5 Gründe, dass High Protein-Diät für Sie schließlich nicht so gut sein könnte | happilyeverafter-weddings.com

5 Gründe, dass High Protein-Diät für Sie schließlich nicht so gut sein könnte

In dieser Zeit der multiplen Diäten suchen Menschen ständig nach dieser Wunderdiät, die überschüssiges Gewicht mit minimalem Aufwand entfernt. Das Problem mit vielen dieser Diäten ist, dass sie nur vorübergehend oder für einen kurzen Zeitraum arbeiten, und dann, sobald Sie anfangen, eine normale Diät wieder zu essen, kehrt das Gewicht zurück. Dasselbe gilt für die kohlenhydratarme Diät mit hohem Proteingehalt.

Neben der Möglichkeit, das Gewicht wiederzugewinnen, ist ein weiterer Nachteil dieser Art von Diät die möglichen Auswirkungen, die es langfristig auf Ihre Gesundheit haben kann. Es werden noch Studien durchgeführt, um festzustellen, welche Auswirkungen diese Auswirkungen auf die Gesundheit haben, aber in der Zwischenzeit wurden bereits einige potentiell gefährliche Nebenwirkungen gezeigt.

Wie bei jeder Diät kann eine bestimmte Diät über einen langen Zeitraum dramatische Auswirkungen auf Ihren Körper haben, auch wenn die kurzfristigen Effekte vorteilhaft sind.

Die proteinreiche Diät wird gesagt, um mit Gewichtverlust zu helfen, indem sie Sie sich viel schneller als andere Diäten oder Essenspläne voll fühlen lassen. Es ist auch vorteilhaft, eine kohlenhydratarme Komponente in die Ernährung einzubeziehen, da Kohlenhydrate definitiv das Gewicht erhöhen, und diejenigen mit medizinischen Störungen, wie Diabetes, werden oft angewiesen, einer kohlenhydratarmen Diät zu folgen, um ihre Blutzuckerwerte zu kontrollieren. Jedoch kann eine proteinreiche Diät mit geringer Kohlenhydrataufnahme tatsächlich zu Nährstoffmangel führen und die Menge der verbrauchten Ballaststoffe stark reduzieren.

Wenn Sie sich für eine proteinreiche Ernährung entscheiden, ist es wichtig, die richtige Art von Protein in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen. Vor allem sollten Sie aufbereitetes Fleisch vermeiden, wie Sie es in der Feinkostabteilung Ihres Supermarkts oder Ladens finden. Es ist besser, Fleisch wie Huhn ohne Haut, Schweinefleisch und mageres Rindfleisch zu wählen. Fisch, Sojaprotein, Nüsse, Bohnen und fettarme Milchprodukte sind effizienter und gesünder. Das Gleiche gilt für die Kohlenhydrate - vermeiden Sie die verarbeiteten Optionen und bleiben Sie bei Gemüse, Obst und Vollkornprodukten, die natürlich reich an Nährstoffen und Ballaststoffen sind.

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Wie bei jeder anderen Art von Diät zur Gewichtsreduktion, ist es genauso wichtig, eine Übung Routine zu folgen, um sicherzustellen, dass Sie gesund und fit sind. Das bedeutet nicht, dass Sie für Marathons trainieren müssen; nur einfache Übung jeden Tag für ca. 30 Minuten ist ausreichend. Gesunder Gewichtsverlust kann nicht einfach durch Diät allein gewonnen werden, Sie brauchen auch die Übungskomponente. Andernfalls und Gewichtsverlust, die Sie erreichen können, ist wahrscheinlich auf Mängel zurückzuführen und wird nur vorübergehend sein.

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