Bist du einsam? Trainingsprogramm in Achtsamkeit kann Ihre soziale Angst reduzieren | happilyeverafter-weddings.com

Bist du einsam? Trainingsprogramm in Achtsamkeit kann Ihre soziale Angst reduzieren

Auch wenn es nicht gerade eines der ersten Dinge ist, die einem in den Sinn kommen, wenn man an affektive Störungen denkt, ist Einsamkeit heute ein weit verbreitetes Problem in der Gesellschaft. Dies gilt insbesondere für die ältere Bevölkerung ; Es betrifft jedoch alle Altersgruppen und Rassen. Es ist in der alternden Bevölkerung vorherrschend, weil alternde Erwachsene oft von Freunden und Familienmitgliedern mehr isoliert werden.

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Einsamkeit erhöht nicht nur das Risiko von Depressionen und anderen affektiven Störungen, sondern ist auch ein Risikofaktor für andere Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Alzheimer. Jüngste Studien weisen darauf hin, dass Achtsamkeitsmeditation eine wirksame Behandlungsoption für Einsamkeit sowie andere psychische Störungen und Stimmungsstörungen wie Depression und soziale Angst sein kann.

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Was ist Depression?

Jeder fühlt sich irgendwann traurig oder deprimiert. Diese Gefühle treten natürlich als Antwort auf alltägliche Kämpfe auf und sind ein normaler Teil des Lebens. Ein Individuum, das ständig mit intensiver Traurigkeit und Verzweiflungsgefühlen konfrontiert ist, leidet unter Depressionen. Depression umfasst neben Traurigkeit auch andere Gefühle wie Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit und Wertlosigkeit. Eine Person, die depressiv ist, kann einen vollständigen Verlust des Interesses an Aktivitäten erfahren, die einmal genossen wurden.

Anstatt zu verschwinden, kurz nachdem der anfängliche Stressor verblasst ist, kann die Depression mehrere Wochen oder länger andauern. Personen, die über einen längeren Zeitraum unter diesen Gefühlen leiden und an einer Störung ihres normalen Funktionierens leiden, können klinisch depressiv sein. Zusätzliche Symptome können Müdigkeit, Energieverlust, Schuld- oder Schamgefühle, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisschwäche, mangelnde Motivation, Unentschlossenheit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust oder -steigerung, Unruhe und wiederkehrende Gedanken an Selbstmord oder Tod sein.

Was ist soziale Angststörung?

Soziale Angststörung ist ein phobischer Zustand, in dem Individuen in sozialen Situationen übermäßige und unrealistische Angstgefühle haben. Personen mit einer sozialen Angststörung erleben in sozialen Situationen eine schwere Angst und Nervosität. Ihr Selbstbewusstsein entspringt der Angst, von Gleichaltrigen aufmerksam beobachtet zu werden. Sie haben Angst vor dem Urteil und der Kritik von anderen, weil sie Fehler machen, schlecht aussehen oder etwas tun, das peinlich oder demütigend ist. Wenn das Individuum keine starken sozialen Fähigkeiten hat oder keine Erfahrung in sozialen Situationen hatte, kann die Angst verstärkt werden.

Diese Angst führt oft zu erhöhter Angst und Panikattacken. Dies kann zur Vermeidung sozialer Situationen führen. Wenn man mit diesen Einstellungen konfrontiert wird, tut dies das Individuum mit sozialer Angststörung mit extremer Not. Die meisten Menschen, die an dieser Krankheit leiden, sind sich bewusst, dass ihre Ängste irrational sind; jedoch sind sie nicht in der Lage, diese Gefühle zu kontrollieren. Andere affektive Störungen oder psychische Erkrankungen, die mit einer sozialen Angststörung einhergehen, sind Panikstörung, Zwangsstörungen und Depression.

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