3 Wege, um Ihren kraftvollen mentalen, physischen und emotionalen Lebensstil zu erschaffen | happilyeverafter-weddings.com

3 Wege, um Ihren kraftvollen mentalen, physischen und emotionalen Lebensstil zu erschaffen

Viele Menschen, die positive Veränderungen in Bezug auf Gesundheit und Lebensstil bewirken, neigen dazu, sich ausschließlich auf die physische Seite der Dinge zu konzentrieren. Wir erstellen einen Trainingsprogrammplan und eine Diät, die alles umfasst, was wir für "alles" halten, um einen optimalen Erfolg zu erzielen.

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Aber damit verpassen Sie tatsächlich das halbe Bild.

Der gesündeste Lebensstil umfasst nicht nur die physischen, sondern auch die mentalen und emotionalen Komponenten.

Lassen Sie mich ein paar kurze Tipps geben, damit Sie Ihr bestes Leben noch leben können.

1. Übe Selbstreflexion und Meditation

So gut Sie können, versuchen Sie, sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um einfach zu sitzen und nachzudenken oder zu vermitteln, wenn Sie es bevorzugen. Die meisten Menschen nehmen sich nie die Zeit für sich selbst, um sich zu beruhigen und mit ihren Gedanken allein zu sein.

Diese Technik ist äußerst hilfreich, wenn es um Stressabbau geht, was Sie langfristig positiv beeinflusst. Tatsächlich haben Meditationsstudien gezeigt, dass sie Stress und Blutdruck reduzieren, Schlafmuster verbessern und, wenn sie in der Geschäftswelt praktiziert werden, die Produktivität erhöhen, Fehlzeiten reduzieren und Verletzungen dramatisch reduzieren. Ich schlage vor, Sie lesen diese letzte Zeile noch einmal - das ist ein großes Zeug!

Und wenn Sie in der Lage sind, eine Situation zu bewältigen, in der Sie ernsthaft gestresst sind, können Sie diese Zeit auch nutzen, um eine intelligentere Lösung für den Umgang damit zu finden.

2. Achten Sie auf Ihr Selbstgespräch

Selbstgespräch beinhaltet all die kleinen Aussagen, die du dir während des Tages sagst, die sich darauf auswirken können, wie du über dich selbst denkst.

Seien Sie besonders auf negative Gespräche aufmerksam. Die meisten Menschen merken nicht, wie hart sie manchmal zu sich selbst sprechen, bis sie aufhören und aufpassen. Dieses negative Gespräch ist gefährlich für Ihre Gesundheit und Ihren Geist. Es besiegt jede Handlung und nimmt von Ihrer Selbstachtung Abstand. Tu es nicht.

Wenn Sie eine negative Selbstaussage feststellen, stellen Sie sie um und machen Sie sie stattdessen positiv. Je positiver Sie in Ihr Leben einsteigen können, desto besser.

3. Holen Sie sich ein Support-System

Ein starkes Supportsystem ist auch entscheidend für die Führung Ihres gesündesten Lebensstils. Unterschätzen Sie nicht die Macht, die soziale Verbindungen sowohl für Ihr emotionales als auch Ihr körperliches Wohlbefinden haben.

Diejenigen, die ein starkes Netzwerk von engen Beziehungen mit Freunden oder der Familie haben, zeigen ein geringeres Risiko für eine Reihe von Krankheiten und neigen dazu, mit ihrem Leben glücklicher zu sein. Ihr Selbstwertgefühl ist höher.

Erreichen Sie und verbinden Sie sich mit anderen. Es ist einfach, Freundschaften auf der Strecke zu lassen, wenn das Leben beschäftigt ist, aber tue dein Bestes, um in Verbindung zu bleiben.

4. Denken Sie daran, aufzuladen

Dies gilt sowohl für den physischen als auch für den emotionalen und mentalen Bereich. Sie brauchen Stillstandszeiten, damit sich Ihre Batterien aufladen können, so dass Sie mit allem zurechtkommen, was Ihnen das Leben in den Weg stellt.

Burnout ist eine sehr reale und ernste Sache und wenn Sie sich nicht jede Woche etwas Zeit nehmen, um sich einfach auszuruhen und zu erholen, werden Sie anfangen, es zu fühlen.

Siehe auch: Erstellen Sie ein unhaltbares Leben!

Planen Sie eine Massage ein, machen Sie einen langen Spaziergang am Wochenende oder gönnen Sie sich einfach einen Mittagsschlaf. Dies wird Ihnen helfen, sich am besten zu fühlen.

Hier hast du es. Üben Sie Selbstreflexion, üben Sie positives Selbstgespräch, haben Sie ein Unterstützungssystem und denken Sie daran, wieder aufzuladen. All diese Dinge werden Ihnen helfen, einen gesunden mentalen, emotionalen und physischen Lebensstil zu führen.

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