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Primäre Prävention von Bluthochdruck

Bluthochdruck ist einfach hoher Blutdruck. Blut, das durch unsere Körper zirkuliert, verursacht einen kleinen Druck auf die Wände unserer Blutgefäße, hauptsächlich Arterien.

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Dieser Druck kann systolisch sein, wenn das Herz gerade das Blut in das System entlassen hat und diastolisch, das ist der Druck zwischen zwei Systolen oder der Druck in den Gefäßen, wenn das Herz in Ruhe ist. Bei einem gesunden Individuum sollten diese beiden Werte 120 mmHg-systolisch und 80 mmHg-diastolisch sein. Bluthochdruck bedeutet, dass diese beiden Werte über 140 systolisch und 90 diastolisch sind.

Was ist Prä-Hypertonie?


Es gibt noch eine andere Bedingung, die als Prä-Hypertonie bezeichnet wird und die für die meisten Menschen verwirrend ist. Das bedeutet, dass Ihr systolischer Blutdruck zwischen 120 und 139 liegt und Ihr diastolischer Blutdruck zwischen 80 und 89 mmHg liegt.
In diesem Fall werden Sie nicht mit Bluthochdruck diagnostiziert, aber Sie werden wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben Bluthochdruck entwickeln.

Arten von Bluthochdruck


Obwohl es in den letzten Jahren einige Fortschritte gibt, bleibt Bluthochdruck ein wichtiges Problem der öffentlichen Gesundheit, das in Zukunft untersucht werden muss. Wenn Menschen über die Ursachen von Bluthochdruck sprechen, sprechen sie meist von einer Form der Hypertonie, der sekundären Hypertonie. Primäre oder essentielle Hypertonie ist eine Art von Hypertonie, die keine bekannte Ursache hat.

Mögliche Ursachen von Bluthochdruck


Es gibt viele Dinge in einem menschlichen Körper, die das Niveau des Blutdrucks kontrollieren, wie die Menge an Blut, die durch das Herz gepumpt wird, Größe und Zustand der Arterien, Zustand der Nieren, des Nervensystems oder der Blutgefäße und wahrscheinlich die wichtigsten eins - das Hormonsystem. Wenn einige dieser Systeme betroffen sind, können Sie Bluthochdruck entwickeln.
Es gibt viele andere Zustände, die nicht direkt mit Bluthochdruck zusammenhängen, aber eventuell dazu führen können. Einige von ihnen sind:

* Nierenerkrankungen,
* hämolytisch-urämisches Syndrom,
* Cushing-Syndrom,
* orale Kontrazeptiva,
* Wilms-Tumor,
* Nebennieren-Tumoren und viele andere ...

Selbst einige Medikamente können Bluthochdruck verursachen. Das größte Problem bei dieser Erkrankung ist, dass es in den meisten Fällen keine Symptome hervorruft. Die Patienten entwickeln möglicherweise leichte Kopfschmerzen und Ohrensausen, aber niemand bezieht sich auf Bluthochdruck. Daher wird dieser Zustand selten in einem frühen Stadium diagnostiziert.

Maligne Hypertonie


Viele Menschen sind mit dem Begriff "maligner Hypertonie" verwechselt, weil sie an eine maligne Erkrankung wie ein Karzinom erinnern. Wenn jemand an einer malignen Hypertonie leidet, leidet er an einer späten Phase der Erkrankung, die mehrere viel ernstere Symptome wie Nasenbluten, Blut im Urin, unregelmäßigen Herzschlag, Sehstörungen, Müdigkeit oder schließlich eine Herzinsuffizienz verursacht.

Eine andere Tatsache ist, dass Bluthochdruck mit dem Alter zunimmt. Deshalb hat mehr als jeder zweite Erwachsene über 60 Jahren Bluthochdruck.

Risikofaktoren für die Entwicklung einer Hypertonie


Es gibt viele Dinge, die als Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck gelten, und einige von ihnen sind:

* Alter - Die Menge an Kollagen in den Arterien nimmt mit dem Alter zu, was dazu führt, dass die Blutgefäße steif werden. Dies verringert definitiv die Elastizität der Blutgefäße und führt somit zu einem hohen arteriellen Blutdruck, da die Gefäße ihre Fähigkeit verlieren, die Herzschläge zu kompensieren
* Tabakrauchen - Rauchen erhöht den Cholesterinspiegel im Blut und verursacht kleine Plaques in den Arterien. Dies wird als ein sehr wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung dieser schweren Erkrankung angesehen.
* Stress - Stress kann unseren Blutdruck erheblich beeinflussen, aber der genaue Mechanismus hinter diesem ist noch unbekannt. Einige Experten haben festgestellt, dass Menschen, die unter viel Stress und Druck arbeiten, wie zum Beispiel Ärzte, häufiger unter Bluthochdruck leiden als Menschen mit weniger stressigen Tätigkeiten. Stressreduktion und Entspannung können Ihren allgemeinen Gesundheitszustand erheblich verbessern und Ihren Blutdruck senken.
* Diät mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren drin - Fette werden den Prozess namens Atherosklerose stimulieren, die einen Mann anfälliger für alle Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen macht
* Alkoholmissbrauch
* Einige Krankheiten wie Diabetes mellitus und verschiedene genetische Ursachen
* Fettleibigkeit - Einer der wichtigsten Risikofaktoren.

Laut einigen Untersuchungen, die in der Vergangenheit durchgeführt wurden, wird jedes zusätzliche Kilogramm im Allgemeinen Ihren Blutdruck um zwei mmHg erhöhen.

