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10 natürliche und gesunde Energiegetränke, die Ihren Tag aufladen

Gesunde Energiegetränke

Es wurde gefunden, dass natürliche Energiegetränke Antioxidantien enthalten, die in Sportgetränken nicht vorkommen, was sie vorteilhafter macht. All-natürliche Energiegetränke haben in den letzten Jahren und aus erstaunlichen Gründen an Popularität gewonnen.

Natürliche Energiegetränke enthalten keine Chemikalien, nur kalorienfreie Süßstoffe werden verwendet und keine künstlichen Konservierungsstoffe sind enthalten. Ein Vorteil ist, dass es 10 Top-Energy-Drinks gibt, die direkt zu Hause hergestellt werden können.

Ein Orangen-, Bananen- und Blaubeer-Getränk ist ein fantastisches natürliches Energiegetränk. Bananen werden seit langem als eine nahrhafte Ergänzung für jedes erfinderische Getränk betrachtet.

Bananen sind nahrhaft, weil sie reich an Kalium sind, was dazu beiträgt, dass aktive Menschen keine Krämpfe bekommen und dass sie Fruktose enthalten. Fructose ist ein natürlicher Zucker, der das Gehirn antreibt und die Energie steigert.

Dieser herrliche Smoothie enthält auch Blaubeeren, die die Kreativität verbessern und anregen können. Heidelbeeren stoppen die intellektuelle Verschlechterung in Bereichen des Gehirns wie Fokus und Gedächtnis.

10 natürliche und gesunde Energiegetränke, die Ihren Tag aufladen. |
Rezept: Macht 3 Tassen

  • 1 Tasse Bio-Orangensaft
  • Eine mittlere Bio-Banane, geschält und dick geschnitten
  • 1 Tasse gefrorene natürliche Blaubeeren
  • 1 (300 Gramm) Pkg. weicher Tofu
  • 1 EL. Honig1 bis 2 TL. geriebener frischer Ingwer
  • Vier kleine orange Scheiben zum Garnieren
  • Mischung

Ein Grapefruit- und Tangerine-Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen, was ihn zu einem großartigen natürlichen Energiegetränk macht. Dieses geschmackvolle Getränk kann Sportlern oder anderen aktiven Mitgliedern der Gesellschaft helfen, ihre künstlerische Vision zu verbessern.

Die Zutaten in diesem Smoothie sind natürlich reich an Ballaststoffen. Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt tragen dazu bei, dass sich die Menschen für eine längere Zeit satt fühlen. Diese Faser kann Ablenkungen vom Hunger für Athleten stoppen und sie effizienter machen.

Rezept: Macht 2 Portionen

  • Eine große Grapefruit geschält, in Scheiben geschnitten und entkernt
  • Drei geschnittene und entkernte Mandarinen
  • Drei weiche Medjool Datteln
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 Tasse eiskaltes Wasser
  • 1 Tasse Eis
  • Mischung

Ein Grüner Tee und Chia Seed Drink eignet sich hervorragend für ein natürliches Energy Drink. Dieses Energiegetränk mit grünem Tee und Chia-Samen ist ein Ersatz für Tee oder Kaffee, der besser für die Gesundheit ist.

Es hat weniger Koffein als Kaffee, aber es ist immer noch etwas, um Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Erinnerung zu fördern.

Obwohl viele Leute es glauben, ist es ein Mythos, dass Koffein Austrocknung verursacht. Dieses nahrhafte Energiegetränk enthält auch Chiasamen, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Tryptophan sind.

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die geistige Gesundheit und Tryptophan ist eine Aminosäure, die hilft, Schlaf und Appetit zu regulieren, und verbessert die Stimmung.

Siehe auch: Honey Oat Erdbeersmoothie

Rezept:

  • 8 - 10 Unzen Wasser
  • Ein Beutel grüner Tee
  • 1 - 2 Esslöffel Chiasamen
  • Mischung

Jeder sollte Chia Samen aus vielen Gründen zu ihrer Ernährung hinzufügen. Chia Seeds wird als eine mögliche natürliche Behandlung für Typ-2-Diabetes angesehen, da Chia Seeds die Verdauung verlangsamen.

Auch, weil die Beschichtung von Chia Seeds geleeartig wird, wenn sie Flüssigkeiten ausgesetzt wird, was Blutzuckerspitzen verhindern und Bauchfett reduzieren kann. Chia Seeds kann die Gesundheit des Verdauungstraktes verbessern, da sie sehr reich an Ballaststoffen sind.

Diese Samen können bei Osteoporose helfen, indem sie stärkere Zähne und Knochen schaffen, weil eine Portion Chia viel Kalzium, Phosphor und Mangan enthält. Chiasamen sind perfekt für Vegetarier geeignet, da sie viel Protein enthalten.

Diese Samen können Blutdruck verbessern, gesundes Cholesterin erhöhen und Triglyceridcholesterin senken und insgesamt bessere Herzgesundheit verursachen.

Ein Avocado-Erdbeer-Smoothie ist ein weiteres natürliches Energydrink. Dieser cremige Frucht-Smoothie ist das perfekte Getränk, um den ganzen Tag lang hohe Energie zu halten.

Es wird mit Avocados hergestellt, die reich an einfach ungesättigten Fetten sind, die den Blutfluss zum Gehirn verbessern. Avocados bieten fast 20 Vitamine und Mineralstoffe, darunter B-Vitamine, die das Immunsystem unterstützen, und Lutein, das die Augengesundheit verbessert.

Avocados sind auch zuckerarm und ballaststoffreich. Dieses Smoothie Energy Drink enthält auch Erdbeeren, eine natürliche Quelle von Fructose. Fructose liefert eine Menge Energie, um die Menschen den ganzen Tag lang aktiv zu halten.

