11 Nützliche Gründe, warum Sie heute barfuß gehen sollten | happilyeverafter-weddings.com

11 Nützliche Gründe, warum Sie heute barfuß gehen sollten

Vorteile von Walking Barefoot

Unsere Vorfahren kamen regelmäßig mit der Erde in Kontakt. Ob Sie es glauben oder nicht, eine physische Verbindung mit dem Boden kann dramatische Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

"Erdung" oder "Erdung" ist das Gehen oder Laufen mit bloßen Füßen über den Boden, Gras oder Sand. Die moderne Wissenschaft unterstützt, was viele von uns intuitiv wissen: Die Verbindung mit der Erde ist gut für uns.

Dr. Joseph Mercola bietet einen kurzen Überblick über die Erdung und ihre Vorteile.

Hier sind 11 große gesundheitliche Vorteile, warum Sie heute barfuß gehen sollten.

11 überraschend gesunde Vorteile des Barfußgehens |

Sag Gute Nacht zum unzufriedenen Schlaf

Wenn Sie keine ausreichende Ruhezeit haben, wirkt sich dies negativ auf Ihre Gesundheit aus. Menschen, die Erdung betreiben oder Erdungsmatten benutzen, bemerken deutliche Verbesserungen ihres Schlafmusters.

Dr. Martin Zucker bietet Testimonials und diskutiert wissenschaftliche Studien, die die Erdung als Mittel zur Schlafverbesserung unterstützen.

Verwandter Artikel: Wie man schnell einschläft: 35 bewährte Hacks für besseren Schlaf

Setze freie Radikale frei!

Der menschliche Körper arbeitet genauso wie alles andere mit Energie. Unsere Körper neigen dazu, eine positive elektrische Ladung aufrechtzuerhalten, was bedeutet, dass wir ständig Elektronen benötigen, um unser bioenergetisches System auszugleichen.

Der direkte Kontakt mit der Erde eliminiert freie Radikale.

Fördern Sie Ihre Propriozeption

Propriozeption, die Fähigkeit Ihres Körpers zu erkennen, wo es im Raum ist, ist eine kritische Komponente des Gleichgewichts. Laut Dr. Joseph Mercola verbessert die Möglichkeit, Kinder barfuß zu gehen, ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht als Erwachsener zu halten.

Gib deinen Schuhen den Stiefel

Schuhe loswerden

Schuhe können sich negativ auf Ihre Fußgesundheit auswirken. Deine Füße sind deine Basis. Sie enthalten ungefähr ein Viertel der Knochen in Ihrem Körper, und sie unterstützen Ihr ganzes Gewicht, wenn Sie stehen und gehen.

Läufer in Entwicklungsländern, in denen Schuhe nicht immer zugänglich sind, haben weniger Fuß- und Beinverletzungen als Läufer in den USA. Barfußlaufen stärkt auch Ihre Bögen, die sich abflachen, wenn Sie regelmäßig Flip-Flops oder andere Arten von Schuhen tragen .

Da die Erdung Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihre Füße verteilt, wird Ihr Kern stärker. Obwohl ich nicht versprechen kann, dass du einen Sixpack von Barfuss bekommst, wirst du eine bessere Körperhaltung haben und das Risiko von Knöchelverletzungen verringern, wenn du deinen Kern stärkst.

Verbessert die Durchblutung und die Schilddrüse

Wenn dein ganzer Fuß den Boden berühren kann, hast du einen besseren Blutfluss zu deinen unteren Extremitäten. Die Verbesserung der Durchblutung macht nicht nur die Entwicklung von eisigen Zehen weniger wahrscheinlich, sondern kann auch das Risiko für Durchblutungsstörungen in den Beinen verringern.

Krampfadern werden teilweise durch schlechte Durchblutung verursacht. Erdung ermöglicht es Ihren Blutzellen, sich freier zu bewegen. Longevity und Natural Food Guru, David Wolfe, demonstriert in diesem Video die dramatischen Auswirkungen der Erdung auf Blut und Schilddrüse.

Sie werden feststellen, dass die Blutkörperchen sich nach einer 45-minütigen Erdungsübung voneinander trennen.

Ruhe kultivieren

Der Einstieg in die Natur hilft Ihnen, mit Stress umzugehen. Die positiven Effekte des Gehens im Freien können verbessert werden, wenn Sie beschließen, ohne Schuhe zu gehen. Denken Sie darüber nach, wie viel ruhiger Sie sich nach einem langen Spaziergang am Strand fühlen.