Wahrscheinlich das größte Problem mit dieser Bedingung ist, dass sehr kleine Mengen von Menschen dies als lebensbedrohliche Krankheiten betrachten, was es definitiv ist. Hoher Blutdruck erhöht Morbidität und Mortalität von a

* Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
* Schlaganfall,
* kongestive Herzinsuffizienz und
* viele Nierenerkrankungen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in den letzten Jahren die häufigsten Krankheiten auf der Sterblichkeitsliste in den USA. Mehrere statistische Untersuchungen haben gezeigt, dass eine von zwei Frauen in den USA wahrscheinlich eine Herz-Kreislauf-Erkrankung entwickeln wird, die mit Bluthochdruck oder anderen Ursachen zusammenhängt.

Prävention von Bluthochdruck


Die wichtigste Tatsache über diese Bedingung ist, dass wir es verhindern können. Dies kann durch Anwendung mehrerer Strategien oder Primärprävention erreicht werden, die sowohl auf die Allgemeinbevölkerung als auch auf Personen mit höherem Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck abzielt.

Was sollten wir über die bevölkerungsbasierte Strategie wissen? Es basiert auf der Senkung des Blutdrucks in der allgemeinen Bevölkerung. Dies kann durch einige gesundheitsfördernde Ansätze erreicht werden, z. B. durch Senkung des Natriumgehalts in Lebensmitteln und Bereitstellung von Möglichkeiten für sportliche Betätigung. Es gibt mehrere Zielpopulationen, die ein höheres Risiko haben, eine Art von Bluthochdruck zu entwickeln. Diese sind:

* Personen mit einem hohen normalen Blutdruck oder Vor-Hypertonie,
* Diejenigen mit einer Familiengeschichte von Bluthochdruck,
* Übergewichtige Personen mit ausgeprägter körperlicher Inaktivität
* Alkoholabhängige.

Primäre Prävention von Bluthochdruck für Einzelpersonen basiert auf mehreren Lebensstil und Diät-Modifikationen sowie die körperliche Aktivität!

Grundlegende Änderungen im Lebensstil, laut dem Nationalen Komitee für Prävention, Erkennung, Bewertung und Behandlung von Bluthochdruck, sind:

* Gewichtsreduktion - es gibt eine starke Beziehung zwischen Fettleibigkeit und hohem Blutdruck. Jedes Kilogramm, das du verlierst, senkt deinen Blutdruck wahrscheinlich um mindestens 2 mmHg.
* Körperliche Aktivitäten - es ist bewiesen, dass moderate aerobe Übungen Ihren Blutdruck für mindestens 4 mmHg monatlich senken können! Jede Person sollte körperliche Aktivitäten mindestens 60 Minuten pro Woche ausüben, was nicht viel ist.
- Mehrere in der Vergangenheit durchgeführte Untersuchungen haben bewiesen, dass Alkohol den Blutdruck signifikant erhöht.

Ernährungsumstellung


Der effektivste Weg der Primärprävention von Bluthochdruck ist definitiv eine gute und effektive Ernährungsumstellung. Es gibt mehrere Änderungen in der Ernährung, die die Person anwenden sollte, um den Blutdruck zu senken. Einige von ihnen sind:

* Reduzierung des Natriumspiegels in Lebensmitteln - Es ist nachgewiesen, dass Natrium den Blutdruck erhöht und langfristig zu Bluthochdruck führen kann. Die Obergrenze der Natriumaufnahme in der Nahrung sollte 2400 mg pro Tag nicht überschreiten.
* Verwendung oder Kalium-Ergänzungen
* Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, wird dringend zur primären Prävention von Bluthochdruck empfohlen.
* Es ist auch bewiesen, dass einige Calcium-Ergänzungen mäßig helfen können, einen hohen Blutdruck zu senken.
* Mehrere Studien haben gezeigt, dass die erhöhte Aufnahme von Fischöl das Risiko von koronaren Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern kann.
* Einige pflanzliche Ergänzungen wie Ginseng, Ginko biloba Extrakt, Allium sativum, Glucosamin, Johanniskraut, Echinacea Augustifolia, Lecithin, Chondroitin, Kreatin und Serenoa repens können Blutdruck senken und deshalb sind sie für den täglichen Gebrauch empfohlen Basis.

Behandlung von Bluthochdruck


Patienten sollten etwas gegen Bluthochdruck tun, bevor es zu spät ist. Wenn bei der Person bereits Bluthochdruck diagnostiziert wird, gibt es mehrere Möglichkeiten, diese schreckliche Krankheit zu behandeln.
Medikamente, die zur Behandlung verwendet werden, sind Diuretika. Diese Medikamente sollen die Nieren anregen, besser zu arbeiten und mehr Urin zu produzieren. Mehrere andere Medikamente werden für die Behandlung verwendet und die meisten von ihnen beeinflussen die Fähigkeit des Herzens, Blut zu pumpen. Einige dieser Medikamente sind:

* Betablocker und
* Kalziumkanalblocker,
* Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren,
* Angiotensin-Rezeptor-Blocker, oder
* Alpha-Blocker.

Prävention von Bluthochdruck und Kindern


Bluthochdruck beginnt früh im Leben und deshalb besteht das größte langfristige Potenzial zur Vermeidung von Bluthochdruck darin, Präventionsstrategien so früh wie möglich anzuwenden.
Aus diesem Grund glauben viele Experten, dass Kinder wahrscheinlich die erste Zielgruppe für die Prävention von Bluthochdruck sein sollten. Kinder sollten mit allen Informationen in Bezug auf Bluthochdruck vertraut sein, da ein besseres Verständnis der körperlichen und verhaltensbezogenen Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen, Kindern helfen kann, sich auf die Veränderung schlechter Lebensgewohnheiten zu konzentrieren. Dies ist die einzige wirksame Primärprävention gegen Bluthochdruck.

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