Sodbrennen schnell loswerden: Mit einer sauren Reflux-Diät, Essen ist eine natürliche Sodbrennen Remedy | happilyeverafter-weddings.com

Sodbrennen schnell loswerden: Mit einer sauren Reflux-Diät, Essen ist eine natürliche Sodbrennen Remedy

Haben Sie häufigen Säurereflux und Sodbrennen, und vermuten Sie, dass Sie an GERD leiden könnten? Sie könnten einfach in die Apotheke für über den Ladentisch Antazida laufen - aber jeder, der seit langem Antazida verwendet, weiß, dass sie Sodbrennen für sehr lange nicht loswerden.

Zum Glück ist Essen ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen. Was ist die beste Säurerefluxdiät? Welche Sodbrennen Relief Lebensmittel sollten Sie essen, und welche Lebensmittel geben Ihnen Sodbrennen?

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Sodbrennen, saurem Reflux und GERD: Was sind sie und wie unterscheiden sie sich?

Sie haben also einige unangenehme Symptome, oder ein geliebter Mensch ist es, und Sie suchen nach Lösungen. Bevor Sie nach natürlichen Möglichkeiten suchen, Sodbrennen schnell loszuwerden, oder beginnen, eine saure Refluxdiät zu untersuchen, lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was die Begriffe "Sodbrennen", "saurem Reflux" und GERD eigentlich bedeuten - es gibt eine Menge Verwirrung Dort!

Acid Reflux, auch als gastroösophagealen Reflux und manchmal Säure Verdauungsstörungen, tritt auf, wenn Magensäure und Lebensmittel in die Speiseröhre kommen. Der Begriff h eastburn wird manchmal verwendet, um auf das gleiche Phänomen zu verweisen, aber es wird normalerweise spezifisch verwendet, um das unbequeme Gefühl zu beschreiben, das Sie in Ihrer Brust und Kehle erhalten, wenn Magensäuren ihren Weg in Ihre Speiseröhre machen. Acid Reflux und Sodbrennen kann durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, einschließlich Schwangerschaft, Medikamente, Lebensmittel und Alkohol - und obwohl Sodbrennen sehr schmerzhaft sein kann, ist es nicht ungewöhnlich für die Menschen, es ab und zu zu erleben. [1, 2]

GERD steht für gastroösophagealen Reflux-Krankheit, und dies kann als chronischer saurem Reflux beschrieben werden. Menschen bekommen GERD, wenn der untere Schließmuskel der Speiseröhre schwächt, oder wenn es sich unter den falschen Umständen entspannt. Risikofaktoren für GERD gehören Übergewicht und Adipositas, Medikamente (für Asthma, Bluthochdruck, Depressionen, Allergien und Schlaflosigkeit, zum Beispiel), Rauchen und eine Hiatushernie.

GERD Symptome sind Mundgeruch, Übelkeit, Schluckbeschwerden, Erbrechen, Zahnerosion und Atembeschwerden. GERD ist gewöhnlich, aber nicht immer, von Sodbrennen begleitet - dieses schmerzhafte Gefühl in der Brust und im Hals. [3]

Wenn Sie Symptome haben, sich aber nicht ganz sicher sind, ob Sie die diagnostischen Kriterien für GERD erfüllen, beginnen Sie den Diagnoseprozess mit einem Gespräch mit Ihrem Arzt.

Warum Sodbrennen ohne Antazida loswerden?

Antazida (auch oft einfach "Tums" genannt), Medikamente, die die sauren Wirkungen von saurem Reflux neutralisieren und zur Behandlung von Sodbrennen eingesetzt werden [4], sind über den Ladentisch erhältlich.

Antazida sind die erste Sache, die die meisten Menschen greifen werden, wenn sie an Sodbrennen leiden, weil sie leicht verfügbar sind, weil sie das sind, was Ihr Apotheker Ihnen empfehlen wird, wenn Sie nach "etwas suchen, um Sodbrennen loszuwerden", und weil sie beliebt sind.

