Intermittierendes Fasten und Typ-2-Diabetes | happilyeverafter-weddings.com

Intermittierendes Fasten und Typ-2-Diabetes

Nicht nur, dass Fasten uns helfen kann, länger zu leben und Gewicht zu verlieren, es kann auch präventiv gegen Krankheiten wie Krebs und Diabetes sein. Typ-2-Diabetes nimmt leider in der entwickelten Welt epidemisch zu . Es ist eine komplexe Krankheit, die viele Teile des Körpers betrifft und zu schweren Erkrankungen führen kann.

Typ-2-Diabetes ist die häufigste Ursache für nicht-traumatischen Verlust von Gliedmaßen, Blindheit und Nierenerkrankungen. Diabetes Mahlzeiten.jpg

Ganz zu schweigen von Herzinfarkt und Schlaganfall. Es wurde sogar mit Gedächtnisverlust und Demenz in Verbindung gebracht. Schlechte Ernährung mit viel Zucker und Kohlenhydraten, die zu Fettleibigkeit führen, sind bekanntlich die Hauptursachen für Diabetes.

Lesen Sie mehr: Fasten für ein langes, gesundes Leben Es gibt Hinweise darauf, dass intermittierendes Fasten nicht nur Diabetes Typ 2 verhindern, sondern auch Menschen mit Diabetes helfen kann, mehr Kontrolle über ihre Krankheit zu erlangen.

Wie entwickelt sich Diabetes?

Wir produzieren natürlich ein Hormon namens Insulin aus einem Organ namens Bauchspeicheldrüse. Wenn wir essen, produzieren wir mehr Insulin, insbesondere als Reaktion auf zuckerhaltige oder kohlenhydratreiche Nahrungsmittel . Dies liegt daran, dass Insulin für Zucker im Blut notwendig ist, um in unsere Zellen zu gelangen, wo es benötigt wird, um Energie zu produzieren. Aber Insulin hat auch viele andere Effekte. Es speichert überschüssige Glukose (Zucker) als Glykogen (eine stärkehaltige Substanz) in unseren Muskeln - die jederzeit durch ein anderes Hormon wieder in Glukose umgewandelt werden kann, wann immer wir es brauchen.

Insulin verhindert auch den Abbau von Fett als Energie und bewirkt, dass Fettzellen Glukose aufnehmen und als Fett speichern. Mit anderen Worten, je mehr Nahrung - insbesondere zuckerhaltige Nahrung - wir essen, desto mehr Insulin produzieren wir und desto fetter werden wir.

Aber es wird auch schlimmer, da sich die Körperzellen nach einer Weile so daran gewöhnen, dass sie die ganze Zeit mit Insulin überschwemmt werden, wenn sie aufhören, darauf zu reagieren.

Das bedeutet, dass Glukose nicht in die Zellen gelangen kann und sich im Blut anreichert und am ganzen Körper verheerend wirkt. Dies ist ein Zustand, der als Insulinresistenz bekannt ist.

Wenn es nicht korrigiert wird, wird es fast zwangsläufig zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes und den damit verbundenen Problemen führen.

Abwärtsspirale

In einem Versuch, die Insulinresistenz zu überwinden, gießt die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin aus, was immer weniger Wirkung hat . Am Ende ist die Bauchspeicheldrüse völlig erschöpft und hört auf, Insulin zu produzieren. Schließlich werden die Zellen, die es herstellen, wegwachsen und die Fähigkeit verlieren, Insulin zu produzieren. In diesem Stadium würde eine Person mit Typ-2-Diabetes dann auf tägliche Injektionen von Insulin angewiesen sein. (Bis zu diesem Zeitpunkt würde ihr Diabetes durch Diät und Bewegung, mit oder ohne Tabletten, bewältigt).

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