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Bequem schlafen während der Schwangerschaft

Es gibt ein weiteres Schwangerschaftssymptom, bei dem Sie möglicherweise keine Schlafprobleme gesehen haben. Das deckt eine Menge ab, von Schlaflosigkeit bis zu seltsamen Schwangerschaftsträumen und einfach nicht in der Lage zu sein, eine Position zu finden, die für dich funktioniert. Bequem schlafen während der Schwangerschaft kann ein großer Kampf sein. In der Tat könnte es sich als unmöglich erweisen. Dennoch haben wir einige Tipps, die Ihnen helfen können.

Sonderbare schlafbezogene Symptome, die Sie während der Schwangerschaft erwarten können

Schwangerschaftssymptome sind so individuell wie schwangere Frauen. Sie können also eine Kombination aus einigen der Symptome haben, die wir jetzt diskutieren werden, und wenn Sie überhaupt kein Glück haben. Die Symptome, die Sie erfahren, sind auch nicht während jeder Schwangerschaft gleich. Es gibt viele verschiedene Dinge, die die Qualität Ihres Schlafes während der Schwangerschaft und Ihre Fähigkeit, überhaupt zu nicken, beeinflussen können. Mal schauen:

  • Schlaflosigkeit
  • Sodbrennen
  • Ein riesiger Bauch
  • Braxton Hicks Kontraktionen
  • Ein tretendes Baby
  • Beinkrämpfe
  • Häufiges Wasserlassen
  • Midnight Schwangerschaft Heißhunger
  • Der nistende Instinkt
  • Bizarre Träume

Das ist eine lange Liste, oder? Ich denke, Mutter Natur stellt all diese Hindernisse auf unsere Pfade, damit wir uns daran gewöhnen können, nachts nicht zu schlafen, lange bevor das Baby kommt, was bedeutet, dass wir die Wut nicht auf die Kleine auslassen. Scherz. Irgendwie :). Ich hatte die meisten dieser Symptome während meiner letzten Schwangerschaft und eine gute Anzahl während meiner Schwangerschaft mit meinem Erstgeborenen. Einige von ihnen, wie Schokoladenkuchen um 3 Uhr morgens, waren erträglich (ja, ich stand auf und backte es!). Andere, wie schreckliches, schreckliches Sodbrennen, waren es nicht. Glücklicherweise sind Lösungen für die meisten von ihnen verfügbar, wenn auch nicht für alle.

Kampf gegen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft?

Schlaflosigkeit ist leider ein sehr häufiges Phänomen während der Schwangerschaft. Nicht in der Lage zu sein, einzuschlafen oder einzuschlafen, kann mit Ihren anderen nächtlichen Symptomen in Verbindung gebracht werden, so dass manchmal Symptome wie Beinkrämpfe oder Sodbrennen das Problem verschwinden lassen können. Dennoch ist es wichtig, entspannt zu sein.

Sie können sich in gute Laune bringen, indem Sie Yoga machen, meditieren oder ein Buch lesen (eines, das Sie nicht stresst!), Oder entspannende Musik hören. Eine schöne Massage kann es auch! Nicht in der Lage, eine bequeme Position zu finden, weil Ihr Baby Beule nur so groß ist, ist ein großer Teil (warum denken Sie, das Wortspiel), warum Sie möglicherweise nicht schlafen können.

Hier kann das Experimentieren mit verschiedenen Positionen hilfreich sein. Manche Frauen schlafen gerne mit einem Ganzkörper-Entbindungskissen. Andere finden, dass sie in einem faulen Stuhl besser schlafen als im Bett (kein Scherz). Während Sie nach der bestmöglichen Schlafposition suchen, gibt es einige Tipps zur Bekämpfung anderer schlafbezogener Symptome:

Sodbrennen ist für viele werdende Mütter der schlimmste Feind in der Nacht. Over-the-Counter-Antazida können tatsächlich unerwünschte Nebenwirkungen für schwangere Frauen haben, und sie funktionieren nicht sehr lange nach meiner Erfahrung. Weißt du, was funktioniert? Lösen Sie einen Teelöffel Backpulver (Natron) in einem kleinen Glas Wasser und trinken Sie es. Es ist ekelhaft, ja, und es fühlt sich nicht gut an, während es untergeht. Aber es funktioniert schnell und ist harmlos.

Beinkrämpfe sind ein weiterer großer Ärger. Sie sollten bequeme Schuhe tragen, um sie zu verhindern, und sicherstellen, dass Sie nicht zu viel Zeit in der gleichen Position verbringen. Bevor du ins Bett gehst, helfen Dehnübungen (auf YouTube zu finden!). Wenn Krämpfe auftreten, können Sie Ihre Beine sanft massieren oder Dehnübungen machen.

LESEN Beeinflusst die Qualität Ihres Schlafes Ihre Fruchtbarkeit?

Schwangerschaftsgelüste und der Nestinkt sind beides, die mitten in der Nacht auftauchen können. Wenn Sie plötzlich Lust haben, nach Mitternacht alle Ihre Babykleidung zu bügeln, könnte das sogar ein Zeichen dafür sein, dass Sie bald in Wehen gehen werden! Was das Heißhunger angeht, wenn Sie sowieso nicht schlafen können, warum verbringen Sie Ihre Zeit nicht "sinnvoll", indem Sie einige der großartigen Lebensmittel genießen, die Sie wirklich wollen? In Maßen natürlich. :)

Es gibt keine Heilung für Kontraktionen von Braxton Hicks außer beweglicher Position, aber sie werden sowieso zurück sein. Sie können nicht vermeiden, aufzustehen, um auch mehrmals auf die Toilette zu gehen, und Ihr Baby wird genau dorthin treten, wo und wann es will. Das sind Dinge, mit denen du jetzt leben musst.

Schwangerschaft Träume sind wahrscheinlich auch unvermeidlich, aber Sie möchten vielleicht ein bisschen mehr über sie wissen. Warum tauchen diese Träume auf? Eine Kombination aus Schwangerschaftshormonen, Stress über die Schwangerschaft und Sorgen darüber, Mutter zu werden, können dafür verantwortlich sein. Ich habe Freunde, die davon träumten, dass ihr Baby von satanischen Sektenmitgliedern gegessen würde, dass sie ihr Baby nicht liebten und dass das Baby als eine andere Rasse geboren wurde und ihr Ehemann ging, weil sie betrogen haben mussten. Autsch! Alle stellen eine Form der Vorbereitung auf die Mutterschaft dar, egal wie komisch dein eigener Verstand es erscheinen lässt. Viel Glück und genießen Sie die Fahrt!

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