Ist Ihr hormonelles Ungleichgewicht ein Gewichtsverlust Problem? | happilyeverafter-weddings.com

Ist Ihr hormonelles Ungleichgewicht ein Gewichtsverlust Problem?

Natürlich bevorzugen Unternehmen, die in diesem Umfeld tätig sind, dies auch. Sie wollen nicht, dass Sie denken, dass Sie und Ihr Nachbar sich voneinander unterscheiden und einen anderen Ansatz benötigen. Sie wollen nicht, dass Sie sich fragen, ob Sie diese Wunderdiät-Pillen oder die neueste Hypnose-CD "Think yourself Skinny" kaufen sollten. Nein, denn wenn Sie das denken, hören Sie vielleicht auf, den Massen zu folgen und suchen nach dem, was am besten für Sie funktioniert. Und wenn Sie es finden, sind Sie als Kunde für immer verloren. Speichel-Test-Kit.jpg
Allerdings ist eine Sache, die die Gewicht-Verlust-Industrie (und die medizinische Industrie in diesem Fall) nicht berücksichtigt, die Unterschiede im hormonellen Gleichgewicht, die zwischen uns bestehen. Hormone, hergestellt aus dem griechischen Wort hormon (was bedeutet "in Bewegung setzen"), werden von verschiedenen endokrinen Drüsen rund um den Körper wie Schilddrüse, Nebennieren, Hoden / Eierstöcke und Bauchspeicheldrüse produziert. Sie wirken als chemische Botenstoffe und lösen bestimmte Reaktionen an Rezeptorstellen aus. Hormone diktieren unsere Stimmung, unsere Reaktionen auf Verletzungen und sogar unsere Fähigkeit, ein Auto zu parken.

Ein Ungleichgewicht einiger Hormone kann den Gewichtsverlust besonders erschweren. In dieser Hinsicht stechen zwei Hormone als häufige Hindernisse hervor. Das erste, Insulin, ist ein Peptidhormon, das von der Bauchspeicheldrüse als Reaktion auf den Verzehr von Kohlenhydraten freigesetzt wird. Es aktiviert die GLUT4-Rezeptoren in den Zellen, was sie dazu anregt, die Glukose im Blut aufzunehmen. Dieser Mechanismus vermeidet gefährliche Erhöhungen des Blutzuckerspiegels, die mit einer Schädigung der Blutgefäße zusammenhängen, die bei Typ-I-Diabetes häufig beobachtet wird.

Wie ist das Gewichtsverlustproblem in Verbindung mit Insulin?

Probleme treten bei vielen Individuen auf, wenn sie beginnen, Insulin zu überkreuzen. Übermäßiges Insulin macht zwei Dinge; Erstens stimuliert es die Speicherung von Energie durch die Körperzellen - hauptsächlich in Form von Triglyceriden in subkutanen Fettzellen. Zweitens hemmt es die Wirkung eines Enzyms namens hormonsensitive Lipase, eines der wichtigsten Faktoren beim Abbau von gespeichertem Fett, so dass es von der Leber oder den Muskeln verbrannt werden kann. Kurz gesagt, übermäßiges Insulin macht Sie fett.

Übermäßige Insulinfreisetzung kann als eine gemessene Antwort vom Körper wegen einer Diät auftreten, die zu reich an Kohlenhydraten ist, besonders wenn die Aufnahme viele raffinierte Kohlenhydrate und Zucker beinhaltet. Es kann auch aufgrund von Insulinresistenz auftreten, die als Folge von Änderungen der Empfindlichkeit an Zellen fortschreitend auftreten kann. Die beiden Hauptursachen liegen in einem Verlust der zellulären Empfindlichkeit, die aus einer unzureichenden Zufuhr von Omega-3-Ölen über einen längeren Zeitraum resultieren kann, sowie in einer Herunterregulierung der GLUT4-Aktivität, die von einem kontinuierlichen Insulinschwall begleitet wird. Kohlenhydratfeste. Fettleibigkeit verursacht auch Insulinresistenz.

Der beste Weg, um solche Probleme zu bekämpfen, ist eine sofortige und signifikante Einschränkung der Kohlenhydrate in der Nahrung, zusammen mit einer großzügigen Versorgung mit Omega-3-Ölen (wie in Leinsamen und Fisch), die den Insulinausstoß senken und die zelluläre Empfindlichkeit verbessern können. Das Auffüllen der Jodvorräte im Körper verbessert auch die zelluläre Empfindlichkeit und kann eine wichtige Rolle in diesem Prozess spielen.

Cortisol: der Haupttäter in der hormonellen Blockade des Fettverbrennungsprozesses

Der andere Haupttäter in der hormonellen Blockade der Fettverbrennung ist Cortisol. Cortisol ist ein Steroidhormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress produziert wird. Es hat mehrere Auswirkungen auf den Körper, einschließlich der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels, Verringerung der Entzündung und die Koordinierung der Schlaf-Wach-Zyklen. Es erhöht jedoch auch die Insulinresistenz und aktiviert lipogene (Fettspeicher-) Enzyme. Dr. Robert Kapolsky hat die Zusammenhänge zwischen Stress und Gewichtszunahme in seinem Buch "Why Zebras behebe keine Geschwüre" behandelt, aber im Wesentlichen lautet die Botschaft, dass Cortisol dich fett macht. Der Zusammenhang zwischen Cortisolspiegel und Übergewicht ist so stark, dass Studien nahezu perfekte Korrelationen zwischen den Serumspiegeln von Kortisol und der Körperzusammensetzung zeigen.

Jeder, der seinen Körper regelmäßig unter Stress setzt, kann den Grundstein für eine Cortisol-induzierte Blockade der Fettverbrennung legen. Dies bezieht sich nicht nur auf gestresste Führungskräfte, die von einem stressigen Meeting zum anderen gehen, sondern auch auf Menschen, die sich nicht richtig ernähren, oder auf die äußerlich gesunden Menschen, die niemals gut schlafen. Hunger und Schlafmangel sind ebenso potente Auslöser der Cortisolfreisetzung wie psychische Sorgen. Dehydration tritt auch als häufige Ursache für biologischen Stress auf und unterstreicht die Anforderung, genügend Elektrolytmineralien sowie Wasser aufzunehmen.

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Es gibt viele Gründe, warum Sie nicht in der Lage sein, Gewicht zu verlieren, und viele davon können die Grundlagen umfassen; Diät-Design und das Ziel Ihrer Trainingseinheiten. Doch über diese Ausgangsfaktoren hinaus stehen Insulin und Cortisol immer wieder im Vordergrund. Dies sind die beiden Hintergrundfaktoren, die den von Ihnen gemachten Fortschritt am ehesten ruinieren, und alles, was ihre Freigabe auslöst, sollte vor allen anderen Änderungen in Betracht gezogen werden.

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