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Vorteile des Gyrotonic Expansion Systems

In diesem Artikel werden wir erklären, was Gyrotonic Expansion System, wir werden in seine Geschichte schauen, aber vor allem werden wir versuchen, die Vorteile von Gyrotonic Expansion System zu repräsentieren.

Was ist Gyrotonic Expansion System und seine Geschichte

Gyrotonic Expansion System wurde um 1977 von einem Solotänzer an der weltberühmten rumänischen Staatsoper entwickelt, als er nach St. Thomas auf die Jungferninseln zog. Dort baute er eine bescheidene Behausung in den Bergen und setzte ein intensives Studium und eine Praxis des Yoga fort, die er "Yoga für Tänzer" nannte.
Was genau bedeutet Gyrotonic Expansion System? Für den Anfang kommt gyrotonic von dem Wort "Gyro", was "Spirale" oder "Kreis" bedeutet, und vom Wort "Tonic", das bedeutet zu tonen oder zu stärken.
Gyrotonic Expansion System ist ein Gerät aus Holz, Aluminium und handgefertigten Komponenten. Es gibt zwei Teile der Maschine:
  • 7 ft. Flaschenzug mit Lederriemen für Hände und Füße
  • bewegliche Bank mit zwei rotierenden Scheiben an der Kante befestigt
Beide Teile arbeiten synchron zusammen, um den Bewegungsbereich zu dehnen, zu verstärken und zu vergrößern.
Das System basiert und kombiniert Kundalini Yoga, Ballett, Schwimmen, Tanz, Tai Chi und Gymnastik: es stellt flüssiges System von Übungen dar, wo entweder in sitzender oder liegender Position, Hände und Füße durch die Radstände und hängenden Riemenscheiben benutzt werden, um Widerstand zu schaffen . Mit anderen Worten, durch Verwendung von Gewichten, Nocken und Riemenscheiben sind kreisförmige Bewegungen in grenzenlosen Richtungen möglich, was es ermöglicht, Patienten zu rehabilitieren, um verletzte Bereiche zu stimulieren. Es ist möglich, die posturale Integrität zu erhalten und zu erweitern und weiterhin in Mustern zu arbeiten, die von Verletzungen nicht betroffen sind. Mehr als 50 Übungen mit über 130 Variationen können mit dem Gyrotonic Expansion System durchgeführt werden: Es ist möglich, Muskeln mit minimalem Aufwand zu dehnen, zu biegen, zu drehen und zu drehen. Die meisten Übungen sind kreisförmig und dreidimensional: Übungen, die Bewegung, Balance und Koordination erhöhen und Übungen, die die kardiovaskuläre und aerobe Stimulation sowie die neuromuskuläre Verjüngung verbessern, können durchgeführt werden. System funktioniert für jeden, der Stärke, Flexibilität und Koordination gewinnen möchte.
Dies ist ein relativ neues System, das die Gyrokinetik als Grundlage für die Ausübung der Muskulatur nutzt, während die Gelenke mobilisiert und artikuliert werden: Es gibt keinen Druck auf die Gelenke, obwohl Bänder und Gelenke stärker werden. Musterbewegungen sind sehr natürlich und völlig turbulenzfrei, was zu einem ausgewogenen Unterstützungssystem für das Skelett und auch die Wirbelsäule führt, wodurch weniger Verletzungen möglich sind. Übungen können auch mit rhythmischem oder melodischem Ausdruck ausgeführt werden und jede Übung muss mit einem entsprechenden Atemmuster synchronisiert werden.
Gyrotonic Expansion System ist in Europa beliebt und wird in 150 Übungstanzzentren in den USA verwendet.
Als Juliu Horvath in den 1980er Jahren nach New York zurückkehrte und seine "Methode" bei "Steps on Broadway" und im Central Park unterrichtete, eröffnete er ein Studio namens White Cloud Studio. 1991 wurde Gyrotonic Expansion System auf der 7. Internationalen Erfindungsmesse in Pittsburgh mit einer Medaille ausgezeichnet.

Vorteile des Gyrotonic Expansion Systems

Gyrotonic Expansion System beinhaltet Kundalini Yoga, Ballett, Schwimmen, Tanz, Tai Chi und Gymnastik. Die Technik wird zur sportspezifischen, therapeutischen und allgemeinen Konditionierung des menschlichen Körpers verwendet.
Seine wichtigsten Vorteile:
  • dehnt und stärkt die Muskulatur
  • verbessert die Körperhaltung
  • löst die Spannung im Körper
  • erhöht die Flexibilität und Stärke
  • Erhöht den Bewegungsumfang
  • entwickelt Körperkraft
  • entwickelt Körperausrichtung Bewusstsein
  • entwickelt Koordination
  • entwickelt die Muskulatur
  • verbessert das Gleichgewicht und die Stabilität
  • artikuliert die Wirbelsäule
  • belastet die Gelenke nicht
  • schafft ein ausgewogenes Unterstützungssystem für das Skelett
  • verbessert die Durchblutung
  • erneuert das Nervensystem
  • Durch die Entwicklung der Atem-Bewegungskoordination wird der Energiefluss wiederbelebt
  • beugt Verletzungen vor
  • rehabilitiert

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Allerdings gibt es auch Downsizes. Hauptsache ist der Preis. Es ist ein Killer-Training, aber es könnte zu teuer und komplex für den breiten Einsatz sein: es erfordert in der Regel sechs vor zehn Einzelstunden, die über $ 50 kostet, und im Vergleich zu Pilates-Sitzungen, die die Hälfte des Preises sind, ist es teuer . Außerdem, wenn Sie süchtig werden und Sie die Maschine zu Hause benutzen wollen, werden Sie mindestens $ 2.500 zurückbekommen. Wenn Sie in einem Studio üben wollen, gibt es nicht viele Lehrer: Zum Beispiel sind nur 150 Tanzstudios in den USA mit der Maschine vertraut.
Es gibt einen weiteren Nachteil: Es kann sehr frustrierend sein - erinnern Sie sich an das Reiben Ihres Magens, während Sie Ihren Kopf tätscheln? So, nur härter ... Wenn du kein sehr guter Koordinator bist, brauchst du Zeit, um die kreisförmigen Bewegungen zu lernen. Natürlich erfordert die Maschine ein gewisses Maß an Engagement und volle Konzentration, was zum Schluss führt, dass dieses Training nicht besonders gesellig ist. Wenn Sie die Unterstützung des Trainierens in einer Gruppe bevorzugen, fürchte ich, dass Gyrotonic System nicht für Sie ist.
Es mag am Anfang schwierig sein, und es ist vielleicht nicht sehr kontaktfreudig, aber hey - du kannst danach Kaffee oder Saft mit deinen Freunden trinken!
Vergiss nicht all die positiven Dinge darüber!


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