Top 30 besten und schlechtesten Getreide | happilyeverafter-weddings.com

Top 30 besten und schlechtesten Getreide

Amerikaner konsumieren durchschnittlich 160 Schüsseln Getreide jedes Jahr, eines der beliebtesten Frühstücke herum. Speziell für Kinder ist Müsli schnell und einfach und in jeder Hinsicht erhältlich. Mit oder ohne Milch, in einer Schüssel zum Frühstück oder als Snack, Mittag- oder Abendessen. Die Beliebtheit von Müsli für Kinder und die Kosteneffizienz für Eltern macht es zu einem einfachen Verkauf für die größeren Unternehmen. Da wir bereits wissen, dass ein Frühstück mit hohem Zuckergehalt zu allen möglichen Problemen führen kann, haben wir uns entschlossen, eine Liste der besten und schlechtesten Frühstücksflocken der Top-Unternehmen zusammenzustellen.

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7. GOLEAN Cereal von Kashi. Dieser machte die Liste, obwohl die Marke nicht die beliebteste ist. Sie müssen Kredit für das Stampfen von 13 g Protein und 10 g Ballaststoffe in eine 1 Tasse, 140 Kalorien Portion gegeben werden. Die Mischung enthält auch 6 g Zucker und 30 g Kohlenhydrate, ohne HFCS oder Transfette.

8. Alle Kleie von Kellogg. Dieses Getreide macht die Liste, weil sie nur 80 Kalorien in einer ½ Tasse Portion haben, aber einen hohen Ballaststoffgehalt bei 10 g und moderates Protein bei 4 g. Leider erhält es einen niedrigen Rang, weil es 6 g Zucker und Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthält.

9. Weizen Chex von General Mills. Wheat Chex macht diese Liste mit moderaten Portionen von Ballaststoffen, Zucker und Protein, jeweils 5 g pro Portion ¾ Tasse. Es gibt 38 g Kohlenhydrate und 160 Kalorien in den Portionen, und keine Transfette oder HFCS.

* Beachten Sie, dass die oben genannten Maßnahmen nur das Getreide selbst betreffen und die Maßnahmen nicht mit Milch umfassen. Seien Sie sich bewusst, dass das Hinzufügen von Milch den Vitamingehalt, das Protein und die Gesamtkalorien für jede Portion erhöht.

Die schlechtesten Cerealien

Diese Getreidearten wurden basierend auf ihrem Zuckergehalt, der Art des Zuckers, der Anzahl der Kalorien und dem Transfettgehalt bewertet. Schauen Sie sich ihre Zutaten und die Nährwerttabelle an, um all die schmutzigen Details zu erfahren, warum diese Zerealien die Liste bildeten.

Transfette und HFCS

Sie werden feststellen, dass ich in den Top-9-Getreidearten erwähnt habe, dass keiner von ihnen HFCS oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder Transfette hatte. Dies sind beide wie Gifte für den Körper und regelmäßige Einnahme von ihnen, auch für eine kurze Zeit kann zu einem Leben von ernsthaften Risiken führen.

Hier sind die 20 schlimmsten Getreidearten zu vermeiden:


1. Honig Smacks von Kellogg's

2. Mais Pops von Kellogg's

3. Apple Jacks von Kellogg

4. Franken Berry von General Mills

5. Trix von General Mills

6. Eggo Cereal Maple Syrup von Kellogg's

7. Basic 4 von General Mills

8. Smorz von Kellogg

9. Oreo O's per Post

10. Froot Loops von Kellogg

11. Kakao-Puffs von General Mills

12. Graf Chocula von General Mills

13. Waffel knusprig per Post

14. Reese's Puffs von General Mills

15. Mini-swirlz Zimtschnecke von Kellogg's

16. Frosted Krispies von Kellogg's

17. Kakao Pebbles per Post

18. Fruity Pebbles per Post

19. Cookie Crisp von General Mills

20. Matt Flakes von Kellogg

Lesen Sie mehr: Fünf Möglichkeiten, ein gesundes Frühstück zu machen
Diese sind reich an Zucker, Fett, Kalorien, Transfettsäuren und mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt. Es gibt viele mehr, aber ich musste irgendwann aufhören! Sie verursachen am häufigsten Blutzuckerspitzen und lassen Sie nach dem Verzehr hungrig werden. Wenn Sie sie regelmäßig essen, werden Sie wahrscheinlich auch jeden Morgen nach ihnen verlangen, da Ihr Körper versucht, diesen Zucker am nächsten Morgen immer wieder hoch zu bekommen.

Wenn du dein Müsli nicht auf der Liste siehst, sieh dir das Etikett an und vergleiche es mit einigen der Statistiken auf der Bestenliste. Versuchen Sie, zu etwas zu wechseln, das diesen gesünderen Getreidearten ähnelt, anstatt auf der schlechtesten Liste!

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