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Warum Magnesium ein Wunder Mineral genannt wird

Magnesium wird seit langem als Wundermineral gelobt, wie es den meisten Menschen bewusst ist, sicherlich seit Anfang des 19. Jahrhunderts. Einige sagen, dass es für seine therapeutischen Vorteile für viel länger, wahrscheinlich mehr als 2.000 Jahre verwendet worden ist. Obwohl es in Bezug auf den Nutzen erhebliche wissenschaftliche Untersuchungen gibt, bleibt Magnesium im Hinblick auf seine Wirksamkeit ein kontroverses Thema.

Viele Menschen, die es in verschiedenen Formen oral eingenommen haben, schwören darauf, wahrscheinlich weil es so viele Zustände gibt, die durch einen Mangel an Magnesium ausgelöst werden können - von denen viele lebensbedrohlich sind. Bei zu wenig Magnesium besteht ein erhöhtes Risiko, an Asthma, Darmerkrankungen, Zystitis, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Hypoglykämie, Nieren- und Lebererkrankungen, Osteoporose und Raynaud-Syndrom zu erkranken.

Mangelerscheinungen können auch zu einigen relativ grundlegenden Gesundheitsproblemen führen, die umgekehrt werden können, indem man die Magnesiumaufnahme steigert. Dazu gehören Karies, Migräne, Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Darüber hinaus hält ausreichend Magnesium im Körper in der Regel die Nebennieren-Stresshormone unter Kontrolle und verhindert auf diese Weise Panik- und Angstattacken. Es hilft auch Depression zu verhindern, weil Serotonin, das die Stimmung erhöht, von Magnesium abhängt.

Dann gibt es die Ungläubigen, die sagen, dass viele Magnesiumprodukte unbewiesen sind und einfach nicht funktionieren, besonders Magnesiumöl. Manche Leute gehen so weit zu behaupten, es sei alles ein großer Magnesium-Betrug!

Was ist Magnesium und was kann es für uns tun? Kommentare werden von einzelnen Ärzten und Forschern sowie von US-Gesundheitsbehörden (einschließlich der National Institutes of Health, NIH) zur Verfügung gestellt. Die Herausforderung besteht darin, die Unterschiede zwischen wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit und den Behauptungen skrupelloser Hersteller aufzuklären und zwischen den Auswirkungen von zu wenig Magnesium (wie oben diskutiert) und den von dem Mineral akzeptierten Heilungseigenschaften zu unterscheiden.

Über Magnesium und seine heilenden Eigenschaften

Magnesium ist ein Element, das sowohl in Meeres- und Grundwasser als auch in Gesteinen sowie in allen Pflanzen und Tieren natürlich vorkommt. Es steht auf dem fünften Platz auf der Liste der häufigsten Mineralien in der Erdkruste.

Wie auf der NIH MedlinePlus-Website angegeben, ist Magnesium wichtig für mehr als 300 chemische Reaktionen, auf die unsere Körper angewiesen sind, um richtig zu funktionieren. Dazu gehören das Wachstum und die Erhaltung der Knochen in unserem Skelett; die Funktion von Muskeln und Nerven; und wie Darm und Magen funktionieren.

Die NIH Natural Medicines Comprehensive Database bewertet die Wirksamkeit von Magnesium im Allgemeinen basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, dass:

  1. Es ist nachweislich wirksam als Abführmittel gegen Verstopfung; Dyspepsie (Sodbrennen); Bluthochdruck, insbesondere während der Schwangerschaft; und natürlich zur Vorbeugung und Vorbeugung von Magnesiummangel, insbesondere bei Patienten mit Herzinsuffizienz, Lebererkrankungen oder Nierenfunktionsstörungen, Durchfall oder Erbrechen.
  2. Es ist sehr wahrscheinlich für unregelmäßigen Herzschlag wirksam (Torsades de Pointes).
  3. Es kann möglicherweise für eine große Anzahl von anderen Krankheiten und Krankheiten wie Asthma, Zerebralparese, chronisches Müdigkeitssyndrom (heute bekannt als systemische Belastungsintoleranz Krankheit, SEID), Fibromyalgie und Schlaganfall wirksam sein.
  4. Es ist "möglicherweise unwirksam" für Herzinfarkt, Totgeburten, Tetanus, Schädel-Hirn-Trauma und zwei andere, von denen viele behaupten, es scheint zu helfen: sportliche Leistung und Muskelkrämpfe. Dies trägt natürlich zur Kontroverse bei.

Die wohl bekannteste Magnesiumquelle der modernen Welt, Epsom Salts, entstand im 18. Jahrhundert in der Stadt Epsom in Surrey, England. Die Geschichte ist, dass ein Bauer, dessen Kühe sich weigerten, das bitter schmeckende Brunnenwasser zu trinken, das er fütterte, entdeckte, dass es kleine Schnitte und Hautausschläge heilte. Viel später entdeckten Wissenschaftler, dass der Hauptbestandteil des Wassers (oder Salz, das aus dem Wasser extrahiert wurde) Magnesiumsulfat war.

Laut der australischen Autorin und Ärztin Sandra Cabot, die mehrere Titel darüber geschrieben hat, dass Magnesium ein Wundermineral ist, kann es "lebensrettend" sein, da es das Risiko eines plötzlichen Todes reduziert, der so oft durch verschiedene Herzkatastrophen verursacht wird. Sie sagt, dass es auch Leuten helfen kann, die an einer großen Auswahl von Gesundheit und medizinischen Problemen einschließlich, in alphabetischer Reihenfolge leiden: Angina, Arthritis, Asthma, Verstopfung, Depression und Angst, Diabetes, Gesichts- und Augenzucken, Fibromyalgie, Herzkrankheit, hohes Blut Druck, Migräne, Muskelkrämpfe, Muskelverspannungen, Durchblutungsstörungen, schlechter Schlaf, SEID und Stress . Sie behauptet auch, dass es Athleten "den Gewinnvorteil" geben kann.

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Wie Cabot und andere Experten immer wieder betonen, ist der beste Weg, um genügend Magnesium zu bekommen, eine gesunde Ernährung mit magnesiumreichem, dunkelblättrigem Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide (siehe Beispiele oben, von links nach rechts) im Uhrzeigersinn: Avocados, Grünkohl, Bananen, Spinat oder Mangold, Broccoli, Nüsse.)

Aber es gibt auch eine große Anzahl von Medikamenten und Ergänzungen, die Magnesium enthalten, und wenn Sie Produkte, die topisch angewendet werden, ergänzen oder verwenden, ist es wichtig, ein Produkt zu finden, das wissenschaftlich formuliert wurde und funktioniert.
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