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Mediterrane Ernährung kann Ihre Nieren schützen

Die Nieren sind ein Paar geschäftige Organe, die helfen , überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus dem Blut zu entfernen, so dass wir uns nicht um giftige Stoffe oder überschüssige Flüssigkeiten im Körper kümmern müssen, wenn wir eine Vielzahl von Lebensmitteln, Medikamenten oder andere Substanzen. Abgesehen von ihren filtrierenden und eliminierenden Wirkungen produzieren die Nieren auch einige Hormone mit wichtigen Funktionen im Körper, wie Renin, Erythropoietin und Vitamin D.

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Chronische Nierenerkrankung, ein wachsendes Gesundheitsproblem

Ungefähr einer von sieben Menschen in den Vereinigten Staaten hat eine chronische Nierenerkrankung, wobei etwa 26 Millionen Menschen betroffen sind. Ein ernsthafter Nierenschaden, der zu einer verminderten Fähigkeit führt, die Bildung von Toxinen, Flüssigkeiten und Abfällen im Blut zu verhindern, kann im Laufe der Zeit zu Komplikationen wie Anämie, Bluthochdruck, Nervenschäden, schlechter Ernährung und schwachen Knochen führen Herzerkrankungen und Nierenversagen.

Chronische Nierenerkrankung (CKD) ist mit vielen Faktoren wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Alter verbunden.

Es ist unter Hispanics, Afroamerikanern, Asiaten und amerikanischen Ureinwohnern üblich. Andere Erkrankungen, die mit CKD in Verbindung stehen, sind Erbkrankheiten und angeborene Nierenfehlbildungen, wiederholte Episoden von Harnwegsinfektionen, Autoimmunkrankheiten und Harnwegsobstruktionen.

Unter diesen Faktoren sind Bluthochdruck und Diabetes die häufigsten Ursachen für dauerhafte Nierenschäden.

Die meisten Menschen haben keine signifikanten Symptome einer Nierenerkrankung bis in die späten Stadien. Sie fühlen sich meist müder und klagen über weniger Energie. Sie können schlechten Appetit, Schlafprobleme, geschwollene Füße, geschwollene Augen, trockene, juckende Haut und Muskelkrämpfe in der Nacht haben. Häufiges Wasserlassen in der Nacht ist ebenfalls üblich.

Chronische Nierenerkrankung kann nicht geheilt werden, aber Nierenversagen kann verhindert werden. Für normale, gesunde Menschen oder Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck können Nierenerkrankungen verhindert werden, indem diese Organe vor Schäden geschützt werden.

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Hier sind einige Möglichkeiten, die Nieren vor Schäden zu schützen:

  • Pflegen Sie Ihren Blutdruck in einem normalen Bereich. Wenn Sie hypertensiv sind, suchen Sie medizinische Hilfe bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks, um Komplikationen wie Nierenschäden zu vermeiden.
  • Pflegen Sie normale Blutzuckerspiegel . Wenn Sie Diabetiker sind, konsultieren Sie einen Arzt über die Verwaltung Ihrer Blutzuckerwerte, um die Komplikationen von Diabetes, wie Nierenerkrankungen zu vermeiden.
  • Trinken Sie viel Wasser, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten und Giftstoffe und Abfallstoffe auszuspülen.
  • Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die reich an Salz und Fett sind. Eine Art von Diät, die helfen kann, die Nieren zu schützen, ist die mediterrane Ernährung .
  • Wenn Sie anfällig für Nierensteine ​​oder Nierenentzündung sind, konsultieren Sie Ihren Arzt und ergreifen Sie Maßnahmen, um sie zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie Überdosierungen von Medikamenten, die die Nieren schädigen können, wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Dazu gehören Acetaminophen, Ibuprofen und Naproxen.
  • Pflegen Sie eine gesunde Lebensweise, einschließlich Rauchen, Alkohol mäßig zu trinken und Straßen Drogen zu vermeiden, die Ihre Nieren und Ihre allgemeine Gesundheit schädigen könnten.
  • Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Substanzen, die Ihre Nierenfunktion beeinträchtigen könnten. Wissen Sie, welche Medikamente Allergien auslösen und vermeiden Sie diese.
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