Lassen Sie Ihr Training diese Ferienzeit nicht Ferien machen | happilyeverafter-weddings.com

Lassen Sie Ihr Training diese Ferienzeit nicht Ferien machen

Die Leute entschuldigen sich dafür, dass sie das ganze Jahr über das Training überspringen, aber wenn Sie nach der einen Jahreszeit suchen, in der es mehr Entschuldigungen gibt, die mehr um sie herum fliegen, haben Sie es gefunden - die Ferien.

Es besteht kein Zweifel, dass es sehr schwierig sein kann, während des gesamten Urlaubs an Ihrem Trainingsplan festzuhalten. Aber der Schlüssel ist flexibel, anpassungsfähig zu sein und zu trainieren.

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Sie haben in den ersten 51 Wochen des Jahres so viel Arbeit investiert, warum Woche 52? Let's face it, Ihre Diät wird wahrscheinlich nicht auf Punkt in der Ferienzeit, und während Sie Schadensbegrenzungstaktiken verwenden können, werden diese Pfunde immer noch kriechen, vor allem, wenn Sie Ihr Training gleiten lassen.

Während Sie dieses Weihnachten Urlaub machen, sollte Ihr Training sicherlich nicht sein.

Lesen Sie mehr: 4 Möglichkeiten, um Ihre Diät zu halten Dieser Urlaub

Lassen Sie uns die verschiedenen Ausreden ansprechen, bevor Sie in den Ferien nicht trainieren, dann tauchen Sie ein in die ultimativen, kurzen, scharfen und effektiven Ferien-Workouts, die Ihnen maximale Zeit für Ihre Ferienaufgaben geben, während Sie immer noch Eisen pumpen, ins Schwitzen und Brennen geraten diese hartnäckigen Fettzellen.

"Weihnachten ist eine Zeit für Genuss"

Es mag wahr sein, dass die Feiertage die eine Zeit des Jahres sind, in der du fühlst, dass du wirklich deine Haare runterlassen kannst, dich entspannen, Stress abbauen und Arbeit vergessen kannst, aber dieses Mal sollte es nur nachsichtig sein, wenn du die Arbeit für dich gemacht hast Rest des Jahres.

Wenn Sie Trainingseinheiten übersprungen haben, schneiden Sie Ihre Trainingszeit kurz, um nach Hause zu kommen und fernzusehen, entspannt auf Ihrer Diät und nicht wirklich alles gegeben, die Ferien sind eigentlich die einzige Zeit, in der Sie nicht nur schauen sollten, um Gewichtszunahme zu minimieren und Fitness beibehalten, aber fitter und stärker werden. Sie haben eine Auszeit für die Arbeit, und das Fitnessstudio wird wahrscheinlich leiser sein, also machen Sie das Beste daraus, gehen Sie hinein und arbeiten Sie sich den Hintern ab.

"Ich werde sowieso zunehmen"

Dies ist eine Biggie - Schadenskontrolle. Hände hoch - wer wird seine Diät zu einem T-Stück über den Feiertagen folgen, nicht über ihre übliche Kalorienzufuhr hinausgehen, Nachtisch überspringen, Schokolade und Süßigkeiten vermeiden und auf zusätzliche Portionen von Truthahn verzichten?

Ja, dachte - niemand.

Und das ist in Ordnung, die Ferien sollten eine Zeit sein, in der Sie eine Pause von Ihrer gewohnten Routine machen können.

Mit all den zusätzlichen Kalorien und Junk-Food, die in Ihren Körper gelangen, ist es jedoch unerlässlich, dass Sie versuchen, mindestens einige von ihnen zu verbrennen.

Es braucht nur einen Überschuss von 3.500 Kalorien, um ein Pfund Fett anzulegen, und die meisten Leute werden fünf bis sechs Pfund in den paar Wochen um Weihnachten und Neujahr allein schaffen. Wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und 500 Kalorien verbrennen können, können Sie sich zwei bis drei Pfund Fett sparen.

"Ich habe eine Familienrunde"

Wenn es eine Sache gibt, über die die Leute mehr gestresst sind als Arbeit, dann ist es die Familie. Keine Familie ist völlig normal und funktional, und es wird bestimmt über Weihnachtsgeschenke streiten, Brüche am Tisch und Auseinandersetzungen darüber, wer das letzte Stück Kuchen bekommt, aber wenn es eine Sache gibt, die dich beunruhigen kann, kann Übung.

Machen Sie sich zu einer viel ruhigeren Person und seien Sie zu Ihrer Familie netter, indem Sie mit einem Kalorien-brennenden Training quälen.

"Ich bin zu beschäftigt"

Jeder ist beschäftigt, aber das ist keine gültige Entschuldigung. Es dauert nicht lange, um ein super effektives Training zu machen, wie Sie im folgenden Abschnitt sehen werden.

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