Erdbeeren sind eigentlich ein Mitglied der Familie der Rosengewächse und sind eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine C und K und enthalten Folsäure, Mangan und Kalium.

Rezept: Macht 2 Portionen

  • ½ Avocado, entsteint, geschält und in Stücke geschnitten
  • 150g Erdbeeren halbiert
  • 4 EL fettarmer Naturjoghurt
  • 200ml fettarme Milch
  • Zitronen- oder Limettensaft, nach Geschmack
  • Honig, um zu schmecken
  • Mischung

Ein Berry and Banana Energy Drink ist ein perfekter Weg, um die Energie zu steigern. Dieses Getränk ist köstlich und voll von bunten Beeren. Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren und Himbeeren enthalten Antioxidantien, die die geistige Stabilität verbessern können.

Rezept: Für 1

  • Eine reife Banane
  • 1 Tasse frische oder gefrorene Beeren (zB Erdbeeren, Himbeeren)
  • 1/2 Tasse fettfreie Milch
  • 1/4 Tasse fettfreien Joghurt
  • 1/2 Tasse Eis
  • Mischung

Für diejenigen, die keine Nussallergien haben, ist ein Walnuss-Bananen-Smoothie ein großartiges natürliches Energiegetränk. Walnüsse enthalten die höchste Menge an Alpha-Linolensäure, eine gesunde Fettsäure.

Dieses natürliche Energiegetränk kann helfen, mentales Bewusstsein und Konzentration zu verbessern, da es reich an Vitamin E ist.

Rezept: Für 2

  • 2 Tassen Magermilch
  • 1 große Banane
  • 1 EL Honig
  • ¼ TL Vanilleextrakt
  • Sieben Hälften von Walnüssen
  • Mischung

Ein Spinat und Sellerie Saft Energy Drink ist eine einfache, aber raffinierte Mischung. Dieses Getränk enthält Spinat, das Essen, das dafür bekannt ist, dass es die Quelle der Superkraft von Popeye The Sailor Man ist.

Spinat ist bekannt für die Erhöhung der Augengesundheit und den Aufbau starker Knochen, aber es kann auch gut für die Hautpflege sein. Sellerie ist eine hervorragende Möglichkeit, Bluthochdruck zu senken, die Gesundheit der Leber zu schützen und Harnwegsinfektionen zu verhindern.

Verwandt: Cremiger Karotten Kuchen Smoothie

Rezept: Für 2

  • 2 Tassen frischer Spinat
  • ¼ Tasse frischen Koriander
  • Vier kleine rohe Karotten
  • Acht große rohe Selleriestangen
  • Ein großer frischer Apfel
  • Platz in Entsafter

Auf der Suche nach einem natürlichen Energydrink muss man nicht auf Schokolade verzichten! Ein Chocolate and Avocado Smoothie ist ein fantastisches natürliches Energiegetränk. Schokolade ist eine natürliche Quelle von Koffein, die die intellektuelle Wahrnehmung verbessern kann.

Schokolade enthält auch Flavonoide, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

Rezept: Macht vier Portionen

  • Eine kleine geschälte reife Banane, gehackt, gefroren
  • 3 EL Kakaopulver
  • Zwei Teelöffel Kokosnussöl
  • Eine reife Avocado
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1-2 EL Honig, vorzugsweise roher Honig, nach Geschmack
  • Winzige Prise Salz
  • Mischung

Ein Rote Bete, Gurke und Ingwer Juice Getränk mag seltsam klingen, aber es ist ein ausgezeichnetes natürliches Energiegetränk. Dieses feuchtigkeitsspendende Getränk ist eine gute Möglichkeit, den Geist zu verjüngen.

Der leckere Saft enthält Rüben mit Nitrat, die den Blutfluss zum Gehirn verbessern können. Die Gurken sind super feuchtigkeitsspendend, was wichtig für die Aufrechterhaltung des mentalen Scharfblicks und die Verbesserung der Stimmung ist.

Rezept: Macht 1 Portion

  • 1 Rote Bete ohne Blätter
  • 1 Gurke
  • 2 Stangen Sellerie
  • 3 Karotten
  • Ein großer Apfel
  • Ein Zentimeter Ingwer
  • Platz in Entsafter

Das Finale der Top-10-Energy-Drinks ist ein Kale and Kiwi Fruit Energy Shake. Dieses Getränk ist süß und anregend. Kiwi ist eine hervorragende Möglichkeit, um gute Haut zu bekommen und den Schlaf zu regulieren.

Außerdem ist Grünkohl dafür bekannt, eines der gesündesten Lebensmittel der Welt zu sein. Es ist mit Ballaststoffen und Eisen gepackt. Eisen hilft gegen Erschöpfung, indem es die roten Blutkörperchen ausgleicht.

Rezept: Macht 2 Portionen

  • 1 ½ frischer Orangensaft
  • Eine gefrorene Banane, geschält und in 2-Zoll-Stücke geschnitten
  • ½ Tasse gehackte Grünkohlblätter
  • ½ Kiwi geschält
  • Zwei entkernte und gehackte Medjool Datteln
  • Mischung

Alle diese natürlichen Energiegetränke sind hervorragende Möglichkeiten, um den ganzen Tag lang gesund zu bleiben und Energie zu tanken. Es wurde festgestellt, dass natürliche Energiegetränke Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die in typischen Sportgetränken nicht vorkommen, wodurch sie für Sportler nützlicher werden.

Jeder kann die Energie aus natürlichen Energiegetränken genießen. Ein natürliches Energiegetränk zu Hause zu machen kann eine lustige Routine sein, die zu einem glücklicheren, gesünderen Lebensstil führt.


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