Ernährungstrends, die Sie 2013 vergessen sollten | happilyeverafter-weddings.com

Ernährungstrends, die Sie 2013 vergessen sollten

Jedes Jahr, jeden Monat, gibt es eine neue Diät. Der Promi, Ernährungsberater oder Trainer, der es fördert, scheint immer wieder seine enormen Ansprüche mit unzähligen Referenzen, wissenschaftlichen Studien und Verwandlungsfotos zu bestätigen.

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Auf den ersten Blick scheint alles rosig zu sein. Die Wissenschaft macht Sinn und die Theorien klingen. Also, was ist falsch?

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Das Problem ist, die meisten dieser Ess-Regime sind Modeerscheinungen. Sicher, es wird diejenigen geben, die sich für den Rest ihrer Tage gewissenhaft an sie halten können, sich an alle Regeln und Prinzipien halten und einen gesunden, schlanken Lebensstil führen, indem sie solchen Diäten folgen. Leider kann es am einfachsten nicht.

In der Trainingsbranche gibt es ein Sprichwort, dass alles funktioniert, aber nur für eine gewisse Zeit, und das gilt sicherlich auch in der Welt der Ernährung und Diät. Sie können die erstaunlichste wissenschaftliche Diät zusammenstellen, die mit einem vollen Ergänzungsplan, einer genehmigten Nahrungsmittelliste und einer ganzen Reihe von Forschung vervollständigt wird, um es zu unterstützen. Es wird wahrscheinlich eine Weile gut funktionieren, bevor Sie es einfach zu unbequem finden und es aufgeben, um Sie wieder auf Platz eins zu bringen.

Ebenso könnten Sie etwas wie die Kohlsuppe oder Ahornsirup Diät folgen.

Die Pfunde werden in den ersten Wochen positiv fallen. Sie könnten sich mies fühlen, aber der Gewichtsverlust wird dafür entschädigen. Geben Sie es noch zwei Wochen und selbst wenn Sie daran festhalten, haben Sie wahrscheinlich Ihren Stoffwechsel abgestürzt, Ihr Körper wird seine Kalorienzufuhr reduzieren, gehen Sie in den Speichermodus und Ihre Verluste werden Plateau.

So oder so, psychologisch oder physiologisch, wird etwas geben.

Die beiden Ernährungstrends, die 2013 zu vermeiden sind, sind die Höhlenmenschen-Diät und die glutenfreie Ernährung.

Die Höhlenbewohner-Diät

Auch bekannt als eine altsteinzeitliche Diät, ist die Höhlenmenschenart des Essens entworfen, um zu kopieren, was unsere alten Vorfahren angeblich aßen. Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Beeren, Nüsse, Samen und Gemüse sind alle auf der Liste, und Sie können sie in fast unbegrenzten Mengen verbrauchen.

Alle Körner, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und alles, was hergestellt wird, ist ein Nein.

Als Überblick gibt es sicherlich Vorteile für die Höhlenbewohner Diät. Menschen essen im Allgemeinen viel zu viel Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel, nicht genug Protein und zu wenig gesundes Fett. Sie können nicht argumentieren, dass eine Paleo-Diät das korrigieren wird.

Das Problem mit Paleo ist jedoch, dass es so restriktiv ist und Sie daran hindert, mehrere extrem gesunde Lebensmittel zu essen.

Bohnen und Hülsenfrüchte enthalten Tonnen von Ballaststoffen, Protein und Antioxidantien. Molkereiprodukte sind außerdem voll mit Eiweiß, Kalzium und Vitamin D, und während die Körner von Zeit zu Zeit eine negative Presse erhalten, benötigen diejenigen, die sich massieren und ihre sportliche Leistung verbessern möchten, stärkehaltige Kohlenhydrate, um harte Workouts zu trainieren.

Viele Höhlenmenschenfresser enthalten auch Ergänzungen, Kaffee und sogar Alkohol in den Plänen - Dinge, die Höhlenmenschen sicherlich nicht gehabt hätten!

Glutenfreie Diät

Die glutenfreie Diät ist perfekt.

Wenn Sie an Zöliakie leiden oder an einer Glutenintoleranz leiden. Sonst müssen Sie nicht dabei sein.

Es scheint heutzutage fast so zu sein, dass Gluten oder Weizen intolerant ist, und Menschen geben Weizen auf, als ob sie Zigaretten aufgeben würden. Wenn Sie sich ausschließlich auf glutenfreie Lebensmittel konzentrieren, können Sie immer noch zu viele Kalorien zu sich nehmen und werden oft nach Wegen suchen, ungesunde Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, einfach weil sie glutenfrei sind.

Sie könnten auch auf essentielle Nährstoffe wie B-Vitamine verzichten, und wer will wirklich ein Leben ohne Brot, Nudeln und Getreide, es sei denn, es ist absolut notwendig?

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