Machen Sie keinen Fehler - Antazida werden Sodbrennen schnell los. Antazida sind als solche eine gute Option für Menschen, die einmal an einem blauen Mond Sodbrennen bekommen. Eine langfristige Antazida-Anwendung kann jedoch zu allen Arten von Nebenwirkungen führen, einschließlich Durchfall, Verstopfung, Nierensteinen und Kalziumverlust . Letzteres kann schließlich zu Osteoporose (spröde Knochen) führen. [5]

Darüber hinaus werden Personen mit chronischem Sodbrennen, die wahrscheinlich die diagostischen Kriterien für GERD erfüllen, durch die Tatsache frustriert sein, dass die Wirkung von Antazida schnell abklingt. Forschung stellt außerdem fest, dass andere Medikamente für GERD, wie prokinetische Medikamente (Metoclopramid ist ein Beispiel) und Baclofen häufig entweder nicht ausreichende Linderung der Symptome bieten, oder unerträgliche Nebenwirkungen verursachen. Dies lässt diagnostizierte GERD-Patienten auf eine Behandlung warten, die speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, und diejenigen, die häufig Sodbrennen haben, aber keine Diagnose haben, sich zu fragen, wo sie sich stattdessen wenden sollten. [6]

Das ist, wo Essen hereinkommt. Lebensstilempfehlungen sind eine zunehmend empfohlene Annäherung zu häufigem Sodbrennen, ob es Schwangerschaft Sodbrennen oder mögliches GERD ist - und Nahrung ist ein natürliches Sodbrennenmittel. Vermeiden von Lebensmitteln, die Sodbrennen auslösen, wissen, was Sie essen können, wenn Sie Sodbrennen haben, und anpassen, wie Sie Ihre Mahlzeiten essen können alle helfen, Sodbrennen zu schlagen. [7].

Ihre Acid Reflux-Diät: Sodbrennen Relief Foods und Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen

Studien haben etwas festgestellt, das Sie bereits wissen, wenn Sie oft an Sodbrennen leiden: Sodbrennen tritt meist während des Essens oder direkt nach einer Mahlzeit auf, was darauf hindeutet, dass einige Nahrungsmittel Sodbrennen auslösen [8].

Welche Art von saurem Reflux Diät würden Sie betrachten, wenn Sie hoffen, Essen als natürliche Sodbrennen Heilmittel zu verwenden und loswerden Sodbrennen schnell?

Zunächst einmal, wie du isst . Menschen, die oft Sodbrennen bekommen oder GERD haben, sollten häufiger kleinere Mahlzeiten essen als drei große Mahlzeiten. Große Portionsgrößen sollten unbedingt vermieden werden. Sodbrennen-Patienten sollten auch sicherstellen, dass sie ihre Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln verringern .

Getränke, die Ihnen Sodbrennen geben, sind Kaffee, normaler Tee, Zitrussaft und Alkohol. Nahrungsmittel, die Sodbrennen verursachen, schließen Tomaten, Schokolade, Pfefferminz, würzige Nahrungsmittel, fettige Nahrungsmittel und alles mögliche saure in der Natur - wie Essig und Zitrusfrüchte mit ein. Wenn Sie Sodbrennen schnell loswerden wollen, hilft Ihnen die Vermeidung dieser Lebensmittel fast sofort. [9, 10, 11]

Lebensmittel, die bei Sodbrennen und saurem Reflux helfen, sind unterdessen ballaststoffreiche Lebensmittel, Omega-3-Fettsäuren, Lebensmittel reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und viel Obst und Gemüse (ohne Zitrusfrüchte und Tomaten). Dinge wie brauner Reis, weißer Käse, Fisch, frische (nicht eingelegte) Rüben, Äpfel, Kartoffeln, Erbsen, Karotten, Brokkoli, Kohl und Eier sind alle großartig für Sie. [12]

Unterschätzen Sie auch nicht die Kraft des Wassers, Sodbrennen loszuwerden ! Hydratation reduziert Heißhunger, fördert die Verdauung und reduziert saurem Reflux Symptome. Eine Studie zeigte, dass zwei Mahlzeiten am Tag zu essen, nur mit Flüssigkeiten - vor allem Wasser - zwischen verringert saurem Reflux Symptome und ist eine gute Strategie bei der Behandlung von GERD. [13]

Weight Loss: Ein wesentlicher Teil der Acid Reflux Diät Ansatz Sodbrennen und GERD?

Menschen mit häufigen Episoden von Sodbrennen und Menschen, die wissen, dass sie GERD haben, sollten beachten, dass Übergewicht und Fettleibigkeit Risikofaktoren für Sodbrennen, Sodbrennen und GERD sind. Ein hoher Body-Mass-Index und vor allem ein Übermaß an Fett in der Bauchregion erhöht den intraabdominalen Druck. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass Ihr Magen nach oben gedrückt wird, was Ihre Sodbrennen erhöht. [14]

Kurz gesagt, das bedeutet, dass Sie versuchen werden, Gewicht zu verlieren, um Sodbrennen loszuwerden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit einer gesunden Gewichtsabnahme umgehen können, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.

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