10 Tipps für den Herbst Fitness | happilyeverafter-weddings.com

10 Tipps für den Herbst Fitness

Halloween ist, was ich "den Auftakt der Diät-Killer-Saison" geprägt habe. Schlechte Ess- und Essensüberflutung beginnt im Oktober an Halloween, dann kommt Thanksgiving, Weihnachten und Silvester. Sie besuchen Partys, die eine Fülle von Junk-Food beinhalten: Punsch, Kekse, reiche Kuchen und Torten, Süßigkeiten, Pizza, Getränke für Erwachsene, Brot, Diät-Killer, wohin Sie sich wenden. Dieser Sommer-Körper, für den du so hart gearbeitet hast, muss geschlagen werden. Bevor Sie es wissen, sind Sie wieder da, wo Sie angefangen haben - Platz 1.

Nur weil Überessen und Zucker schon immer Urlaubstraditionen waren, heißt das nicht, dass man die Traditionen nicht brechen kann. Nehmen Sie einige Änderungen in Ihrem Haushalt vor. Dies ist die wichtigste Zeit des Jahres, um motiviert und auf Kurs mit Ihrer Ernährung, Bewegung und Motivation zu bleiben.

Diät-Tipps

# 1 - Gesunde Feiertags-Feste

Die Feiertage sind keine Entschuldigung, um Ihre Ernährung und all die harte Arbeit, die Sie in den letzten Monaten geleistet haben, zu blasen. Plane voraus, damit du leckere, gesundheitsbewusste Gerichte zubereiten kannst. Suche Pinterest und erschaffe ein neues gesundes Lebensmittelboard.

Machen Sie die Rezepte für Ihre unmittelbare Familie vor der Zeit, um die Publikumslieblinge zu finden.

Dann plane, deine Feriengäste mit einem gut durchdachten Drei-Gänge-Menü zu verwöhnen und es so zu servieren, dass niemand auf deinen gesunden (bösen) Plan eingeht.

1. Beginnen Sie mit Fülleressen - einem leckeren grünen Salat und einem erfrischenden, minzgrünen Tee. Füllen Sie ihre Bäuche zuerst mit etwas Faser.

2. Weiter ist das Hauptgericht - die Türkei ist immer eine gesunde Wahl, aber finden Sie eine gesündere Füllung Rezept. Servieren Sie ausgefallene Grüns wie Spargel und begrenzen Sie Brote.

3. Schließlich das Dessert - Es gibt Tonnen von gesunden (ier) Optionen da draußen. Wenn Sie niemandem sagen, dass ein Dessert mit Stevia gemacht wird, werden Sie wahrscheinlich nie Bescheid wissen oder sich beschweren.

# 2 - Du wirst nicht überwintern; Du bist kein Grizzly

Wir neigen dazu, größere Mahlzeiten und mehr tröstliche "fettige" Lebensmittel zu essen, wenn das Wetter kalt wird. Dies ist ein Speiseplan für Bären, bevor sie für den Winter schlafen. Du bist kein Grizzlybär! Sie müssen kein zusätzliches Fett für den Winter speichern.

Halten Sie sich während des Tages an kleinere Mahlzeiten und machen Sie gesunde Entscheidungen. Du hast Kleidungsschichten, um dich warm zu halten. Wer braucht das Fett ???

# 3 - Brew Gesunde Tees

Tee kann im Herbst das Herz und die Seele wärmen. Finde neue Aromen und trinke. Tee ist voll von Antioxidantien, die gut für Sie sind. Zusätzlicher Bonus: Sie werden weniger dazu neigen, Creamer und andere Zusatzstoffe hineinzuschütten.

Wenn Sie ein Teekenner werden, lernen Sie vielleicht die Kunst, Tee zu brauen und lieben ihn wegen seines natürlichen Geschmacks, der durch Süßstoffe nicht gestört wird. Darf ich vorschlagen Darjeeling Tee - der Champagner der Tees!

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Motivation Tipps

# 4 - Versuchen Sie Laser-Lipo oder Cool-Sculpting, um für einige Motivation Fettabbau zu starten

Body Sculpting mit der neuesten Technologie ist der letzte Schrei!

Sie können denken, Sie können nicht leisten, Cool-Body Sculpting oder Laser Fettabsaugung, nicht-invasive und schmerzfreie Möglichkeiten, um Ihren Körper von Fett zu befreien, aber haben Sie Groupon in letzter Zeit überprüft? Sie können Sitzungen für ziemlich billig kaufen. Es könnte dein Weihnachtsgeschenk sein!

Gib deinem Körper einen Starthilfe. Dann haben Sie einen Grund mehr, sich zu ernähren und Sport zu treiben! Sie haben gerade in Körperformung investiert, und Geld auszugeben entspricht dem Besitz. Besitze es! Geh ins Fitnessstudio, um diese Fettzellen zu halten.

# 5 - Weigerung, neue, größere "Comfee" Kleidung zu kaufen

Mein Trainer zu Hause, alias mein Mann, hat empfohlen, dass ich keine neue größere Kleidung kaufe oder einteilige Badeanzüge kaufe, weil das leichter macht, es versteckt und das Problem ignoriert.

Anfangs war ich über seinen Rat verärgert, und dann ergab es vollkommen Sinn. Die Botschaft ist, sich darum zu bemühen, die gleiche Größe zu behalten und nicht zuzulassen, dass das Gewicht auf Sie schleicht. Wenn Sie sich in Ihrer Kleidung unwohl fühlen, ist es besser, sich zurück zu ernähren, indem Sie gewissenhaft sind, was Sie essen. Es kann auch ein Zeichen sein, um Ihr Herz zu erhöhen.

Verwenden Sie Ihre aktuelle Kleidung als Motivation.

# 6 - Bestechen Sie sich

Hast du neue Fitnessgeräte angeschaut, vielleicht etwas, das du für etwas teuer hältst, also hast du es nicht gekauft? Es könnte neue Nikes oder tragbare Technologie oder einfach neue Strumpfhosen sein.

Was auch immer es ist, machen Sie einen Deal mit sich selbst. Legen Sie ein wöchentliches oder monatliches Ziel fest. Wenn Sie es erreichen, wird Ihre neue Ausrüstung Ihr "Leckerbissen" sein, um so gut zu sein. Verwenden Sie kein Essen als Belohnung. Kaufen Sie sich etwas Schönes, das auch mehr Besuche im Fitnessstudio anregen wird.

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