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Gewicht verlieren schnell aber gesund

Schnell abnehmen ist mit dem Risiko verbunden, es schneller wieder zu bekommen, besonders wenn der Diätplan nicht mit Bewegung kombiniert wird. Die meisten Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen 1-2 Pfund pro Woche Gewichtsverlust als eine gesunde Gewichtsabnahme; Aber dieser Artikel wird Optionen für schnelle Diäten darstellen, die von 3 bis maximal 7 Tagen dauern. Hier versuchen wir nicht, dass es gesunde Art und Weise Pfund zu vergießen ist und wenn Sie daran interessiert sind, eine gesunde Option zu wählen, besuchen Sie bitte den Link zum Artikel über effektive Gewichtsverlust Pläne.

Die folgenden Diätpläne für schnellen Gewichtsverlust haben für viele Menschen im Vergleich zu anderen Diät-Versuchen gearbeitet. Alles Gute mit dem, den du wählst!

Schockdiät, um schnell Gewicht zu verlieren

Schock Diät, wie der Name schon sagt, ist bekannt, um Ihren Körper zu schockieren. Sie können bis zu 3 kg in 3 Tagen mit dieser Diät verlieren, aber es ist wichtig zu beachten, dass diese Diät nicht die gesündeste Option ist, um Gewicht zu verlieren. Diese Diät sollte unter keinen Umständen länger als 3 Tage dauern; Außerdem sollten Sie vor Beginn einer Schockdiät einen Arzt konsultieren. Beispiele für einige Schockdiäten sind:
  1. Diät mit Trauben - essen Sie 1-2 kg Trauben jeden Tag für 3 Tage
  2. Diät mit Äpfeln - nur Äpfel essen (sie können auch gekocht werden)
  3. Milchdiät: täglich 1-2 Liter Milch trinken. Diese Diät sollte nicht länger als 3 Tage dauern, weil Milch kein Eisen enthält.
  4. Diät mit Milch und Bananen: 3 mal täglich eine Tasse Milch und 2 Bananen trinken.

Scarsdale Diät

Denken Sie immer daran, dass es wichtig ist, vor Beginn einer Diät Ihren Arzt zu konsultieren. Scarsdale Diät ist ein 7- bis 14-Tage-Plan, der deutlich die Arten von Lebensmitteln zu drei Mahlzeiten pro Tag verbraucht. Snacking sollte nicht gemacht werden, und pflanzliche Appetitzügler sind erwünscht. Mahlzeiten bestehen aus Früchten, Gemüse und mageren Proteinquellen in unbegrenzten Mengen. Die Idee ist, bis zu einem Pfund pro Tag nach einem kohlenhydratarmen Plan zu verlieren, der auf chemischen Reaktionen basiert, anstatt auf Portionskontrolle oder Kalorien zählen.

Sie sollten mindestens 4 Gläser Wasser pro Tag trinken, während Sie diese Diät einhalten. Fühlen Sie sich frei, so viel Diät-Limonade und ungesüßten Tee zu trinken, wie Sie möchten. Fügen Sie eine der folgenden Gewürze oder Würzmittel zu Ihren Speisen hinzu: Salz, Pfeffer, Kräuter wie Oregano, Zitrone, Essig, Sojasauce, Worcestershiresauce, Ketchup und Senf.

Budget freundliche Scarsdale Diät

Es ist die geldsparende Version der Scarsdale Diät. Es verwendet günstigere Supermarkt Lebensmittel, so dass es einfacher ist, Ihr Budget.

Vegetarische Scarsdale Diät

Obwohl vegetarische Scarsdale-Diät wirksam ist, ist es nicht so schnell eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, als nach der traditionellen medizinischen Diät von Scarsdale zu gehen und Fleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Ei oder Käseproteine ​​zu ersetzen. Wie normale Scarsdale-Diät müssen Sie mindestens 4 Gläser Wasser pro Tag trinken. Fühlen Sie sich auch frei, so viel Diät-Limonade und ungesüßten Tee zu trinken, wie Sie möchten.

Fügen Sie eine der folgenden Gewürze oder Würzmittel zu Ihrem Essen hinzu: Salz, Pfeffer, Kräuter wie Oregano, Zitrone, Essig, Sojasauce, Worcestershiresauce, Ketchup und Senf.

