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Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Sie müssen keinen durch Gas verursachten Abdominaldruck erleiden

Was ist die beste Definition von Blähungen? Der beste Weg, Blähungen zu definieren, ist in Bezug auf persönlichen Komfort. Blähungen sind das Gefühl von Spannung und Fülle im Unterleib, die ausreichen, um Beschwerden zu verursachen. Blähungen werden gewöhnlich von übermäßigen Blähungen begleitet, 20 oder mehr Mal am Tag.

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Die grundlegende Ursache für Blähungen ist Gas, das nicht überschritten werden kann. Jeder wird irgendwann exzessiv. Es ist ein natürliches Nebenprodukt des Essens.

Ein wenig mehr als ein Esslöffel (17 ml) Gas geht in den unteren Verdauungstrakt mit jedem Schluck Flüssigkeit und jedem Bissen Nahrung. Diese schluckende Luft baut sich im Laufe eines Tages jeden Tag bis zu einem Volumen von zwei Litern auf. Wenn das Gas nicht freigesetzt werden kann, ist das Ergebnis das unangenehme Gefühl von Blähungen, wenn Gas gegen die Bauchwände drückt.

Wie unbequem Blähungen sind, hängt nicht zuletzt von sozialen Überlegungen ab. Blähungen sind weniger unangenehm, wenn eine Person alleine ist, als wenn sie zum ersten Mal die Schwiegereltern treffen. Die Angst, den Wind zu brechen, ist ein wesentlicher Teil der Unannehmlichkeit von Blähungen.

Darmgas ist über 99, 99% geruchsfrei, aber winzige Spuren von Gasen, die Schwefel enthalten, wie Methanthiol, Schwefelwasserstoff und Dimethylsulfid, reichen aus, um intensiven Geruch zu verursachen. Diese Gase stammen aus Lebensmitteln, die die Aminosäuren Cystein oder Methionin enthalten, insbesondere Bohnen, Kohl, Brokkoli, Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl.

Ein weiterer Faktor für die Beschwerden durch Blähungen ist die Darmentzündung. Schwellungen und Entzündungen können dazu führen, dass das Gas eingeschlossen bleibt oder dass ein großes Volumen auf einmal laut freigesetzt wird. Das aus kohlensäurehaltigen Getränken freigesetzte Gas kann sich aufbauen, um einen plötzlichen lauten Furz zu verursachen, ebenso wie das Gas, das durch bakterielle Wirkung auf Milchprodukte entsteht.

Für etwa 1 von 3 Menschen in Nordamerika und Europa und bis zu 9 von 10 Menschen in anderen Teilen der Welt ist das Fehlen eines Enzyms namens Laktase ein signifikanter Faktor für Blähungen und Blähungen. Laktase wird für die Verdauung des Laktose-Zuckers in Milchprodukten benötigt. Bei Menschen mit Laktase-Mangel kann sogar eine kleine Menge Milch, Käse, Joghurt oder Eiscreme Blähungen und Blähungen verursachen.

Bauchblähungen sind normalerweise nicht etwas, bei dem Sie einen Arzt sehen würden, aber es gibt Zeiten, in denen es ein signifikantes Symptom ist. Stete und starke Schmerzen im Oberbauch oder auf der linken Seite des Abdomens sowie Blähungen können ein Zeichen für eine ischämische Darmerkrankung oder einen Darmverschluss sein. Blähungen sind manchmal das einzige frühe Symptom von Eierstockkrebs bei Frauen.

Blähungen mit abwechselnd Durchfall und Verstopfung sind ein Zeichen von IBS (Reizdarmsyndrom), und Blähungen können eine Nebenwirkung von Medikamenten sein, die von Antidepressiva bis zu Blutverdünnern reichen.

Was können Sie gegen Blähungen tun? Over-the-counter-Produkte mit Simethicone, wie Di-Gel, Extra Strength Gas-X und Mylanta II, stoppen nicht die Produktion von Gas. Sie verursachen nur, dass es in kleineren, weniger auffälligen Mengen freigesetzt wird.

In vielen Teilen der Welt ist das beliebteste Mittel die vertraute pinkfarbene rezeptfreie Flüssigkeit zur Erleichterung von Gas, Aufstoßen, Aufstoßen, Blähungen, Blähungen und Durchfall, Pepto-Bismol.

Die Chemikalie, die Pepto-Bismol pink macht, Bismutsubsalicylat, kontrolliert den Geruch, obwohl es lautes Pupsen nicht aufhalten kann. Und Sie können Pepto-Bismol nicht jeden Tag einnehmen, da sich das Bismut im Produkt zu toxischen Mengen aufbauen kann. Eine Alternative zu Pepto-Bismol ist Aktivkohle. Wie Pepto-Bismol kontrolliert Aktivkohle Geruch, reduziert aber kein Gas. Um die Produktion von Gas zu stoppen, sind in der Regel Änderungen in der Ernährung erforderlich.

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