Internetkampagnen können Menschen dabei helfen, gesünder zu leben | happilyeverafter-weddings.com

Internetkampagnen können Menschen dabei helfen, gesünder zu leben

Viele Diätprogramme und Lifestyle-Interventionen, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren, erzielen aus verschiedenen Gründen keine dauerhaften Ergebnisse. Zu diesen Gründen gehören Programme mit unrealistischen Zielen, mangelnde Geduld und Ausdauer, zu restriktive Programme, geringe Motivation und vieles mehr. Außerdem konzentrieren sich viele Diätprogramme auf das Essen bestimmter Nahrungsmittel, das Eliminieren spezifischer Nahrungsmittelgruppen, das Konsumieren einer bestimmten Anzahl von Kalorien, die Verwendung von teuren Produkten oder das Essen von Dingen (wie zum Beispiel Mahlzeitenersatz), die man normalerweise nicht in eine normale Diät aufnimmt. Das Ergebnis ist, dass viele Menschen ihre Gewichtsabnahme-Programme abbrechen, noch bevor eine signifikante Verbesserung erreicht wird, oder vielleicht sind sie später enttäuscht, dass das Gewicht gerade wieder zurückkommt.

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Im Gegensatz zu Menschen, die ernsthaft abnehmen wollen, gibt es Menschen, die ihre Gesundheit nur durch einen gesunden Lebensstil verbessern oder erhalten wollen. In vielen Fällen kommen Menschen jedoch aus der Bahn, besonders wenn sie gestresst sind oder wenn Versuchungen zu groß sind. Das Ergebnis ist eine Zunahme unerwünschter Pfund und Zoll, die manchmal schwer zu beseitigen sind.

Gibt es eine Möglichkeit, Menschen dabei zu helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen, der praktischer und realistischer ist?

Projekt JA

Ein Team von Forschern veröffentlichte kürzlich im Journal of Nutrition Education and Behavior die Ergebnisse des Projekts YEAH (Young Adults Eating und Active for Health), ein Ansatz ohne Diät, der darauf abzielte, junge Menschen zu einem gesünderen Leben zu ermutigen. Die randomisierte kontrollierte Studie umfasste mehr als 1600 Studenten im Alter von 18 bis 24 Jahren von verschiedenen Universitäten.

Die Studie, die 15 Monate dauerte, evaluierte die Wirksamkeit einer theoriebasierten Intervention, die aus einer Forschung mit Beteiligung der Gemeinschaft entwickelt wurde. Gezielte Lifestyle-Interventionen wurden durch eine Internetkampagne mit kurzen E-Mail-Nachrichten (die als Nudges bezeichnet wurden) und Mini-Lektionen durchgeführt. Die Kampagne konzentrierte sich nicht auf Gewichtsabnahme, sondern konzentrierte sich auf gesunde Essgewohnheiten, körperliche Aktivität, Gewichtskontrolle und Stressbewältigung. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Schüler, die während einer 10-wöchigen intensiven Intervention Unterricht und Stups erhielten, und solche, die keine Intervention erhielten. Alle Teilnehmer wurden nach 12 Monaten nachbeobachtet.

Die Forscher verglichen die Ausgangsdaten und die Ergebnisse der Intervention auf Basis der primären Ergebnisse, die den Body-Mass-Index (BMI), das Körpergewicht, die Aufnahme von Obst und Gemüse, die körperliche Aktivität und das Stressniveau umfassten. Sie betrachteten auch sekundäre Ergebnisse wie Taillenumfang, berichtete Aufnahme von Nahrungsfett, zuckergesüßte Getränke und Vollkornprodukte, Selbstunterricht, Regulierung des Essensverhaltens, Menge an Schlaf, Bereitschaft zum Verzehr von mehr Obst und Gemüse, Fähigkeit, 150 zu vervollständigen Minuten wöchentliches Training und tägliches Stressmanagement. Die Ergebnisse wurden dann mit denen aus der Gruppe verglichen, die keine Intervention erhalten hatten.

Das Forschungsteam berichtete über ermutigende Ergebnisse bei der Post-Intervention, basierend auf Verbesserungen bei der Aufnahme von Nahrung und Gemüse, dem Grad der körperlichen Aktivität, Fettaufnahme, Selbsteinweisung, Regulierung des Essensverhaltens und der Menge an Schlaf.

Siehe auch: Seien Sie proaktiv: Sie könnten eine bessere Behandlung bekommen

Sie stellten auch fest, dass viele Teilnehmer von einer "kontemplativen Phase" in eine "Aktivierungs- / Erhaltungsphase" übergegangen sind, was zeigt, dass sie bereits gesunde Verhaltensweisen praktizieren, an die sie vor der Intervention nur denken. Obwohl zwischen den Teilnehmern der Experimental- und Kontrollgruppe keine signifikanten Unterschiede im BMI oder in der Gewichtsänderung bestanden, zeigten ihre Ergebnisse, dass die Intervention positive Verhaltensänderungen unterstützte, die eine übermäßige Gewichtszunahme beeinflussen können . Die Forscher glauben, dass zusätzliche Strategien, um gesunde Verhaltensänderungen beizubehalten, berücksichtigt werden müssen.

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