Drehen Sie den Beat: Warum Musik ist einer der stärksten Wege zu guter Gesundheit | happilyeverafter-weddings.com

Drehen Sie den Beat: Warum Musik ist einer der stärksten Wege zu guter Gesundheit

Als der Philosoph und Psychologe William James sagte, dass er nicht singe, weil er glücklich sei, aber er war glücklich, weil er sang, war er auf etwas Großes. Das Hören von Musik und Singen sind fast universelle menschliche Erfahrungen, und die meisten Menschen werden anerkennen, dass Musik eine große Rolle in ihrem Leben spielt. Was genau tut es für den Körper und das Gehirn, obwohl? Musik, wie sich herausstellt, als fast mythische Effekte, die die meisten von uns intuitiv erkennen.

Wie Musik die chemische Sinfonie des Körpers verändert

Sie wissen bereits, dass das Hören von berührender Musik Ihre Gefühle verändern kann, aber was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie Ihre Lieblingslieder einschalten?

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In einer Studie, die vom Neurowissenschaftler Valorie Salimpoor geleitet und in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Musik die Freisetzung des Neurotransmitters Dopamin induziert. Die Autoren schrieben, dass "Musik, ein abstrakter Reiz, Gefühle von Euphorie und Verlangen hervorrufen kann, ähnlich zu greifbaren Belohnungen, die das striatale dopaminerge System mit einbeziehen." Das heißt, Musik, die du magst, beeinflusst dich auf chemischer Ebene, ähnlich wie körperliche Freuden wie Sex und Essen. Die Studie hat nicht nur gezeigt, dass Musik zum Zeitpunkt des Zuhörens Glücksgefühle auslöst, sondern auch, dass man einfach nur Musik hören kann!

Salimpoor sagte: "Es ist erstaunlich, dass wir Dopamin in Erwartung von etwas Abstraktem, Komplexem und nicht Konkretem freisetzen können. Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass Dopamin als Reaktion auf einen ästhetischen Stimulus freigesetzt werden kann."

Während das Hören von Musik das Dopamin freisetzt, senkt es auch den Cortisolspiegel und reduziert so sowohl akuten als auch chronischen Stress. Stress selbst macht die Menschen nicht nur schlecht, sondern reduziert sogar die Funktion des Immunsystems und macht chronisch gestresste Menschen anfälliger für Krankheiten. Das ist vor allem ein Problem, wenn dein Stress in erster Linie durch Krankheit verursacht wird, oder? Eine Studie über Krankenhauskinder im Londoner Great Ormond Street Hospital zeigte, dass Musik sowohl Angst als auch Schmerzen lindern kann. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass dies nicht der soziale Aspekt der Musik war, sondern die Musik selbst.

Auch wenn das Hören von Musik den Stress reduzieren und indirekt zu Ihrer Gesundheit beitragen kann, hat eine andere Studie gezeigt, dass die aktive Teilnahme an Musik noch besser ist.

Indem Sie singen, ein Instrument spielen oder einfach nur mit dem Beat klatschen, stärken Sie Ihr Immunsystem. Wenn das kein wunderbares "Naturheilmittel" ist, weiß ich nicht was ist!

Wie wäre es dann mit Depression?

Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Hören von Musik vor dem Schlafengehen sowohl Schlaflosigkeit als auch Depressionsgefühle reduziert, aber Vorsicht - nicht nur jede Musik! Diejenigen, die vor dem Schlafengehen klassische oder meditative Musik hörten, profitierten von den Vorteilen und fühlten sich weniger depressiv, aber diejenigen, die entweder Techno oder Heavy Metal ausgesetzt waren, zeigten keine Verringerung ihrer depressiven Symptome.

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