Senken Sie Ihren Blutdruck natürlich | happilyeverafter-weddings.com

Senken Sie Ihren Blutdruck natürlich

Senken Sie Ihren Blutdruck natürlich

Viele Menschen auf der Welt haben hohen Blutdruck (Hypertonie). Dies wird oft als Blutdruck größer als 120/80 mm Hg definiert. Prä-Hypertonie wird üblicherweise als der systolische Druck zwischen 120 und 129 und / oder der diastolische Druck zwischen 80 und 89 definiert. Die Hypertonie der Stufe 1 ist die nächste Stufe und ist definiert als der systolische Druck von 140 bis 159 und / oder der diastolische Druck von 90 bis 99. Schließlich ist Hypertension der Stufe 2 ein systolischer Druck von mehr als 160 und / oder ein diastolischer Druck von 100 oder höher.

hypertension.jpg Fischöl mit den Fettsäuren EPA und DHA kann die Triglyzeride, die häufig mit Bluthochdruck einhergehen, reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Folsäure (oder Folsäure) und Niacin sind B-Vitamine, die zur Kontrolle des Blutdrucks verwendet wurden. Niacin hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken, was Patienten mit Bluthochdruck helfen kann.

Ich empfehle jedoch oft eine Vitamin-B-Komplexergänzung, weil vielen Menschen eine Vielzahl von B-Vitaminen fehlt.

Eine weitere nützliche Ergänzung zur Kontrolle des Blutdrucks ist L-Arginin, eine Aminosäure. Arginin ist ein Vasodilator, der die Blutgefäße öffnet und den Blutdruck senkt.

Es gibt viele Kräuter und Nahrungsmittel, die verwendet werden können, um den Blutdruck zu senken - dazu gehören Knoblauch, Sellerie, Salbei, Ysop, Zitronenmelisse, Lavendel, Majoran, Schädeldecke und Schafgarbe. Andere sind Ginkgo Biloba, Cayennepfeffer und Coleus .

Ich empfehle oft mindestens 4 Stängel Sellerie pro Tag - und habe deutliche Blutdrucksenkungen erlebt. Kräuter wie Knoblauch, Salbei, Majoran und Cayennepfeffer können Lebensmitteln hinzugefügt oder separat als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Es gibt andere Kräuter - die herzwirksamen Kräuter -, die nur von einem ausgebildeten Fachmann benutzt werden sollten. Es ist auch wichtig - wie immer - alle Ihre Gesundheitsexperten wissen zu lassen, welche Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.

Bei den herzwirksamen Kräutern - wie Weißdorn (Crataegus), Herzgespann (Leonurus), Fingerhut (Digitalis), Maiglöckchen (Convallaria), Europäischer Mistel (Viscum album), Rauwolfia und anderen - ist es unbedingt erforderlich, mit einem Sachkundigen zu sprechen Heilpraktiker. Diese Kräuter können - manchmal gefährlich - mit verschiedenen Medikamenten interagieren.

Es gibt auch einige Kräuter zu vermeiden - dazu gehören Lakritze (Glycerrhiza - obwohl das umstritten ist, würde ich immer noch Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Hypertonie empfehlen, es zu vermeiden), Ephedra (Ma Huang), Rosmarin (Rosmarinus) und Traubensilberkerze (Caulophyllum Thalictroid), Johanniskraut (Hypericum), Ginseng und Ingwer (Zingiber).

Insgesamt ist der beste Ansatz zur natürlichen Behandlung von Bluthochdruck eine nährstoffreiche und fettarme Ernährung, Bewegung, Stressabbau und eine selektive Verwendung von Kräutern, Mineralstoffen, Vitaminen und anderen Ergänzungsmitteln.
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