5 Möglichkeiten, diese kalte Jahreszeit Blues zu schlagen, bevor sie passieren | happilyeverafter-weddings.com

5 Möglichkeiten, diese kalte Jahreszeit Blues zu schlagen, bevor sie passieren

Wir alle haben begonnen, uns etwas träge und müde zu fühlen, wenn das kalte Wetter hereinbricht, aber für manche Leute kann die kalte Jahreszeit Ihr Leben total beeinflussen.

Die wechselnden Jahreszeiten können Ihr Leben total beeinflussen und verändern Sie von einer ausgehenden, energischen Person zu jemandem, der nur nach Hause kriechen und sich unter einer Decke zusammenrollen möchte.

Während mehr Zeit drinnen zu verbringen und weniger Bewegung ist eine ziemlich natürliche Sache zu passieren, wie die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, wenn es Ihre Stimmung beeinflusst oder machen Sie sich ängstlich, gestresst oder deprimiert, dann muss es angegangen werden.

Die saisonale affektive Störung oder der "Winterblues" ist wissenschaftlich erwiesen. Das Problem besteht darin, dass der menschliche Körper Tageslicht benötigt, um zu überleben und sich gesund zu fühlen. Die dunkleren Tage und weniger Sonnenstunden im Winter können Ihre allgemeine Stimmung beeinflussen.

Wenn Licht in den Körper eindringt, hören wir auf, Melatonin zu produzieren, welches das natürliche Schlafhormon des Körpers ist. Deshalb sind wir darauf programmiert, nachts zu schlafen. Aber ohne Sonnenlicht während des Tages hören einige Leute nicht auf, Melatonin zu produzieren, was zu dem müden und trägen Gefühl führt.

Ihr Gehirn produziert auch Serotonin, das die stimmungsregulierende Chemikalie ist. Das geht mit Dingen wie Aktivität oder Geselligkeit rauf und runter, so wie Sie in der kalten Jahreszeit weniger Sport machen oder Freunde treffen, Sie könnten mehr Schaden anrichten und die Auswirkungen des Winter-Blues verstärken.

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Bei SAD ist es mehr als nur ein bisschen Farbe zu fühlen. Die Symptome können schwerwiegend sein und Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsleben beeinträchtigen. Du könntest dich überanstrengen und an Gewicht zulegen, zu viel schlafen oder Probleme haben, wach zu bleiben, das Interesse an Dingen, die du normalerweise genießen würdest, verlieren oder sogar gereizt und kurzzeitig werden. Die meisten Leute hacken es einfach auf, während der kälteren Monate drinnen zu bleiben, ohne zu merken, dass es sie mehr betrifft, als sie denken.

Bis zu 20% der Amerikaner leiden unter SAD, und junge Menschen oder Frauen sind am stärksten gefährdet. Dies liegt vor allem an den starken Schwankungen der Hormone, die sie in ihrem Leben erfahren, und macht sie anfälliger für Angstzustände und Depressionen.

Januar und Februar sind in der Regel die schwierigsten Monate für diejenigen, die an der Kälte der kalten Jahreszeit leiden - vor allem, weil die Zeit nach den Ferien knapp wird und weil es in diesen Monaten weniger Sonnenlicht gibt. Vitamin D ist eine direkte Quelle von "Glück", so dass der Mangel einige Nebenwirkungen hat.

Selbst wenn du Urlaub machst, kannst du dich absetzen. Wenn du zwei Wochen an einen tropischen Strand fährst und mitten im Winter nach Hause kommst, könntest du bald die ganze Entspannung und Erfrischung von deiner Pause verlieren.

Wie können wir sicherstellen, dass wir bereit sind, mit dem kalten Winter-Blues fertig zu werden oder sie sogar loszuwerden, bevor sie passieren? Lesen Sie weiter, um fünf großartige Tipps für diesen Winter zu hören.

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