6 Möglichkeiten, Ihre 8 Gläser Wasser jeden Tag zu bekommen | happilyeverafter-weddings.com

6 Möglichkeiten, Ihre 8 Gläser Wasser jeden Tag zu bekommen

Jeden Tag genug Wasser zu trinken, ist ein nützlicher Schritt zur Verbesserung und Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Trinken genug Wasser hilft Ihnen, hydratisiert zu halten. Es kann auch in der Gewichtsabnahme helfen, da es ein natürlicher Appetitzügler ist und es hilft, Ihre metabolische Rate zu erhöhen, die Ihnen erlaubt, Kalorien effizienter zu brennen.

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Viel Wasser zu trinken hilft den Nieren, effizienter zu arbeiten, was auch dazu beiträgt, gefährliche Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Ein weiterer Vorteil von Trinkwasser ist, dass es hilft, Verstopfung zu lindern, indem es den Stuhl weicher macht, was eine normale Darmfunktion ermöglicht.

Trinkwasser ist eine effektive Möglichkeit, die Wasserretention zu reduzieren und überschüssiges Wasser, das in den Fettzellen des Körpers gespeichert ist, auszuspülen. Es hört sich vielleicht zunächst nicht so an, als ob es Sinn macht, aber die Art und Weise, wie es funktioniert, ist, dass der Körper Wasser zurückhält, wenn es nicht jeden Tag genug Wasser bekommt. Indem Sie Ihrem Körper geben, was er braucht, erkennt er, dass das Wasser jetzt leicht verfügbar ist, so dass der Körper das gespeicherte Wasser verlässt und die Wasserretention abnimmt.

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Zu verstehen, wie viel Wasser für Ihren speziellen Körpertyp benötigt wird, ist sehr wichtig. Die meisten Menschen trinken den ganzen Tag viel zu wenig. Mit etwas einfacher Mathematik können Sie genau herausfinden, wie viel Wasser Sie täglich verbrauchen sollten. Indem Sie Ihr Gewicht nehmen und es durch 2 teilen, erhalten Sie eine andere Zahl, die angibt, wie viele Unzen Wasser Sie täglich zu sich nehmen sollten. Zum Beispiel, wenn ein junges Männchen 180 Pfund wiegt, müsste er mindestens 90 Unzen Wasser verbrauchen, um seinen täglichen Bedarf zu decken.

Nachdem Sie herausgefunden haben, wie viel Wasser Sie regelmäßig benötigen, ist der nächste Schritt, eine Wasserflasche zu finden, die Ihren täglichen Trinkbedürfnissen gerecht wird. Wenn Sie eine 20-Unzen-Flasche greifen, müssen Sie mindestens 5 dieser Flaschen pro Tag trinken, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie jederzeit Wasser zur Verfügung haben, ist dies ein effektiver Weg, um sicherzustellen, dass die richtige Wassermenge jeden Tag verbraucht wird. Es ist die beste Praxis, wenn Sie den ganzen Tag von Ihrer Ration trinken und nicht versuchen, die Wasserration eines ganzen Tages in letzter Minute einzutauchen.

In unseren hektischen Terminen vergessen wir als Einzelpersonen, täglich unsere empfohlene Menge an Wasser zu trinken. Manche Menschen neigen sogar dazu, das Trinken der richtigen Menge zu vermeiden, weil sie Wasser als zu geschmacklos empfinden, meist weil sie auf Zucker oder andere Süßstoffe angewiesen sind. Es gibt viele kleine Tricks, die die Leute verwenden können, um sicherzustellen, dass sie täglich eine ausreichende Menge Wasser zu sich nehmen. Indem Sie ein paar einfachen Vorschlägen folgen, können Sie sich selbst für eine bessere Gesundheit trinken.

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