Sind Schlaflosigkeit und Schlafen zu viel postpartale Depression Symptome? | happilyeverafter-weddings.com

Sind Schlaflosigkeit und Schlafen zu viel postpartale Depression Symptome?

Normale und gesunde Neugeborene tendieren dazu, alle paar Stunden zur Fütterung aufzuwachen, und die meisten Babys schlafen erst in der Nacht, wenn sie mindestens drei Monate alt sind [1]. Das bedeutet, dass die meisten neuen Mütter, die sich fast immer als Erstbetreuer während der Nacht fühlen, besonders wenn sie auch stillen, am Ende weniger Schlaf bekommen, als sie in der postpartalen Phase wirklich brauchen.

In dieser Zeit des immensen existenziellen Übergangs zu schlafen, bringt neue Schlafmütter in eine verletzliche Position. Manche werden in eine Hühner-oder-Ei-Situation hineingezogen: Schlaflosigkeit ist stark mit Depression verbunden, und Depression ist wiederum mit Schlaflosigkeit verbunden. "Bin ich deprimiert, weil ich nicht schlafen kann, oder kann ich nicht schlafen, weil ich deprimiert bin?", Wäre eine passende Frage. Das Gleiche gilt für Mütter, die sich tagsüber übermüdet fühlen, nachdem sie die ganze Nacht aufbleiben. Zu bestimmen, ob die Schläfrigkeit durch Depression verursacht wird, oder umgekehrt, ist keine leichte Aufgabe.

Entwirren Sie das Web: Haben Sie postpartale Schlaflosigkeit?

Während sich Schlaflosigkeit allgemein auf einen Zustand bezieht, in dem der Betroffene es extrem schwer findet, einzuschlafen oder zu schlafen [2], fügt die National Sleep Foundation den Qualifier hinzu, "auch wenn eine Person die Chance dazu hat" [3] . Mit dieser Definition leidet eine neue Mutter, die Schwierigkeiten hat zu fallen und zu schlafen, weil ihr Baby sie immer wieder aufweckt, nicht unter Schlaflosigkeit, sondern eher unter dem durch den Säugling verursachten Schlafentzug.

Sollten Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen, auch wenn Ihr Baby Sie nicht aufrecht hält, können Sie mit chronischer chronischer Insomnie zu kämpfen haben - was tatsächlich eines der Anzeichen einer postpartalen Depression [4] ist, zusammen mit übermäßigem Schlaf, was wir auch tun werden schau später hin.

Die anderen Anzeichen einer postpartalen Depression sind:

  • Eine depressive Stimmung - niedergeschlagen, verloren, traurig, launisch, taub, hoffnungslos.
  • Anhaltende Gefühle von Wertlosigkeit und Schuldgefühlen .
  • Verlust von Interesse und Freude an Aktivitäten, die Sie zuvor für sinnvoll befunden haben.
  • Appetitänderungen und begleitende Gewichtsschwankungen.
  • Ermüdung und niedrige Energie .
  • Eine Unfähigkeit, sich zu konzentrieren .
  • Gedanken über Tod und Sterben, mit oder ohne selbstmörderische Pläne und / oder Gedanken über die Schädigung Ihres Babys.

Da geschätzt wird, dass etwa 60 Prozent der neuen Mütter nach acht Wochen nach der Geburt unter Schlaflosigkeit leiden [5], während eine niedrigere Rate zwischen 10 und 20 Prozent der Mütter an postpartalen Depressionen leidet [6], ist es wichtig, das Ganze zu betrachten klinisches Bild der postpartalen Depression vor der Annahme, dass Sie die Ursache für Ihr Problem gefunden haben.

Hypersomnie: Die andere Seite der postpartalen Schlafstörungen Münze

Hypersomnie [7] ist das Gegenteil von Schlaflosigkeit - ein Zustand, in dem eine Person während des Tages übermäßig schläfrig ist oder tatsächlich zu viel schläft.

Angesichts der Tatsache, dass der Schlaf neuer Mütter oft nachts gestört wird und viele junge Mütter nicht in der Lage sind, die sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen, die als gesund betrachtet werden, ist es nicht verwunderlich, dass 81 Prozent der Mütter davon erfahren Grad der postpartalen Schläfrigkeit, wobei 10 Prozent der Mütter in den pathologischen Schläfrigkeitsbereich fallen [8].

Also, habe ich postpartale Depression?

Mütter, die nachts nicht schlafen können, leiden unter Schlafmangel, was dazu führt, dass sie tagsüber unter Müdigkeit und geringer Energie leiden, was wiederum zu einem übermäßigen Schlaf führen könnte, während sie die Chance haben. Während sowohl Schlaflosigkeit als auch Hypersomnie in der Tat mögliche Anzeichen einer postpartalen Depression sind, reichen sie nicht aus, um zu dem Schluss zu kommen, dass Sie an Depressionen leiden.

Schlafentzug selbst führt zu vielen der Symptome, die mit postpartalen Depressionen verbunden sind, einschließlich eines Mangels an Konzentration und einer depressiven Stimmung, mit den damit verbundenen Symptomen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Taubheit und Gefühl, die ganze Zeit zu weinen. [9] Wenn du deine "Schlafschuld" bezahlst, fühlst du dich vielleicht so viel besser, dass du dich nicht länger wunderst, ob du an einer postpartalen Depression leiden könntest.

Wenn andererseits Ihre Schlafstörungen nur Teil eines größeren Ganzen sind, und Sie einige der anderen Symptome einer postpartalen Depression ebenfalls erkennen - besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht mit Ihrem Baby verbinden, haben Sie Selbstmordgedanken, Gedanken Ihr Baby zu schädigen oder sich völlig unfähig zu fühlen, auf sich selbst oder Ihr Baby aufzupassen - es ist Zeit, Hilfe zu suchen.

Sollten Sie tatsächlich postpartale Depressionen haben, zeigen Untersuchungen, dass Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie, die beste Behandlung ist. Falls erforderlich, kann dies mit Antidepressiva kombiniert werden, die Sie zwischen sechs und zwölf Monaten weiter verwenden sollten, um Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung zu optimieren. [10]

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