Limonadendiät

Das Ziel der Limonade Diät ist es, den Verdauungstrakt zu ruhen, das System von Verunreinigungen zu reinigen, zu mobilisieren und zu beseitigen Toxine in verschiedenen Bereichen des Körpers gespeichert und überschüssige Fett speichert. Gewichtsverlust ist ein natürliches Nebenprodukt. Ein Großteil des verlorenen Gewichts wird durch Flüssigkeits- und Wasserretention verursacht. Sie können erwarten, überall 10 bis 20 Pfund während der zehn Tage Diät zu verlieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.

Sie dürfen während der Limonaden-Diät nichts essen. Sie trinken nur die Limonade, die Salzwasserspülung und den Kräutertee. Die einzigen anderen Getränke, die auf der Limonaden-Diät erlaubt sind, sind reines (nicht-fluoridiertes) Wasser und Pfefferminztee. Trinken Sie etwa 100 Unzen Limonade pro Tag. Trinken Sie die Salzwasserspülung morgens, sobald Sie aufwachen, und trinken Sie den Kräuterabführentee abends vor dem Schlafengehen.

Während dieser Diät klagen einige Diätetiker über Durchfall, Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen von der Salzwasserspülung. Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen, wenn eines Ihrer Symptome schwerwiegend oder lang anhaltend ist oder Beschwerden verursacht.

Drei-Tage-Diät

Die dreitägige Diät ist eine leicht zu befolgende Diät, die nur drei Tage dauert. Es ist die perfekte Diät für schnell bis zu 10 Pfund in drei Tagen verlieren. Das meiste Gewicht ist wahrscheinlich auf den Flüssigkeitsverlust und nicht auf den erwünschten Fettverlust zurückzuführen. Konsultieren Sie vor Beginn dieser Diät Ihren Arzt.

Dieser Diätplan ist ein sehr spezifischer Ernährungsplan, der genau eingehalten werden muss. Teile müssen genau wie spezifiziert gegessen werden und Diätetiker werden gewarnt, nicht zu viel zu essen, sonst wird der versprochene 10 Pfund Gewichtsverlust möglicherweise nicht erreicht. Ebenso sollten Diätetiker nicht essen, auch wenn sie nicht hungrig sind. Während dieser Diät sollten Sie 4 Gläser Wasser oder Diät-Limonade pro Tag trinken. Sie können Kräuter, Salz, Pfeffer, Zitrone, Essig, Worcestershire, Sojasauce, Senf und Ketchup auf Ihrem Essen verwenden.

Hollywood-Diät

Die Hollywood-Diät besteht darin, nur den Hollywood-Diät-Saft für zwei Tage zu trinken. Sie können bis zu 8 Pfund in zwei Tagen mit dieser Diät verlieren. Es ist im Wesentlichen ein Saft schnell. Der Hollywood-Saft ist eine wissenschaftlich formulierte Mischung aus Vitaminen, Früchten, Mineralien, Antioxidantien und ätherischen Ölen. Der Zweck dieser Formulierung ist, Ihr System zu entgiften und zu reinigen und bei der Wiederherstellung des biochemischen und mineralischen Gleichgewichts behilflich zu sein.

Grapefruit-Diät

Es ist eine komplette Grapefruit-Diät. Es basiert auf dem Konzept, dass eine Zutat in Grapefruits, wenn sie mit Protein gegessen wird, Fettverbrennung auslöst und Gewichtsverlust verursacht. Die Diät fördert schnellen Gewichtsverlust; Leider geht das Gewicht verloren in erster Linie von Flüssigkeiten und nicht Fett und in der Regel zurück, sobald der Diätetiker die Diät abbricht. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie damit beginnen. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihren Arzt über die Verwendung der Grapefruit-Diät fragen, wenn Sie ein Medikament einnehmen, da Grapefruit die Medikation beeinträchtigen kann.

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Kohlsuppendiät

Die Kohlsuppendiät ist eine köstliche Art, schnell Gewicht zu verlieren. Kohlsuppe ist der Hauptteil der Diät und kann so viel gegessen werden, wie Sie während des Tages mögen. Achten Sie darauf, Ihren Arzt vor Beginn dieser Diät zu konsultieren.

Die oben besprochenen Diäten können Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Manche arbeiten besser als andere; Einige sind leichter zu halten als andere, und einige sind einfacher im Vergleich zu anderen. Denken Sie immer daran, dass es äußerst wichtig ist, vor Beginn einer dieser Diäten Ihren Arzt zu konsultieren. Auch ist der gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, weniger essen, trainieren und essen Lebensmittel, die maximale Ernährung in den wenigsten Kalorien enthalten.
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