so oft wie möglich. Familienessen geben Ihnen viel mehr als ein (hoffentlich!) Gesundheitsmahl, aber das ist sehr wertvoll.

Die meisten Menschen sind sich der Vorteile von Familienessen bewusst, aber das Leben kann in die Quere kommen und Sie dazu bringen, Ihre Mahlzeiten zu getrennten Zeiten zu essen, außerhalb des Hauses oder während Sie Ihre E-Mails abrufen. Sie können eine Menge Veränderungen in Ihrer Familiendynamik sehen, wenn Sie sich verpflichten, mindestens vier Mal die Woche zusammen zu Abend zu essen - und je mehr Sie das Abendessen in eine Familienerfahrung verwandeln, desto mehr werden Sie davon profitieren.

Sie können damit beginnen, das Abendessen einmal pro Woche zusammen zu planen. Stellen Sie sicher, dass alle Familienmitglieder, von den Kleinsten bis zu den Ältesten, das Abendessen auf irgendeine Weise vorbereiten. Sogar kleine Kinder können beim Waschen oder Schneiden von Gemüse helfen oder einfache Speisen wie Pfannkuchen und Nudeln zubereiten. Familienmitglieder, die keine Zeit haben, um zu helfen, Abendessen wegen der Arbeit, der Schule oder der sportlichen Verpflichtungen zu machen, können gut in der Lage sein, Zutaten im Lebensmittelgeschäft ein anderes Mal auszuwählen. Mach es zu einer Teamleistung!

Die Essenszeit selbst kann eine Zeit sein, um über Ihren Tag zu sprechen und wichtige Themen wie aktuelle Ereignisse oder Familienurlaub zu besprechen. Kleine Kinder lernen alles über gesunde Essgewohnheiten und erhöhen ihr Vokabular während der Gespräche während des Abendessens. Ältere Kinder machen es in der Schule besser, wenn sie regelmäßig mit ihrer Familie zu Abend essen, und sie haben ein geringeres Risiko, übergewichtig zu werden. Jugendliche neigen weniger dazu, riskante Verhaltensweisen einzugehen und eine stärkere familiäre Verbindung zu empfinden. Familienessen sind, kurz gesagt, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

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