Günstige Superfoods, die Sie vielleicht schon in Ihrer Küche haben | happilyeverafter-weddings.com

Günstige Superfoods, die Sie vielleicht schon in Ihrer Küche haben

Sie sind nur gewöhnliche Lebensmittel, die mehr als durchschnittliche Mengen an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Substanzen haben.

Es ist leicht, an die Notwendigkeit des gesunden Essens erinnert zu werden, denn überall, wo man hingeht, erinnert man sich an die Fettleibigkeitsepidemie.

Obst und Gemüse Superfoods

Grünkohl

Es gibt nicht viele andere Nahrungsmittel, die mit Grünkohl konkurrieren können. Es ist voll von Vitaminen, Mineralien und gesundheitsfördernden Antioxidantien. Ein paar davon sind B-Vitamine, Kalzium und Vitamin C. Grünkohl füllt sich, weil es mit Ballaststoffen beladen ist und hilft, die Knochenmasse aufgrund seines Kalziumgehalts aufzubauen. Herz-gesunde Omega-3-Fettsäuren sind auch vorhanden, und sie helfen dem Körper mit einer natürlichen Entgiftungsmethode, um schädliche Verbindungen loszuwerden, die Krebs und andere schwere Krankheiten verursachen. Eines der besten Dinge an Grünkohl ist, dass es Sie in eine bessere Stimmung bringt, indem Sie Depressionen lindern.

gesund_kale.jpg
Grünkohl ist einfach zuzubereiten. Sie können die mittleren Rippen der Blätter entfernen und in dünne Streifen schneiden. Sie können es den Suppen und Eintöpfen während der letzten 20 Minuten des Kochens hinzufügen oder einfach mit Olivenöl anbraten, um es als Beilage zu servieren.

Das Beste an Grünkohl ist seine Kosten. Sie können es für rund 60 Cent pro Tasse kaufen!

Süßkartoffeln

Dieses Gemüse neutralisiert Falten und Sonnenflecken und hilft, neue, gesunde leuchtende Hautzellen zu erzeugen. Süßkartoffeln sind mit Beta-Carotin, einem gesunden Antioxidans, beladen. Sie sind süß, herzhaft und ein gutes Winter-Grundnahrungsmittel. Sie sind auch mit energiespendenden B-Vitaminen, Vitamin A, Vitamin C und Ballaststoffen gefüllt.

Sie können sie ganz backen oder mit Milch zerdrücken. Kinder lieben es, sie als Pommes Frites zu essen, also einfach in Scheiben schneiden und auf eine Backform legen.

Die meisten Geschäfte verkaufen diese für etwa 40 Cent pro Stück.

Pintobohnen

Diese kleinen Kerle sind mit Figur-freundlichen Protein und energiespendenden B-Vitaminen geladen. Sie sind ein gutes Budget Essen, weil sie Ballaststoffe sowie Herz-gesunde Antioxidantien haben.

Sie können sie zu Chili hinzufügen oder sie als Beilage servieren.

Viele Menschen genießen sie, weil sie nur 13 Cent pro Tasse sind.

Getrocknete Cranberries

Getrocknete Cranberries haben eine starke Heilkraft und einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Dies bedeutet, dass sie Krebs und Herzerkrankungen reduzieren können. Eine ihrer einzigartigen Verbindungen wurde festgestellt, um Harnwegsinfektionen zu verhindern, schmerzhaftes Wasserlassen zu erleichtern und bei vor der Menstruation auftretenden Blähungen zu helfen.

thumb_quinoa.jpg

Dieses Superfood ist eine komplette Proteinquelle und ist budgetfreundlich bei 1, 00 $ pro Pfund.

Haferflocken

Dies ist ein hochwertiges Nahrungsmittel, das immunverstärkendes Zink, blutbildendes Eisen und viele schützende Antioxidantien, Flavonoide genannt, enthält. Diese Dinge ermöglichen eine Verringerung der krankheitserregenden Entzündung im Körper. Dies ist eine kostengünstige Möglichkeit, Ihren Magen zu füllen und lösliche Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu bekommen. Das Beste ist, dass es hilft, Cholesterin zu entfernen und den Blutzuckerspiegel nicht zu schnell ansteigen zu lassen. Haferflocken können in Einzelpackungen oder Multi-Serving-Boxen gekauft werden. Es ist sehr günstig im Preis.

Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass das meiste Leid in der heutigen Welt beseitigt werden könnte, wenn die Menschen ihre Essgewohnheiten ändern würden. Sie könnten sich von Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten und Bluthochdruck verabschieden, indem sie einfach einige dieser Superfoods essen, die in diesem Artikel besprochen werden. Die gute Sache ist, dass Sie keine spezifischen Nahrungsmittel für bestimmte Beschwerden essen müssen, nur besser essen.

#respond