Um Depression zu heilen, schalten Sie die Lichter ein | happilyeverafter-weddings.com

Um Depression zu heilen, schalten Sie die Lichter ein

Das Hinzufügen von Lichttherapie erhöht deutlich die Vorteile der Einnahme von Antidepressiva, Forscher haben festgestellt, und Lichttherapie allein ist wirksamer als nur ein Medikament für schwere Depression.

Jahrzehntelang haben Ärzte empfohlen, jeden Morgen starker Sonnenstrahlung oder starker Sonnenstrahlung ausgesetzt zu sein, um saisonale Depressionen zu behandeln. Depression verursacht fast überall nördlich oder südlich von 40 Grad Breite, saisonale affektive Störung ist ein jährlicher Ansturm von Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und schlechte Laune, ausgelöst durch abnehmendes Tageslicht durch die Herbstmonate.

Unterbrechung von Melatonin, nicht Serotonin

Viele Behandlungen für nicht saisonale affektive Störungen konzentrieren sich darauf, die Verwendung eines hormonell bedingten Hormons namens Serotonin im Gehirn zu verändern. Die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer sind Medikamente, wie Prozac, die verhindern, dass Serotonin in Neuronen absorbiert wird, und es in den Lücken zwischen ihnen hält, so dass es eine Rolle bei der Übertragung elektrischer Impulse von Neuronen zu Neuronen im Gehirn spielen kann. Je mehr elektrischer Verkehr im Gehirn, desto weniger Depressionen.

Saisonale affektive Störung scheint jedoch durch einen anderen Prozess verursacht zu sein. Wenn die Augen das sichtbare blaue Licht im Sonnenlicht wahrnehmen, hört das Gehirn auf, eine Substanz namens Melatonin zu bilden. Wenn die Augen kein blaues Licht wahrnehmen, macht das Gehirn das schlafinduzierende Hormon. Das Problem mit abnehmenden Tageslichtstunden im Herbst ist, dass das Gehirn beginnt, jeden Abend Melatonin früher und früher zu machen, und später jeden Morgen damit aufhört, Melatonin herzustellen. Das Ergebnis ist, dass Menschen sich schläfrig fühlen. Ihre zirkadianen Rhythmen werden abgeworfen. Sie haben nicht die Energie, die sie für die Arbeit am Morgen oder für soziale Aktivitäten in der Nacht brauchen, und "Liebling, ich habe Kopfschmerzen" wird zur Regel für ihre Sexualität.

Saisonale affektive Störung mit hellem Licht behandeln

Da das Problem der saisonalen affektiven Störung nicht genug Leben ist, ist die Lösung für viele Menschen leichter. Es kann genug sein, jeden Morgen vor 9 Uhr für eine Stunde nach draußen zu gehen, wenn es eine helle Wintersonne gibt. In vielen der höheren Breiten ist der Herbsthimmel jedoch bedeckt, und im November oder Dezember in der nördlichen Hemisphäre oder im Februar oder März in der südlichen Hemisphäre ist die Sonne für einige Stunden nicht vollständig aufgebraucht, nachdem es Zeit ist, sich auf den Weg zu machen der Tag.

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Um mit diesem Problem umzugehen, verschreiben Ärzte oft die Verwendung eines Geräts, das als Lichtkasten bezeichnet wird. Der Zweck der Lichtbox ist sicherzustellen, dass die Augen das Gefühl von vollem Sonnenlicht haben. Das für diese Behandlung verwendete Licht muss nicht besonders hell sein. Bereits 2.000 Lux (irgendwo zwischen vollem Tageslicht und strahlender Sonne) reichen aus, um etwas zu bewegen. Einige Leuchtkästen bieten 10.000 Lux (das entspricht einem sonnigen Tag). Helles Licht stoppt die Produktion von Melatonin, was Schläfrigkeit verhindert, die alle sozialen Interaktionen und persönlichen Entscheidungen unterstützt, die zu weniger Depressionen führen. Es ist jedoch nicht nur saisonale affektive Störung, die mit heller Lichttherapie behandelt werden kann.

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