Faul? Hier sind einige Tipps, um sich und Ihre Kinder fit zu machen | happilyeverafter-weddings.com

Faul? Hier sind einige Tipps, um sich und Ihre Kinder fit zu machen

Die Sache ist, körperliche Bewegung hat so viele Vorteile für Sie und Ihr Kind (e), dass es sich lohnt, Zeit dafür zu haben, auch wenn Sie nicht ganz sehen können, wie.

Warum trainieren?

Seit der Geburt von zwei Kindern ist mein einst flacher Bauch nicht mehr so ​​attraktiv. Es ist nicht so, dass ich im geringsten übergewichtig bin. Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft war kein Problem für mich, es ist nur, dass der Muskeltonus verschwunden ist. Meine zwei Kinder sind aktiv und manchmal hyperaktiv, vier und sechs Jahre alt. Wir machen Schule und ich arbeite von zu Hause aus. Ich versuche von Grund auf zu kochen. Normalerweise haben wir viel zu tun. Natürlich trainiere ich nicht. Oder ist es offensichtlich?

Wir gehen viel als Familie, aber mehr, um Plätze zu bekommen als für Übung. Übung ist, wenn Sie das richtige Training für Sie finden, eine Menge Spaß. Es bringt deine Endorphine in Fluss und gibt dir einen sofortigen Stimmungsauftrieb. Regelmäßige Bewegung kann sogar leichte Depressionen bekämpfen. Es kann auch Hyperaktivität bei Kindern bekämpfen, die zu viel des Tages drinnen verbracht haben.

Natürlich fördert das regelmäßige Training eine gute Gesundheit und einen straffen Körper, auf den man stolz sein kann. Unzählige Gründe, nicht länger faul zu sein und Zeit für regelmäßige körperliche Aktivitäten für die ganze Familie zu haben. (Ich vergaß zu erwähnen, dass mein Mann Fußball spielt. Er würde gerne aktiveres mit dem Rest von uns machen. Er ist nicht schuld.) Hier ist, was wir bereits machen und was ich vorhabe Kinder. Möchten Sie sich uns anschließen?

Walk (fast) überall

Wir leben in einer Stadt, wo fast alles, was wir brauchen, zu Fuß erreichbar ist, und das Wetter ist angenehm genug, um draußen viel Zeit zu verbringen. Überall zu laufen, ist derzeit unsere Hauptquelle für körperliche Aktivität. Wir laufen zum Supermarkt und zurück, zum Bauernmarkt, zu den Spieltagen ... überall, wirklich.

Zu Fuß ist es viel schneller als mit dem Auto in unserer Stadt herumzukommen, und ich weiß, dass nicht jeder das Glück hat, in einer so kompakten Stadt zu leben. Wenn Sie nicht regelmäßig laufen, versuchen Sie, mehr zu Fuß zu gehen, da ein Transportmittel für Sie arbeiten kann, wenn Sie nicht motiviert sind, zum Spaß zu gehen oder Sport zu treiben.

Spiele aktive Spiele mit den Kindern

Das Spielen mit deinen Kindern, das Verstecken oder das Klettern mit ihnen fühlt sich viel mehr nach einer Erziehung als nach einem Training an, aber du wirst immer noch einen großen Anteil an Cardio-Training haben. Tragen Sie Ihre Kinder herum, oder kämpfen Sie mit ihnen, und Sie haben auch Muskelaufbau. Wir machen eine Menge davon in unserer Familie, also sollte ich mir etwas durchhängen. Viel Spaß, fühlt sich nicht wie eine lästige Pflicht, aber immer noch ein Work Out.

Sachen um das Haus herum tun

Sicher, Putzen und Aufräumen zählen eigentlich als Übung. Wenn Sie viel bewegen. In unserem Haus gibt es immer eine Menge Bastelarbeiten. Wenn Sie auch in DIY, und vor allem wenn Sie Elektrowerkzeuge verwenden, verwenden Sie wahrscheinlich viele verschiedene Muskelgruppen und machen eine gute Arbeit. Renovieren Sie Ihr eigenes Haus ist ein wunderbarer Weg, um fit zu werden, wenn Sie genug davon tun.

Planen Sie die Fitnesszeit der Familie ein

Hier ist das, was wir derzeit nicht tun, aber was ich vorstellen werde. Ich plane regelmäßige Familienfitnesszeiten. Jeden Morgen. Wir fangen morgen an. Zuerst werden wir einige sanfte und lustige Yoga-Übungen für Kinder machen. Wir haben das schon gemacht, und die Kinder denken beide, dass sie viel Spaß machen. Dann werde ich mit ein paar abdominalen Videos beginnen. All dies ist kostenlos auf YouTube verfügbar und du brauchst keine anderen Geräte als deinen Computer und dein Modem. Wir werden 20 Minuten machen und können weitere 20 Minuten später während des Tages hinzufügen, wenn die Routine für uns funktioniert.

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Organisieren Sie eine Nacht der Väter in

Vor einiger Zeit gab eine gute Freundin zu, dass sie gerne ein paar Nächte in der Woche nach der Arbeit joggen würde. Leider denkt sie, dass sie albern aussieht und Angst hat, allein zu gehen. Ich würde auch gerne joggen gehen, wäre aber nie ohne einen Partner in der Kriminalität motiviert. Ich habe mich hier entschieden, dass wir unsere Ehemänner für eine Nacht mit den Kindern unterschreiben sollten, während wir wenigstens einmal pro Woche joggen. Es muss nur eine Stunde dauern. Mein Freund und ich würden eine Pause von den Kindern bekommen und würden fitter und motivierter werden.

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