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Gesundheit und Fitness Trends im kommenden Jahr

Viele Menschen teilen ein gemeinsames Ziel, besser in Form zu kommen und gesünder zu leben. Jedes Jahr scheint neue Gesundheits- und Fitnesstrends zu bringen. Es ist schwer vorherzusagen, welche Trends Menschen dazu inspirieren werden, langfristig gesünder zu werden. Manche Trends sind nur schnelle Modeerscheinungen, die so schnell wie möglich aus der Mode kommen. Andere Trends bleiben für einige Jahre bestehen, einige haben eine nachhaltige Wirkung. Werfen Sie einen Blick auf einige Gesundheits- und Fitnesstrends für das kommende Jahr.

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Trends in der Übung

Jedes Jahr entwickeln sich neue Trends in Bewegung. Ob es sich um neue Ausrüstung, die neuesten Klassen oder eine einzigartige Übungsmethode handelt, es gibt immer etwas Neues um die Ecke, einschließlich der unten aufgeführten.

Tabatha-Trainings erfreuen sich im ganzen Land großer Beliebtheit. Die Workouts sind eine Form des hochintensiven Intervalltrainings. Tabatha-Arbeiter wechseln sich mit kurzen Trainingseinheiten ab. Zum Beispiel können Sie eine Bewegung, wie zum Beispiel plyometrische Kniebeugen, 30 Sekunden lang mit hoher Intensität ausführen, dann 10 Sekunden lang erholen und die Bewegung wiederholen.

Da die Workouts intensives Training beinhalten, können sie effektiver sein Fitnesslevel verbessern, als wenn sie längere Zeit gleichmäßig trainieren.

Funktionelle Fitness- Programme sind ein weiterer beliebter Fitnesstrend. Funktionelle Fitness beinhaltet Übungen, die Ihre Muskeln trainieren und sie für alltägliche Aktivitäten stärken, die Sie zu Hause machen können, wie Heben, Beugen und Schieben. Programme wie CrossFit beinhalten funktionale Fitnessübungen. Die Theorie hinter der Funktion Fitness ist, wenn Sie es schwitzen müssen, es könnte Sie auch stärker für alltägliche Aktivitäten machen.

Body-Weight-Training ist auch der neueste Trend in Fitness-Zentren in den Vereinigten Staaten. Vergessen Sie nicht, große Hanteln zu verwenden, um Muskeln aufzubauen und zu straffen. Beim Bodyweight Training bekommst du Widerstand von, du hast es erraten, dein Körpergewicht. Denken Sie an Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen.

Ernährungstrends

Es scheint, als ob eine neue Diät oder Ernährungstrend jedes Jahr Schlagzeilen macht. In der Vergangenheit waren Low- oder No-Carb-Diäten das Richtige. Während viele Diäten weiterhin beliebt sind, gibt es auch einen Trend, gut zu essen, unabhängig von Ihrem Gewichtsverlust Ziele. Berücksichtigen Sie die folgenden Ernährungstrends.

Unique Grains : Wenn die Verbraucher über den Nährwert verschiedener Lebensmittel informiert werden, suchen sie nach gesunden Möglichkeiten, Kohlenhydrate in ihre Ernährung aufzunehmen. Bewegen Sie sich über Reis und Hafer, es gibt viele zusätzliche einzigartige Körner, die an Popularität gewinnen, wie Hirse, Teff und Farro.

Hybriden : Wenn Sie noch nie von hybriden Lebensmitteln gehört haben, können Sie dieses Jahr kommen. Hybrid-Lebensmittel sind eine Kombination aus zwei Lebensmitteln, wie zwei Früchte oder zwei Gemüse.

Derzeit sind die häufigsten Arten von Hybriden Lebensmittel Gemüse Mashups.

Die Obst- und Gemüseindustrie entwickelt Hybridgemüse, um Lebensmittel mit optionalen gesundheitlichen Vorteilen zu schaffen. Zum Beispiel sind Kalettes eine Kombination aus Grünkohl und Rosenkohl.

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Glutenfrei : In der Vergangenheit waren Ihre Nahrungsoptionen etwas eingeschränkt, wenn Sie zu Gluten empfindlich waren. Aber in den letzten Jahren sind glutenfreie Lebensmittel populärer geworden, und Sie können erwarten, dass sich dieser Trend fortsetzt. Sie werden nicht nur glutenfreie Brote, Tiefkühlkost und Backwaren sehen, aber es wird leicht, glutenfreie Menüpunkte in den meisten Restaurants zu finden.

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