10 Super Foods zur Verbesserung der männlichen Gesundheit | happilyeverafter-weddings.com

10 Super Foods zur Verbesserung der männlichen Gesundheit


Meistens waren es immer Frauen, die sich gut um ihre Gesundheit kümmerten. Entweder indem Sie sich in dumme Diätpläne einmischen, oder Kalorien zählen, während sie konsumieren, oder indem Sie einfach überprüfen, was sie essen. Und es sind die Männer, die scheinbar leichtsinnig sind, was ihnen in den Magen läuft, solange sie zufrieden sind.
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Ja, ohne Zweifel die meisten Männer Training im Fitnessstudio, aber das ist nur zu stärken - oder was sie nennen es erhöhen ihre Männlichkeit.

Einfach nur zu trainieren, führt dich nicht von chronischen Krankheiten und Lebensstilkrankheiten weg, die diese Generation im Sturm erobern. Eine gute Ernährung und die Überwachung dessen, was Sie konsumieren, spielen auch eine aktive Rolle, um Ihnen zu helfen, die Gefahren chronischer Krankheiten zu vermeiden.

Es ist unerlässlich, die richtige Ernährung zu konsumieren und Ihren Körper mit einer Vielzahl der wichtigen Nahrungsmittelgruppen aufzufüllen. Aber du kennst das schon richtig?

Warum engagieren sich die meisten Männer in bestimmten Nahrungsgruppen, wie zum Beispiel Proteine ​​und Protein-Ergänzungen für die Fitness-Anhänger, oder eine hohe Kohlenhydrat-Diät von Reis, Huhn, Kartoffeln mit einer gelegentlichen Portion Salat.

Selbst Sportler werden geführt oder Sie sagen "fehlgeleitet", um Fisch, Reis, Nudeln und Hühnchen für optimale Leistung zu konsumieren. Dies führt dazu, dass diese Sportfachleute in Zukunft ernährungsbedingte Defizite haben.

Es ist wichtig, die Tatsache zu verstehen, dass das Essen einer bestimmten Art von Nahrung oder eines Bündels bestimmter Nahrungsmittel nicht helfen wird. Man muss eine ausgewogene Ernährung haben, die aus allen essentiellen Nährstoffen besteht.

Supperfoods, um männlichen Körper zu erhalten und Prostatakrebs zu verhindern

Eine andere Tatsache zu beachten ist, dass genau wie Frauen bestimmte Nährstoffe während der Menopause oder Schwangerschaft benötigen, Männer auch Nährstoffe benötigen, die ihnen helfen können, ihren Körperbau zu erhalten, Prostatakrebs usw. zu verhindern.

Diese Konstellation von Nährstoffen kann aus einer Klasse von Nahrungsmitteln erhalten werden, die als "Superfoods" bezeichnet werden. Superfoods sind eine Gruppe von Lebensmitteln, die "Super" Eigenschaften haben oder was wir eine Konstellation von Ernährungsvorteilen nennen können. Sie helfen beim Training, optimieren das Immunsystem, verbessern die Genesung und, was am wichtigsten ist, bringen eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, besonders den männlichen Teil der Gesellschaft.

Also, was sind die Lebensmittel, die männliche Gesundheit fördern:
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f) Sojabohnen und Sojaprodukte - wer sagt, dass Soja nur für Frauen in den Wechseljahren gedacht ist? Jüngste Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Sojabohnen das Prostatakrebsrisiko reduziert. Es ist nicht nur reich an Isoflavonen, sondern auch eine Quelle für lösliche Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate, die benötigt werden, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Energie zu erhalten, was für die meisten Männer die Stunde ist.

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g) Mehrkorn- oder Vollkornprodukte - wenn Sie das nächste Mal Butter auf Ihr Brot streichen, stellen Sie sicher, dass es sich um Vollkorn oder Mehrkorn handelt. Sie sind nicht nur voll mit guten Kohlenhydraten, was für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus während des ganzen Tages wichtig ist, egal ob Sie arbeiten oder im Fitnessstudio trainieren, es hat auch einen niedrigen glykämischen Index und ist voll mit Ballaststoffen, die wichtig für die Verdauung sind.
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h) Erdnussbutter - im Gegensatz zu der normalen Butter, die wir verwenden, besteht Erdnussbutter aus einfach ungesättigten Fetten - die Art, die es gut für Sie ist. Die Forscher sagten voraus, dass Erdnussbutter das Herzkrankheitsrisiko reduzieren könnte, indem sie einen Rückgang der Triglyceride verursacht, während sie gleichzeitig das HDL oder den "guten" Cholesterinspiegel aufrecht erhält.

i) Eier - außer dass sie mit Proteinen gepackt sind, sind sie auch mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien beladen, die einen wesentlichen Teil der Ernährung ausmachen. Obwohl das Eigelb gesättigtes Fett enthält, macht es nur eine kleine Menge aus, die gut übersehen werden kann.

j) Fettfisch - keine Superfood-Liste wäre komplett ohne Omega-3-Fettsäuren. Und dies kann hauptsächlich durch den Verzehr von fettem Fisch wie Lachs, Sardinen und Thunfisch erreicht werden. Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die die bevorzugte Art von Fetten für Ihre Ernährung sind, da sie helfen, Entzündungen (wie bestimmte Arten von Arthritis) zu reduzieren, das Immunsystem zu fördern und das Herz-Kreislauf-System reduziert das Risiko von Prostatakrebs.

Vermeiden Sie daher all Ihre Ersparnisse für diese extensiv vermarkteten Multivitamin- oder Proteinpräparate, von denen viele alltägliche Produkte sind. Nehmen Sie diese Superfoods in Ihre Ernährung auf und Sie werden Wunder in Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bemerken.

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