Barfuß laufen auf dem Boden, Sand oder Gras aktiviert Ihr parasympathisches Nervensystem, das Ihren Körper und Geist signalisiert, sich zu beruhigen.

Ixnay auf den Röntgenbildern

EMFs oder elektromagnetische Felder sind ein fester Bestandteil der modernen Umwelt. Das National Institute of Environmental Health Sciences fasst aktuelle Informationen zum Zusammenhang zwischen EMF und Gesundheit zusammen.

Demnach haben schwache EMFs wie Handys und Elektrogeräte keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, aber Röntgenstrahlen, UV-Strahlen und Gammastrahlen können Krebs verursachen. Durch den Kontakt mit der Erde können wir einige der negativen biologischen Wirkungen dieser ionisierenden Strahlungsquellen neutralisieren.

Nichtsdestotrotz werden wir täglich mit niederfrequenten, nichtionisierenden EMFs bombardiert. Obwohl der einzige nachgewiesene Effekt darin besteht, dass Zellen sich erhitzen, ist es gut zu wissen, dass diese niederfrequenten EMFs auch neutralisiert werden können.

Verbessere deine Immunantwort

Immunsystem

Wie Oschman, Chevalier und Brown diskutieren, deuten neue Forschungen darauf hin, dass die Erdung unsere Immunität verbessert und die Entzündung verringert. Kontrollierte Experimente haben gezeigt, dass die Erdung nach einem intensiven Training den verzögerten Muskelkater (DOMS) verringern kann.

Geerdete Probanden zeigten eine geringere Entzündung als ihre ungeerdeten Peers. Die Erdung beschleunigt auch die Heilung für andere Arten von Verletzungen.

Schneiden Sie chronische Schmerzen

Während wir wissen, dass Erdung DOMS verringern kann, wie stapeln sich die Ergebnisse für chronische Schmerzpatienten? Die gleichen Prinzipien, die Ihrer Immunantwort helfen, können im Kampf gegen chronische Schmerzen und Krankheiten Vorteile bringen.

Entzündung ist die Wurzel der meisten chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Arthritis, Lupus, etc. Durch die Verringerung der Entzündung können Sie den Zyklus brechen, der diese Krankheiten verschlimmert.

Dr. Clinton Obers Arbeiten zur Erdung haben durch Erdung wesentliche Verbesserungen bei Patienten mit chronischen Schmerzen gezeigt.

Ende Nebennieren Erschöpfung

Erdung reduziert Cortisol, ein Stresshormon. Cortisol kommt natürlich in Ihrem Körper vor, aber wie bei vielen Aspekten Ihres empfindlichen Systems kann es Sie schlecht fühlen lassen, wenn es in abnormalen Niveaus existiert.

Längere Zeiträume erhöhter Cortisolspiegel lassen Sie den ganzen Tag lang träge fühlen, und sie können sogar Gewichtszunahme fördern.

Kristen Michaelis beschreibt, wie sie Erdung benutzte, um ihre Nebennierenermüdung zu beenden.

Pare herunter PMS

Viele von uns haben sich mit den unangenehmen Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) beschäftigt. Durch die Reduzierung von Entzündungen, die Regulierung von Cortisol und die Verringerung von Stress erleben viele Frauen, die einen Boden haben, einen Rückgang der Schwere ihrer PMS-Symptome.

Die Ergebnisse der Erdung

Ergebnisse der Erdung

Die Wissenschaft verweist auf die Erdung als eine Lösung für einige unserer häufigsten gesundheitlichen Probleme wie Entzündungen, Stress und Schlafentzug. Viele der gesundheitlichen Vorteile der Erdung sind miteinander verbunden.

Wenn Sie einen Aspekt Ihrer Gesundheit verbessern, werden Sie in Ihrem gesamten System einen Welleneffekt spüren. Während Erdungswerkzeuge zum Kauf verfügbar sind, können Sie die Vorteile der Erdung kostenlos testen.

Warum nicht einen Versuch wagen? Verstecken Sie Ihre Schuhe und machen Sie einen Spaziergang am Strand oder einen Spaziergang durch das Gras.

PS Um die Forschung voranzutreiben, empfehle ich sehr, "Born to Run: Ein versteckter Stamm, Superathletes und das größte Rennen, das die Welt noch nie gesehen hat" von Christopher McDougall zu lesen.

#respond